NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

ma va io sono il doppio di te e abbiamo gli stessi carichianzi in certi più di me....

grazie del conforto zietto

[nomoretrouble]

SIno a poco tempo fà ne avevo l'esclusiva

allora l chiamerò ghiaccio
x il TM iceberg ti lascio l'esclusiva

[dij]

tornato da wo
A-
PANCA 5X5 90" 7RM 48kg
REMATORE EZ 5X5 90" 7RM 44kg
PANCA STRETTA 4X6 90" 8RM 36kg
PULLEY 3X8 90" 10RM 60kg
CROCI PIANE 3X8 75" 10RM 16kg
FRENCH PRESS 3X10 75" 12 RM 24kg

ottimo fabri....

post w.o. ci stanno i polinsaturi...sn pre w.o. da evitare....(finezze peraltro)...
post w.o. vedo benissimo dell'omega3 a scopi antiffiammatori...

anke la vitC ha questa proprietà...1gr postwo non è sufficiente?

poi poli e mono (come matteo) li azzumo nel pasto successivo.

dai fabio dammi la tua benedizione su questa cosa..

e quindi il supradyn lo metto nel pasto con il lino e l'evo o lo lascio nel postwo con quasi 0fat? (manzo-patate)

[nomoretrouble]

se vuoi la mia opinione diego, a scanso di equivoci spara tutto nel pasto successivo al post wo, o almeno in un pasto distante dal wo

[dij]

se vuoi la mia opinione diego, a scanso di equivoci spara tutto nel pasto successivo al post wo, o almeno in un pasto distante dal wo

perfetto.

ah bros, bel wo!! non siamo tanto distanti coi carichi...


fabri una info: tu ke la misuri, quanto dovrebb essere la temp. corporea normalmente al mattino a digiuno?

leggevo tra i 97.8 - 98.2 farenheit cioè tra 36.4 - 36.6 °centigradi... ti risulta??

ke sia ieri sera ke stamattina ero sui 35.6- 35.7....:-/

[Bellero]

ottimo fabri....



anke la vitC ha questa proprietà...1gr postwo non è sufficiente?

poi poli e mono (come matteo) li azzumo nel pasto successivo.

dai fabio dammi la tua benedizione su questa cosa..

e quindi il supradyn lo metto nel pasto con il lino e l'evo o lo lascio nel postwo con quasi 0fat? (manzo-patate)

vit c no post w.o

[nomoretrouble]

perfetto.

ah bros, bel wo!! non siamo tanto distanti coi carichi...allora perchè ***** io sono la metà di voi!!!


fabri una info: tu ke la misuri, quanto dovrebb essere la temp. corporea normalmente al mattino a digiuno?

leggevo tra i 97.8 - 98.2 farenheit cioè tra 36.4 - 36.6 °centigradi... ti risulta??

ke sia ieri sera ke stamattina ero sui 35.6- 35.7....:-/

la T corporea dovrebbe stare sui 36,6°C ed ogni grado il metabolismo si riduce di circa 11%
ma ascoltandio queste... io ero a 36°C anke lo scorso anno in massa a 3000kcal con 350gr carbo al giorno
poi la sera non conta, conta quella della mattina, appena apri gli occhi, infilati il temomentro nel
sotto l'ascella animale!!!!
perciò booo

[Dark_Lord]

ottimi i carichi bro'!!...il rematore lo esegui correttamente??

[nomoretrouble]

ottimi i carichi bro'!!...il rematore lo esegui correttamente??

penso di si... questa mattina mi ha seguito l'istruttore, ma potevo caricare di +, l'esecuzione non è ancora perfettamente pulita e precisa

[zanezink]

penso di si... questa mattina mi ha seguito l'istruttore, ma potevo caricare di +, l'esecuzione non è ancora perfettamente pulita e precisa

Con testa appoggiata alla panca?

[nomoretrouble]

Con testa appoggiata alla panca?

no non ho appoggiato la testa da nesuna parte
l'istruttore non me l'ha spiegato...

[Dark_Lord]

Con testa appoggiata alla panca?

ho provato anche qualla variante pure io...ma sempre le gambe mi rompono il caxxo...
faccio cosi???:http://www.exrx.net/WeightExercises/...rLyingRow.html
secondo te zio??

[zanezink]

ho provato anche qualla variante pure io...ma sempre le gambe mi rompono il caxxo...
faccio cosi???:http://www.exrx.net/WeightExercises/...rLyingRow.html
secondo te zio??

Quella va benissimo il problema è avere una panca abbastanza alta, oppure anche appoggiato sol petto su panca inclinata.
l'importante è partire con un movimento a chiudere le scapole e non tirare con le braccia. Prima si contrae i dorsali e poi il resto segue.....
Io mi trovo bene con la testa appoggiata cosi evito lo cheating, bisogna solo fare attenzione a non tirarsi il collo come ho fatto io la prima volta. Meglio cominciare con carichi leggeri(come in tutti gli exercise) per imparare bene il movimento e sentire il proprio corpo

[Noodles]

MI garba la LB...ma riuscite a saziarvi???

[nomoretrouble]

MI garba la LB...ma riuscite a saziarvi???

se sazia l'immondo mio stomaco può saziare chiunque