NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pedro17]

MOLTO BIENE cugino...io col sissy squat mi schianterei in terra dopo 2 rep

[sweet_red_poison]

grande Fabri!!!! tutto bene? vedo che ti alleni abbbestia come sempre!
com'è la caldazza dalle tue parti?!?!?!
qua è folle...terribile davvero....
besitos chico!

[nomoretrouble]

grande Fabri!!!! tutto bene? vedo che ti alleni abbbestia come sempre!
com'è la caldazza dalle tue parti?!?!?!
qua è folle...terribile davvero....
besitos chico!

hola chica la caldazza fa paiura aspetto che si alza un pelo la temperatura dell'acqua e mi trasferisco in barca sul lago
questa mattina in pale sembravo una grondaia con l'umidità di quella maledetta piscina tropicale
a settembre mi scade l'abbonamento e cambio gym....

quanto ho mangiato oggi sono di un sazio


pre colazione 600mg nac
caffè 2 multi
350gr albumi + 35gr avena + 300gr pesche+ tic +cannella

pre wo 5 bcaa + 2 termo 1,5gr alcar

post 5 bcaa + 2 polase 750mg alcar

80gr basmati
150 pollo + peperoni + salsa di soia
lattuga + balsamico

2 termo + 750mg alcar + te verde

370gr albumi + cacao + 10gr pistacchi non salati
2 w-3 + 6 cla

pre cena 600mg nac

150noce di manzo alla piastra
melanzane 800gr + 10 evo + 2 w-3
e che casso ho fame

170gr yogurt greco

[Pedro17]

mazza ke cut...ma hai così bisogno cug??

[giacomo82]

io mangio così in massa

[nomoretrouble]

mazza ke cut...ma hai così bisogno cug??

sono sfigato... per perdere un paio di punti di bf devo spremermi come un limone
ho il metabolismo di un elefante

[nomoretrouble]

io mangio così in massa

a me pare di essere in biafra

[giacomo82]

a me pare di essere in biafra

ma sai cos'è?
tu riesci cmq a rendere "piacevole" pure la definizione (pollo+peperoni+salsa soia)
basmati e carbo cmq non mancano mai
buona anche la cena
io invece, oltre che pollo scondito, tonno, salmone.......tacchino e albumi non vado.
è questo che mi manda fuori de testa

[Pedro17]

io mangio così in massa

sono sfigato... per perdere un paio di punti di bf devo spremermi come un limone
ho il metabolismo di un elefante

orcaloca ma adess cm 6 messo?

a me pare di essere in biafra

[nomoretrouble]

today bike
2h 8min 69km con una salita di 4,6km con Hiit e una di 3
in paratica una motoretta
mi consolo nel vedere che cè gente in giro veramente malata
prendo la 1° salita e avevo a ruota un tipo che aveva tutta l'aria di aver voglia di rompere le palle, il tempo di girarmi e mi scatta in faccia con un sogghigno di sfida.... e io nulla impassibile guardavo il mio cardio e controllavo i battiti praticamente faccio il 1° tornante e me lo trovo impiantato... mi stava aspettando alche parto con Hiit che avevo in programma, 30" di scatto dove me lo scollo dalle scatole, 1min di recupero e questo ovviamente mi raggiunge, ma lo sentivo stantuffare, era a manetta, al secondo scatto l'ho sentito borbottare qualcosa mi giro e lo vedo girare la bici stizzito
questo se l'he presa perchè non riusciva a starmi dietro

600mg nac
caffè
350albumi + 35gr avena+ 300gr pesche tic cannella
2 w-3 + 2 multi

5bcaa + 1 termo + 1,5gr alcar
1 termo + 5 bcaa
5 bcaa + 750mg alcar + 2 polase

150 tacchino + senape +erbe aromatiche
lattuga + pomodori e balsamico
4 wasa
macedonia con un arancia+ una mela golden piccola+ 100gr di fragole + 1 pesca 4-5 gocce di tic

te verde + 2 termo + 750mg alcar

330gr albumi + hero diet

200gr salmone grigliato
1 kg di erbette+ balsamico

1 yogurt greco

[napo]

ahahahhahaha maledetto ciclista

[Pedro17]

sei un grande cug!!! ma a chi tifi al giro??

[nomoretrouble]

sei un grande cug!!! ma a chi tifi al giro??

per mè


a parte gli scehrzi conoscendo la maggior parte dei corridori di persona ho un pò il dente avvelenato...... tifo solo x il mio ex capitano
bosisio gregario di diluca

[luigi_ego]

today bike
2h 8min 69km con una salita di 4,6km con Hiit e una di 3
in paratica una motoretta
mi consolo nel vedere che cè gente in giro veramente malata
prendo la 1° salita e avevo a ruota un tipo che aveva tutta l'aria di aver voglia di rompere le palle, il tempo di girarmi e mi scatta in faccia con un sogghigno di sfida.... e io nulla impassibile guardavo il mio cardio e controllavo i battiti praticamente faccio il 1° tornante e me lo trovo impiantato... mi stava aspettando alche parto con Hiit che avevo in programma, 30" di scatto dove me lo scollo dalle scatole, 1min di recupero e questo ovviamente mi raggiunge, ma lo sentivo stantuffare, era a manetta, al secondo scatto l'ho sentito borbottare qualcosa mi giro e lo vedo girare la bici stizzito
questo se l'he presa perchè non riusciva a starmi dietro

600mg nac
caffè
350albumi + 35gr avena+ 300gr pesche tic cannella
2 w-3 + 2 multi

5bcaa + 1 termo + 1,5gr alcar
1 termo + 5 bcaa
5 bcaa + 750mg alcar + 2 polase

150 tacchino + senape +erbe aromatiche
lattuga + pomodori e balsamico
4 wasa
macedonia con un arancia+ una mela golden piccola+ 100gr di fragole + 1 pesca 4-5 gocce di tic

te verde + 2 termo + 750mg alcar

330gr albumi + hero diet

200gr salmone grigliato
1 kg di erbette+ balsamico

1 yogurt greco

[Pedro17]

per mè


a parte gli scehrzi conoscendo la maggior parte dei corridori di persona ho un pò il dente avvelenato...... tifo solo x il mio ex capitano
bosisio gregario di diluca

ok capisco....domani la super-crono