NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

***nomoretrouble*** · 24-06-2009, 09:30:51

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

lo sai che ti odio con tutto il mio cuore!!! tu squatti col doppio del tuo peso.. io nemmeno il mio.. la vita è ingiusta!!

il massimale è più del triplo dl mio peso

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

complimenti Fabri ... che potenza!!!

grazie sid

**Andrio** · 24-06-2009, 09:44:40

Buongiorno ammore

***nomoretrouble*** · 24-06-2009, 09:46:46

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Buongiorno ammore

***nomoretrouble*** · 24-06-2009, 15:29:24

oggi 2h 30min di bike
bella pedalata in mezzo alle valli, praticamente tutta salita....

***Pedro17*** · 24-06-2009, 15:35:58

bravo cuggio

**Andrio** · 24-06-2009, 15:36:46

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

oggi 2h 30min di bike
bella pedalata in mezzo alle valli, praticamente tutta salita....

chissà che spettacolo

***nomoretrouble*** · 24-06-2009, 15:53:53

si infatti

ora però sto un pò stanco lol

***lafettina*** · 24-06-2009, 16:33:59

bene fabbrì, ma a che punto sei con il tiraggio?

***Pedro17*** · 24-06-2009, 18:28:35

ormai starà sotto la doppia cifra ma nn posta neanke 1 mezza foto lo strnzzz

**Andrio** · 25-06-2009, 09:30:24

buongiorno ammore

che nottata!!! tra sudata e fame nun se sa

***nomoretrouble*** · 25-06-2009, 11:28:51

giorno amove che hai combinato?

questa mattina 5x20 v-knife con 4kg di sovraccarico
30min di corsa a dg1 sul lungolago

pre 5 bcaa + alcar+ termo
post 5 bcaa + polase + alcar

colazione 60gr avena + 300gr albumi+ 250gr ananas fresco

**Andrio** · 25-06-2009, 12:30:10

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

giorno amove che hai combinato?

questa mattina 5x20 v-knife con 4kg di sovraccarico
30min di corsa a dg1 sul lungolago

pre 5 bcaa + alcar+ termo
post 5 bcaa + polase + alcar

colazione 60gr avena + 300gr albumi+ 250gr ananas fresco

dormito pocooooo

***lafettina*** · 25-06-2009, 17:37:35

fabbri

***nomoretrouble*** · 25-06-2009, 20:32:26

Split C
lento avanti manubri 5x5 rest 120'' manubri da 24
alzate laterali da seduto 6x6 rest 30'' 12kg
alzate a 90° 6x6 rest 30'' man da 16
french press 5x5 rest 90'' 34
one arm tricepes extension ai cavi 6x6 18kg no rest
turkisch 6x10 30'' bw+10kg
crucnh inversi con palla 6x20 - Rest 20" bw

bike 10min giusto per sciogliere le gambe 120bpm a 110-120 rpm
pensando a pietro

che pedala come un tricheco