NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

ottimi carichi ammore mio proprio ottimi
anche tu oggi high carb eh?Pure io e penso che domani e dopodomani mi faccio high pro e verdure ,con qualche saturo forse .

grazie ammore, detto da un toro come tè fa piacere

ora vado a papparmi le gallette
che me le merito e son cotto

[Andrio]

grazie ammore, detto da un toro come tè fa piacere

ora vado a papparmi le gallette
che me le merito e son cotto

bhe guarda ieri ho fatto il lento avanti manubri 6x8 a 50 secondi con 30kg + 30kg, e le ultime serie neanche le ho completate , giusto 4 kg in più a te

[Andrio]

Fai le proporzioni sui pesi e vedi che di forza ne hai

[nomoretrouble]

bhe guarda ieri ho fatto il lento avanti manubri 6x8 a 50 secondi con 30kg + 30kg, e le ultime serie neanche le ho completate , giusto 4 kg in più a te

si ma faccio 3 colpi in meno e il doppio di recupero...
comuque il mio 26kg non è male, considerando che le mie spalle son secche
ma il tuo 30 è spettacolare

[nomoretrouble]

Fai le proporzioni sui pesi e vedi che di forza ne hai

ora si

[Andrio]

si ma faccio 3 colpi in meno e il doppio di recupero...
comuque il mio 26kg non è male, considerando che le mie spalle son secche
ma il tuo 30 è spettacolare

ora si

[Pedro17]

180

grazie ammore, detto da un toro come tè fa piacere

ora vado a papparmi le gallette
che me le merito e son cotto

magna magna cuggio...le gallette poi so bone....ma gli albumi nn li posso ved' w la bresa

[nomoretrouble]

Split D 8x8
stacchi da terra 5x5 rest 120'' 100
rematore bilancere rest 30'' 4x60 - 4x50
lat machine avanti rest 30'' 50
pulley basso rest 30'' 50
scrollate alla macchina rest 30'' 100
crunch ai cavi 8x8 10" 30kg
Hip Raise 8x20 - Rest 20"
Cardio 20'

post high carb day peso 1/2kg meno di ieri
è la prima volta che mi succede, e dire che oggi mi vedo pure acquoso
e meno male dovevo tenere 250gr di cho ma ho sforato con 1/2kg di yogurt home made una banana e molta più melata spalmata sulle gallette di quella preventivata

oggi post wo
100gr basmati +150gr pollo con pomodorini capperi vino bianco, basilico e peperoncino
mi tracannerò 2litri di te verde nel pome

[Andrio]

Split D
stacchi da terra 5x5 rest 120'' 100
rematore bilancere rest 30'' 4x60 - 4x50
lat machine avanti rest 30'' 50
pulley basso rest 30'' 50
scrollate alla macchina rest 30'' 100
crunch ai cavi 8x8 10" 30kg
Hip Raise 8x20 - Rest 20"
Cardio 20'

post high carb day peso 1/2kg meno di ieri
è la prima volta che mi succede, e dire che oggi mi vedo pure acquoso
e meno male dovevo tenere 250gr di cho ma ho sforato con 1/2kg di yogurt home made una banana e molta più melata spalmata sulle gallette di quella preventivata

oggi post wo
100gr basmati +150gr pollo con pomodorini capperi vino bianco, basilico e peperoncino
mi tracannerò 2litri di te verde nel pome

grande l'ammore mio grande

[nomoretrouble]

grande l'ammore mio grande

[Andrio]

Ti ho mailato

[Pedro17]

ottimo wo cuggio..i carichi di rematore e lat in 8x8 con quei recuperi sono veramente ottimi

[nomoretrouble]

ragassi qui oggi è venuto giù il finimondo, si è allagato tutto

[Andrio]

ragassi qui oggi è venuto giù il finimondo, si è allagato tutto

spero per voi tutto bene

[nomoretrouble]

spero per voi tutto bene

a casa mia tutto a posto, sto su una zona rialzata
è tutto il resto che è sommerso