NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

hai fatto 1 "fuga" x tornare a casa?

anche 2

[nomoretrouble]

tanto di cappello, ma con un 39-21 su una salita superiore al 10% tieni quelle pedalate lì?

cmq io di grandi gambe non ne ho mai viste, tranne qualche raro caso, anche i ragazzi con cui uscivo io, che ne macinavano di strada avevano delle gambette.
In particolare uno ha 2 prosciutti di gambe super lisce,fai conto che non si vede nemmeno il polpaccio in tiro mentre pedala, eppure va che è una meraviglia

il 39-21 lo macinavo anche al 14%
ma in che cattegoria correvi e correvano i tuoi amici?

[jeghe]

il 39-21 lo macinavo anche al 14%
ma in che cattegoria correvi e correvano i tuoi amici?

si ma a che velocità sali? p.s: quanto pesi?


cmq nessuna cattegoria, correvo e corro (anche se poco) da amatore, i miei amici sono pure loro amatori ma macinano 20000km/anno e sono sempre presi con le GF, fanno sacrifici immani per la bici, considerando che lavorano.

[nomoretrouble]

si ma a che velocità sali? p.s: quanto pesi?


cmq nessuna cattegoria, correvo e corro (anche se poco) da amatore, i miei amici sono pure loro amatori ma macinano 20000km/anno e sono sempre presi con le GF, fanno sacrifici immani per la bici, considerando che lavorano.

pesavo 54kg
cosa conta la velocità, le salite mica son fatte col righello, se la pendenza media è del 14% puoi trovare pezzi al 20% e pezzi di strada al 5%
bè ho fatto under21, under23 ed elite
senza offesa ma è un altro pianeta, per quello che non hai mai visto gambe serie
di km ne facevo 30000 ogni anno

[jeghe]

pesavo 54kg
bè ho fatto under21, under23 ed elite
senza offesa ma è un altro pianeta, per quello che non hai mai visto gambe serie
di km ne facevo 30000 ogni anno

54x ?cm?

posso capire

[nomoretrouble]

54x ?cm?

posso capire

166-167cm
però avevo 60cm di circonferenza coscia
bf 7-8%

[jeghe]

166-167cm
però avevo 60cm di circonferenza coscia
bf 7-8%

ora quant'è che ti alleni con i pesi?

[metabolicboy]

hei raga passate dal mio diario per vedere la foto della gara...ciao a tutti....grande nomore come sempre...ora che ho finito la gara mi diletto un po' in cucina anche io ...eheheh

[nomoretrouble]

questa mattina 30min di cardio a dg1



ore 17 gym....
Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' man da 26
alzate laterali da seduto rest 30'' 12
alzate a 90° presa neutra rest 30'' 14 diminuito 2kg ma fatte meglio
french press 5x5 rest 90'' 30 diminuito 4kg causa tricipide dx ancora dolorante il fisioterapista mi ha conisigliato di non forzarlo troppo
one arm tricipes ext rest 30'' 16kg

[nomoretrouble]

oggi high carbs day
colazione 60gr avena + 300gr albumi + 250gr ananas

pasto 2
150gr vitello ai ferri
melanzane + 10 evo + 3 w-3

pasto 3
30gr whey

pasto 4
80gr basmati + 150gr pollo + lattuga + sale e balsamico

pasto 5
300gr albumi + 150gr gallette

[Pedro17]

questa mattina 30min di cardio a dg1



ore 17 gym....
Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' man da 26
alzate laterali da seduto rest 30'' 12
alzate a 90° presa neutra rest 30'' 14 diminuito 2kg ma fatte meglio
french press 5x5 rest 90'' 30 diminuito 4kg causa tricipide dx ancora dolorante il fisioterapista mi ha conisigliato di non forzarlo troppo
one arm tricipes ext rest 30'' 16kg

ottimo cuggio...bel carico di french nonostante la diminuzione

bene anke la dieta..ormai numeri i pasti..nn esistono pranzi cene e colazioni

e ora beccati la potenza del tuo cuggio
YouTube - ThePedro17's Channel

[nomoretrouble]

ottimo cuggio...bel carico di french nonostante la diminuzione

bene anke la dieta..ormai numeri i pasti..nn esistono pranzi cene e colazioni

e ora beccati la potenza del tuo cuggio
YouTube - ThePedro17's Channel

buon sangue non mente
quanti kg sono?

[Pedro17]

buon sangue non mente
quanti kg sono?

85....qnt hai di massimale tu?

OT: ke ne pensi di sto tour de france

[nomoretrouble]

85....qnt hai di massimale tu?

Ot: Ke ne pensi di sto tour de france:d

180:d

[Andrio]

questa mattina 30min di cardio a dg1



ore 17 gym....
Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' man da 26
alzate laterali da seduto rest 30'' 12
alzate a 90° presa neutra rest 30'' 14 diminuito 2kg ma fatte meglio
french press 5x5 rest 90'' 30 diminuito 4kg causa tricipide dx ancora dolorante il fisioterapista mi ha conisigliato di non forzarlo troppo
one arm tricipes ext rest 30'' 16kg

oggi high carbs day
colazione 60gr avena + 300gr albumi + 250gr ananas

pasto 2
150gr vitello ai ferri
melanzane + 10 evo + 3 w-3

pasto 3
30gr whey

pasto 4
80gr basmati + 150gr pollo + lattuga + sale e balsamico

pasto 5
300gr albumi + 150gr gallette

ottimi carichi ammore mio proprio ottimi
anche tu oggi high carb eh?Pure io e penso che domani e dopodomani mi faccio high pro e verdure ,con qualche saturo forse .