NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[giopal84]

ciao dark bello

[nomoretrouble]

ma non dovevi fare il panettiere fab!!?

troppi amidi danno alla testa
mò mi laureo, poi forse ho un ingaggio come nutrizionista in una squadra professionistica di cilclismo perchè è pure una delle maggiori scquadre italiane e in una di basket serie C

[Pedro17]

troppi amidi danno alla testa
mò mi laureo, poi forse ho un ingaggio come nutrizionista in una squadra professionistica di cilclismo perchè è pure una delle maggiori scquadre italiane e in una di basket serie C

OLLA PEPPA!! dai che sfondi cug

[Dark_Lord]

ciao dark bello

ciao beddo!! rep appena posso che non mi lasciano ancora

troppi amidi danno alla testa
mò mi laureo, poi forse ho un ingaggio come nutrizionista in una squadra professionistica di cilclismo perchè è pure una delle maggiori scquadre italiane e in una di basket serie C

bella storia!!
stasera mi riscrivo in palestra..
basta home gym..qua in veneto taca a far freddo

[nomoretrouble]

Split A
Panca Piana 5x5 Poliquin Style rest 180" 67
Rematore Presa Prona (10cm oltre le spalle) 5x5 Come Panca 2@ 67 - 3@ 70 +3kg
Panca Stretta 4x10 Rest 120" 50
Rematore 1 Manubrio 4x8-10 - Fermo in contrazione 2" - Rest 120" man da 26, ci starebbe il 28 che non cè
Panca Inclinata Manubri 4x8 - Fermo in contrazione 2" - Rest 120" man da 26
Pull Down Presa Larga 4x12 - Rest 90" 55kg
EZ Skull Crasher 4x12 - Rest 90" 30kg
bike 20'

morto

pranzo riso alla cantonese zero fat
85gr basmati +20gr di piselli + 50gr gamberetti + 100gr di albumi a fritattina "ingialliti" con lo zafferano e tagliati a cubetti + 100gr fesa di tacchino a cubetti aia

[nomoretrouble]

ciao beddo!! rep appena posso che non mi lasciano ancora


bella storia!!
stasera mi riscrivo in palestra..
basta home gym..qua in veneto taca a far freddo

pure qui inizia a far frio

[Andrio]

Split A
Panca Piana 5x5 Poliquin Style rest 180" 67
Rematore Presa Prona (10cm oltre le spalle) 5x5 Come Panca 2@ 76 - 3@ 70 +3kg
Panca Stretta 4x10 Rest 120" 50
Rematore 1 Manubrio 4x8-10 - Fermo in contrazione 2" - Rest 120" man da 26, ci starebbe il 28 che non cè
Panca Inclinata Manubri 4x8 - Fermo in contrazione 2" - Rest 120" man da 26
Pull Down Presa Larga 4x12 - Rest 90" 55kg
EZ Skull Crasher 4x12 - Rest 90" 30kg
bike 20'

morto

pranzo riso alla cantonese zero fat
85gr basmati +20gr di piselli + 50gr gamberetti + 100gr di albumi a fritattina "ingialliti" con lo zafferano e tagliati a cubetti

grandissimo l'ammore mio

[giopal84]

ciao beddo!! rep appena posso che non mi lasciano ancora


bella storia!!
stasera mi riscrivo in palestra..
basta home gym..qua in veneto taca a far freddo

tranquillo

l'importante è

grande WO fabri

[nomoretrouble]

spuntello
375hgr cereali nestlè crunch +500ml HD scremato + 500gr yogurt naturale 0,1

cena
1 pizza soffinici (ragazze fa cagare non prendetela)
600gr di bietoline con sale e balsamico

pre branda 500gr yogurt 0,1 alla ciliegia

e anche oggi 5000kcal volate

[nomoretrouble]

oggi 2h ore di bike

[Andrio]

oggi 2h ore di bike

saranno andate via liscie liscie

[nomoretrouble]

saranno andate via liscie liscie

la pizza fa girare le gambette

[Andrio]

la pizza fa girare le gambette

[lafettina]

pensa se faceva girare i coglioni

[Pedro17]

ciao beddo!! rep appena posso che non mi lasciano ancora


bella storia!!
stasera mi riscrivo in palestra..
basta home gym..qua in veneto taca a far freddo

Split A
Panca Piana 5x5 Poliquin Style rest 180" 67
Rematore Presa Prona (10cm oltre le spalle) 5x5 Come Panca 2@ 67 - 3@ 70 +3kg
Panca Stretta 4x10 Rest 120" 50
Rematore 1 Manubrio 4x8-10 - Fermo in contrazione 2" - Rest 120" man da 26, ci starebbe il 28 che non cè
Panca Inclinata Manubri 4x8 - Fermo in contrazione 2" - Rest 120" man da 26
Pull Down Presa Larga 4x12 - Rest 90" 55kg
EZ Skull Crasher 4x12 - Rest 90" 30kg
bike 20'

morto

pranzo riso alla cantonese zero fat
85gr basmati +20gr di piselli + 50gr gamberetti + 100gr di albumi a fritattina "ingialliti" con lo zafferano e tagliati a cubetti + 100gr fesa di tacchino a cubetti aia

gran wo
gran postwo
putentttttttttttttttt

spuntello
375hgr cereali nestlè crunch +500ml HD scremato + 500gr yogurt naturale 0,1

cena
1 pizza soffinici (ragazze fa cagare non prendetela)
600gr di bietoline con sale e balsamico

pre branda 500gr yogurt 0,1 alla ciliegia

e anche oggi 5000kcal volate

una ricarichetta ci voleva

di crucn in 2^ meia me ne sparavo una scatola in 4 mattine con mezo litr d latte