NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[Pedro17]

ottimo wo mezzo concittadino

[nomoretrouble]

grazie boy's

[nomoretrouble]

pre colazza
caffè + 1 termo 1500mg alcar+ 5bcaa
30min di corsa in fascia a dg1
post 2,5gr bcaa

dopo 45min
300albumi + 200gr fragole+ 200gr arance tic cannella + 3 multi + 4 perle di padre pirla w-3
te verde

pre pranzo 1 termo
pranzo 150gr scamone alla griglia
lattuga + 10 evo + balsamico
caffè

pre wo 1 termo 2gr alcar +5 bcaa
-SQUAT 3X6 120" 140
-AFFONDI SMITH 3X10-12 100
-LEG CURL+LEG EXT 3X8+10 60" 30+55
-LEG PRESS 3X6+6+6 90" 240-220-200
-CALF SMITH+SITTING 5X8-10+15 60" 140+50 qui ho visto la madonna mi stavano venedno i crampi ai polpacci, penso sia complice la corsetta mattutina

15min bike in fascia x sciogliere
post wo 2,5 bcaa

spuntino dopo 45min
patuna proteica
(85gr farina di castagne + 45gr whey+tic )
x il mio mezzo compaesano cremonese, la devi provare

cena
150pollo + zucchine

te verde

pre nanna
100 fiocchi di latte + tic e cacao

[Pedro17]

mazza ke squat! mi sorprendi sempre....azzarola la patuna proteica!..6 un genio

[nomoretrouble]

mazza ke squat! mi sorprendi sempre....azzarola la patuna proteica!..6 un genio

frulla farina+ whey + tic + acqua q.b.
e lascia riposare in frigo tutta la notte (togli l'eacidità della farina di castagne)
il giorno dopo la cuoci nel forno come al solito
io l'ho fatta nel micro 650 watt con grill x 8min

[Pedro17]

frulla farina+ whey + tic + acqua q.b.
e lascia riposare in frigo tutta la notte (togli l'eacidità della farina di castagne)
il giorno dopo la cuoci nel forno come al solito
io l'ho fatta nel micro 650 watt con grill x 8min

praticamente c'è solo il tic al posto dello zucchero e pi le whey x proteinizzarla...tra l'altro è usanza mangiarla col miele la patuna e anke quello è 1 ottimo alimento post wo

[nomoretrouble]

praticamente c'è solo il tic al posto dello zucchero e pi le whey x proteinizzarla...tra l'altro è usanza mangiarla col miele la patuna e anke quello è 1 ottimo alimento post wo

col miele?
non lo sapevo, io la mangio cosi

[Pedro17]

col miele?
non lo sapevo, io la mangio cosi

è 1 classico

[nomoretrouble]

colazione
caffè+ 3 multi + 2 w-3
omelette con 230 albumi + 2 uova intere + marmellata ace

termo + 1500mg alcar 5 bcaa
2 ore di bike
5gr bcaa+ 1 termo during
5gr bcaa post + 750mg alcar

150 pollo + ketchuè senape e spezie
4 wasa
lattuga + pomodori balsamico e sale
1 arancia +1 mela gold+1 mela fuji
caffè

1 termo + alcar
200fiocchi di latte + 2 w-3
te verde

parmigiana con melanzane grigliate+150 macinato di manzo+ passata di pomodoro cipolla origano basilico....
5 evo + 10 parmigiano

te verde det al mirtillo

100gr fiocchi di latte tic cacao

[Pedro17]

azz na bella restrizione calorica cmq...

[samoajoe83]

colazione
caffè+ 3 multi + 2 w-3
omelette con 230 albumi + 2 uova intere + marmellata ace

termo + 1500mg alcar 5 bcaa
2 ore di bike
5gr bcaa+ 1 termo during
5gr bcaa post + 750mg alcar

150 pollo + ketchuè senape e spezie
4 wasa
lattuga + pomodori balsamico e sale
1 arancia +1 mela gold+1 mela fuji
caffè

1 termo + alcar
200fiocchi di latte + 2 w-3
te verde

parmigiana con melanzane grigliate+150 macinato di manzo+ passata di pomodoro cipolla origano basilico....
5 evo + 10 parmigiano

te verde det al mirtillo

100gr fiocchi di latte tic cacao

che marca è il tè deteinato bello?

[nomoretrouble]

azz na bella restrizione calorica cmq...

mi son pappato anche un 30-40 gr di parmigiano verso mezzanotte, perche mi bruciava lo stomaco dalla fame

che marca è il tè deteinato bello?

sir winson

[Dark_Lord]

fabri ma non ho mica capito xche' magni cosi' poco..
scusa se non vado a guardare indietro nel post..ormai te lo domando direttamente
sei sempre stato un taz-boy...boh..

[nomoretrouble]

fabri ma non ho mica capito xche' magni cosi' poco..
scusa se non vado a guardare indietro nel post..ormai te lo domando direttamente
sei sempre stato un taz-boy...boh..

ho dovuto eliminare per un pò un medicinale, che devo prendere a vita, ora ho il metabolismo sotto terra, mi è passta pure la fame
infatti ieri notte attacco enorme di fame, è bastato un cubetto di grana, e mi è passata

[Dark_Lord]

ho dovuto eliminare per un pò un medicinale, che devo prendere a vita, ora ho il metabolismo sotto terra, mi è passta pure la fame
infatti ieri notte attacco enorme di fame, è bastato un cubetto di grana, e mi è passata

mi ricordo della storia dell'estate scorsa..
dei medicinali ecc..
oh capito cmq..
ma appena riprendi il medicinale torni come prima!?
sempre in gamba amico