Quello che dici tu è un altra fissa di Vince che mi piace ancora meno perchè coinvolge poco il pettorale e causa uno stress ancora maggiore sulla cuffia.
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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FabryAmmore buongiorno
Ho riletto con attenzione la ricarica... Io un giorno voglio mangiare con te
a costo di morire 
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giorno ......vuol dire che morirò prestoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioQuello che dici tu è un altra fissa di Vince che mi piace ancora meno perchè coinvolge poco il pettorale e causa uno stress ancora maggiore sulla cuffia.
giorno bellissima simoOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioFabryAmmore buongiorno
Ho riletto con attenzione la ricarica... Io un giorno voglio mangiare con te a costo di morire
oggi son un kg in + di sabato
......... solo 1 kg
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Fabri!!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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fabriiiiiiiiiiiiCommenta
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ciao belli
oggi 1 ora e 30 di bici in fascia, fino che il peso scende non inizio con l' HIIT, la tengo come ultima arma
colazione mousse
200 albumi +2 inetri aroma rum + tic
10gr cuorenero al peperoncino
2 multivit +2 calcio
pre wo 1 termo 5 bcaa
during 1 termo 5 bcaa
post 5 bcaa 1 polase
pranzo
150 tacchino
10 maionese+ senape
lattuha + pomodori 5 evo+ 5 lino + balsamico
2 docetti keto (15gr) + caffè
1 termo + te verde
1 ketomuffin (100gr) 171 kcal, 18 pro, 8 fat
100 albumi+ 8-10gr ketonutella
cena
55gr tonno naturale
85 gr sgombro al naturale
cavolfiore + senape +aceto di mele
5 olio lino+ 5 evo
pre nanna 100 fiocchi latte tic cacao
1603kcal
165 pro
71 fat
40cho
ho finito gli omeghini, riparo con olio di lino e pesce
mi sto trovando bene non mettendo carbo nei giorni di sola aerobica, anche ad alte pro mi sa che con un ora e mezzo in bici entro in leggero stato di ketosi che mi fa sparire la fame, quindi ne approfitto
e cosi aumento pure la quntità media settimanale di grassi, per non sotterare la produzione ormonale
discorso diverso quando inserirò l'interval training, li penso aggiungerò dei carbo magari da frutta a basso ig nel pasto post cardio....
zio fabio, zio pino che ne dite?Commenta
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ieri ho fatto la marmellata di amarene, con 100gr di fruttosio, tic e pectina
spettacolo
x 100gr della marmellata finita
85 kcal
21,4 carbo
meno della Hero diet
tra fruttosio tic e pectina avrò speso 1 euro al kg contro i 2 euro x 200gr della hero
nè ho fatta 2 kg, per un pò sono a posto
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intendo le amareneOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggioma per amarene intendi ciliegie??
Costano come l'oro fabry...............
magari le chiami marasche o marene bho
sono quelle simili alle ciliegie, rosse ma con la polpa giallo chiaro
allora ho 3 piante di oro in giardino
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiointendo le amarene
magari le chiami marasche o marene bho
sono quelle simili alle ciliegie, rosse ma con la polpa giallo chiaro
allora ho 3 piante di oro in giardino
i noccioli buttali......non metterli a culo ,mi racomando
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no li infilo nelle tue chiappeOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
i noccioli buttali......non metterli a culo ,mi racomando
ps ora hai capito che frutti intendo?Commenta
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pensavo fosse diventato una tata a tempo pienoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio, avesse sostituito la panca con un lettino x cambiare i pannolini
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Ciao Fabri!!PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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