NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[napo]

io ti maledico te e quello squat

[Andrio]

Split B
squat 5x5 rest 135'' 150kg
front squat smith 6x6 rest 30'' 60+smith + 10kg
leg extension 6x6 30'' 60kg +5 kg
leg curl unilaterali 6x6 rest 25'' 35kg
calf sitting 6x20 rest 30'' 45kg
abs ai cavi 6x20 30'' 30kg
Hip Raise da appeso 6x20 - Rest 20" bw
Bike 20'

sudato a mò di fontana... facevo le pozze sotto alle macchine
post doccia sudavo ancora, sono arrivato a casa che avevo allagato la maglietta pulita, mi son rifatto un'altra doccia

oggi ste 'gambette' le hai proprio demolite
mi ti immagino poi a fontana mentre grondi

[nomoretrouble]

nn ce vuol mostare il 6 pack



ottimo wo cuggio ma tu e l'italiano fate proprio a sprangate

sto su 4 forum, con una tasiera che fa quel ***** che vuole (se non avete notato la lettera E non va quasi mai)ogni volta che apro solo il pannello utente di BW mi trovo 20 3d pieni di spam da leggere
secondo te sto a guardare una ACCCA?
però è vero in italiano sono una cippa
fortunatamente mi son diplomato con 100, il migliore dll'istituto

io ti maledico te e quello squat

oggi ste 'gambette' le hai proprio demolite
mi ti immagino poi a fontana mentre grondi

sapete che non sono nemmeno stanco?

[Andrio]

sto su 4 forum, con una tasiera che fa quel ***** che vuole (se non avete notato la lettera E non va quasi mai)ogni volta che apro solo il pannello utente di BW mi trovo 20 3d pieni di spam da leggere
secondo te sto a guardare una ACCCA?
però è vero in italiano sono una cippa
fortunatamente mi son diplomato con 100, il migliore dll'istituto



sapete che non sono nemmeno stanco?

non sei stanco?Di la verità che x recuperare tra una serie e l'altra ti sei tracannato un vasetto di nutella

[nomoretrouble]

non sei stanco?Di la verità che x recuperare tra una serie e l'altra ti sei tracannato un vasetto di nutella

non dirlo a nessuno

[ettorefff]

fabri caro
abbi pazienza con me e quando vuoi sistemiamo la mia dieta

ti mando una conf di dinamo 2 come regalo

[nomoretrouble]

fabri caro
abbi pazienza con me e quando vuoi sistemiamo la mia dieta

ti mando una conf di dinamo 2 come regalo

mi vuoi comprare

sò manco che è

[Pedro17]

sto su 4 forum, con una tasiera che fa quel ***** che vuole (se non avete notato la lettera E non va quasi mai)ogni volta che apro solo il pannello utente di BW mi trovo 20 3d pieni di spam da leggere
secondo te sto a guardare una ACCCA?
però è vero in italiano sono una cippa
fortunatamente mi son diplomato con 100, il migliore dll'istituto


:

bravoooooo

non sei stanco?Di la verità che x recuperare tra una serie e l'altra ti sei tracannato un vasetto di nutella

[lafettina]

maledetto!!!

[nomoretrouble]

maledetto!!!

che c'hai adesso tesò dillo a fabbbrì tuo



colazione
caffè
320gr albumi + tic cannella
400gr albicoche + 60 gr avena

pre wo 5bcaa 1 termo 2 gr alcar
post grondata 5bcaa 2 polase 2gr alcar

pranzo
90 basmati
150 pollo + curry +peproncino+ passata di pomodoro cipolla e un cucchiaio di yogurt greco
lattuga + sale e balsamico

1 termo + 1 gr alcar + te verde

gelato iperproteico che ho fatto oggi 300gr
(44gr pro, 7 cho, 1 gr fat)
6 cla

150gr merluzzo + 30gr guacamole
zucchine saltate al basilico
3 w-3

te vere det + mag

il restante yogurt greco

[Pedro17]

vuole le foto cm tutti noi

[nomoretrouble]

gelato iperproteico

150gr di isobolic
200gr di albumi pastorizzati monatti a neve
tic
20gr di glicerolo
550-600gr di acqua
10gr di xantano

grazie allo xantano cremosità assurda hagen daazs gli fà na pippa

come valori direi niente male
80 kcal
0,7 fat
15,6 pro
3,5 cho
__________________

[nomoretrouble]

vuole le foto cm tutti noi

a si? e le vostre dove sono

[Pedro17]

gelato iperproteico

150gr di isobolic
200gr di albumi pastorizzati monatti a neve
tic
20gr di glicerolo
550-600gr di acqua
10gr di xantano

grazie allo xantano cremosità assurda hagen daazs gli fà na pippa

come valori direi niente male
80 kcal
0,7 fat
15,6 pro
3,5 cho
__________________

mica male ..bono?

a si? e le vostre dove sono

io ogni tanto le posto...e mi facio pure pigliare in gir

[siddharta7733]

azz ... che gambe hai

p.s. pure a me sulla tastiera del fisso sballa spesso la "a" e la "e"