NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

fabry hai una mail all'indirizzo msn

giramela sull'altro msn non mi funza

[nomoretrouble]

reporti di oggi, sono un doms ambulante
mi fà male pure la spalla, ieri ho fatto il vaccino anti influenzale

Lento 2manubri 6-8-8-10 22-20-20-18
Alz lat seduto 3x12+1x12 contrazione di picco 8, ci stava pure il 10
Tirate allo sterno snatch 3x10 32 +2kg
Incline rear Raise 8-10-12 10-8-6 +2kg
Skull Crasher 4x6/8 30
Push down contrazione di picco reverse grip 3x10 21 + 1kg giusto per l'ego
20min bike in fascia
post wo 20gr whey ho tolto la banana, ieri ho mangiato un pò troppi carbo

pranzo 100 orecchiete con broccoli
170 pollo al curry + latrtuga e balsamico

[Pietro75*]

giramela sull'altro msn non mi funza

non me lo ricordo :d

[nomoretrouble]

se ti va bene la pizzeria ce n'è tante e nn si spende molto..cmq la maggior parte fanno anche ristorante a prezzi abbordabilissimi

apposto vado a mangiare dalla zietta
tagliatelle costata e sbisolona

anzi sbirolusa heheheh

[ettorefff]

portami dalla zia con te
c'ho fameeeeeeeeeeeeee

[ugox@]

apposto vado a mangiare dalla zietta
tagliatelle costata e sbisolona

anzi sbirolusa heheheh

ok....è la prima volta che scrivo qui dentro....l'allenamento manco me lo sono letto ......ho visto che si parla di mangiare..

buona magnata e buon fine settimana!

[nomoretrouble]

buon fine settimana anche a te ugo

@ettore ti invito se mi presti la casa a bormio, ammesso che tu sappia dove sia, visto che per andare a bormio passi da lecco e poi da sanpellegrino

[ettorefff]

finocchione, tu davvero non conosci quella strada
non passo da lecco ghey,è la strada che va anche a lecco

cmq casa per te niente

[ettorefff]

ghey

[ettorefff]

cmq li non è disegnata la strada per sanpellegrino
ma in sintesi la strada è un pò + a dx
ci passi

[Pedro17]

domani nn sono in città...........però sono a ZIBELLO A PRANZO

[nomoretrouble]

cmq li non è disegnata la strada per sanpellegrino
ma in sintesi la strada è un pò + a dx
ci passi

ma che ***** dici ettore sanpellegrino sta in val brembana
è come dire che como è in periferia di milano pirla
ma sai dove abito?

domani nn sono in città...........però sono a ZIBELLO A PRANZO

e io ero in centro
alla festa un pò di assaggi di torrone quà e là
poi a pranzo da una zietta
antipasti vari, prosciutto, culatello, grana....
tagliatelle ai funghi
costata di manzo, di una delle sue bestie, alcuni capi sono allevati bio, casso se era buona
due bei bicchieri di vino rosso, io di soloto non bevo, ma quel vino con la costata ci stava bene bene, e quel vino era davvero buono
fetta di torta con cioccolato e pere
fettina di sbrisolona
3 merighette

alla sera per cena 1kg di patona e 3 pezzi di torrone

[nomoretrouble]

non me lo ricordo :d

senti bergum
spiega tu a ettore che sanpellegrino noncentra un ***** con la valtellina

[Pietro75*]

senti bergum
spiega tu a ettore che sanpellegrino c'entra un ***** con la valtellina

confermo

[nomoretrouble]

cmq li non è disegnata la strada per sanpellegrino
ma in sintesi la strada è un pò + a dx
ci passi

li non è sulla cratina perchè sanpellegrino non è di li