Fabriiiiiiiiiiiii!!!
NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza MessaggioBuongiorno ammore
è tornata a farci vista anche il nostro vagone preferito subaqueo
Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiociao vecchia baldracca
guarda che qui siam tutti in bulk e diventiamo pericolosi
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
è tornata a farci vista anche il nostro vagone preferito subaqueo
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio**** a tutte
oggi 2h di stady cardio
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buon giorno young boy
hai reintegrato dopo la **** di ieri?
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Split B
Squat Sumo Stance (stance largo) 5x5 - Come Panca 150ma faticati ho tentato una a 160 ma ho fatto solo 4 colpi
Stacco Sumo 3x3 - Esecuzione esplosiva carico da 6RM - Rest 120" 102
Leg Press piedi uniti - 4x10 - Rest 120" 200 + 10kg
Stacco Rumeno 3x8 - Rest 120" 102 +12kg new PR
Affondi alla smith 4x12 - Rest 90" 90
Cruch macchina sovraccarico 5x12 -Rest 60" 40kg
Hyper Ext con sovraccarico 3x15 - Rest 60" bw+10
Vertical leg Hip Raise 3x-4max Rest 15-20" bw
bike 20'
oggi ho passato il penultimo esame in uni, mi sono pure regalato il portatile nuovoLast edited by nomoretrouble; 08-10-2009, 21:12:23.
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza MessaggioSplit B
Squat Sumo Stance (stance largo) 5x5 - Come Panca 150ma faticati ho tentato una a 160 ma ho fatto solo 4 colpi
Stacco Sumo 3x3 - Esecuzione esplosiva carico da 6RM - Rest 120" 102
Leg Press piedi uniti - 4x10 - Rest 120" 200 + 10kg
Stacco Rumeno 3x8 - Rest 120" 102 +12kg new PR
Affondi alla smith 4x12 - Rest 90" 90
Cruch macchina sovraccarico 5x12 -Rest 60" 40kg
Hyper Ext con sovraccarico 3x15 - Rest 60" bw+10
Vertical leg Hip Raise 3x-4max Rest 15-20" bw
bike 20'
oggi mi sono pure regalato il portatile nuovo
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiogrande grandissimoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiogrande cuggio
@cucggio come procede in quel di parma?
hihi domenica vengono a farmi visita gli altri miei parenti di CR
@andrio
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