NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

lunedi 14 settembre faccio gli esami del sangue, quindi la week precedente stacco tutti i supp tranne gli omega 3
(non che ora usi chissà che, solo multi, bcaa e alcar)
da questo lunedi ho attaccato col NAC 1800mg al giorno divisi in 3 assunzioni da 600mg
pre colazione, pre cena e pre nanna
lo prenderò per 3 settimane, fino a domenica 13

[spot86]

vedi di non farti trovare troppa vodka nel sangue...

[nomoretrouble]

vedi di non farti trovare troppa vodka nel sangue...

spero che 3 settimane di astinenza bastino a smaltire le vacanze

[Pedro17]

vedi di non farti trovare troppa vodka nel sangue...

[diavolettoroma81]

lunedi 14 settembre faccio gli esami del sangue, quindi la week precedente stacco tutti i supp tranne gli omega 3
(non che ora usi chissà che, solo multi, bcaa e alcar)
da questo lunedi ho attaccato col NAC 1800mg al giorno divisi in 3 assunzioni da 600mg
pre colazione, pre cena e pre nanna
lo prenderò per 3 settimane, fino a domenica 13

C'è sempre un alto tasso di rischio quando un ciclista si fa le analisi uhauhauha

[nomoretrouble]

C'è sempre un alto tasso di rischio quando un ciclista si fa le analisi uhauhauha

hai voglia a doparsi a vodka-redbull


oggi 1h 45min bike in fascia, pedalata tranquilla perchè ho i doms persino alle orecchie dopo il wo di ieri

[Andrio]

hai voglia a doparsi a vodka-redbull


oggi 1h 45min bike in fascia, pedalata tranquilla perchè ho i doms persino alle orecchie dopo il wo di ieri

grande ammore mio

[nomoretrouble]

Split B
Stacco Sumo 4x6 - 60%1RM 92
Huck press Close Stance 2x12 200
Panca Inclinata smith 4x6 - 60%1RM 50 PD ho preso una contrattura al pettorale
Upright Row + T-Bar 4x8+8 SxS 45+30
Alzate Laterali 4x8 12
Curl Manubri 4x8 12
Push Down 4x8 30
Cardio 20'

[Pedro17]

bel wo mi spiace x la contrattira azz...ottimo stacco..se quello è il 60% nn andiamo poi così male su

[Andrio]

Split B
Stacco Sumo 4x6 - 60%1RM 92
Huck press Close Stance 2x12 200
Panca Inclinata smith 4x6 - 60%1RM 50 PD ho preso una contrattura al pettorale
Upright Row + T-Bar 4x8+8 SxS 45+30
Alzate Laterali 4x8 12
Curl Manubri 4x8 12
Push Down 4x8 30
Cardio 20'

grande l'ammore mio
azz non hai riscaldato
il petto con qualche rep leggera?

[lafettina]

credo proprio di no andrè

[Andrio]

credo proprio di no andrè

credo che meriti ma a lui farà piacere
dai fabri spero sia nulla di compromettente

[lafettina]

consiglio olio canforato al mattino e sera e tanto streching

[nomoretrouble]

grande l'ammore mio
azz non hai riscaldato
il petto con qualche rep leggera?

si PD si
ma dopo 15 giorni di inattività questi sono gli effetti

[nomoretrouble]

Split C
Leg press 4x8 - 70%1RM250
Panca man inclinata 4x6 - 70%1RM 26
Vertical Row 4x6 - 70%1RM 65
Military Press 3x6 44
Voyer shrug 3x15 50-50
Curl Inclinata+EZ French 4x8+10SxSman12-30
Crunches in SXS 5x20
Cardio 20'

son già tornati i carichi del pre mare