NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

no...non mi piace una monoarticolare su ste basse rep...gioca piuttosto all'incremento delle rep cn il peso max oppure abbassa i recupre rendendo l'esercizio piu' intenso-.

grazie carissimo

neppure a me piace, ma chiedendo al proprietario della gym se aveva qualche soluzione mi ha dato questa, io gli ho risposto che andavo ad infiammare le mie ginocchia schiacciate perche avrei spinto "storto", mi ha mandato a cagher

oppure seleziono il carico da 200kg e ci piazzo sopra l'istruttore
magari vado a farlo un pomeriggio quando la palestra è piena di baccanetti, e li lascio sciokkati

ps oggi ho dei doms da pauraaaa

[Andrio]

giorno amore

[nomoretrouble]

ciao andreeeeeeeee

[DORIAN]

mandalo a cagare tu da parte mia...

[nomoretrouble]

mandalo a cagare tu da parte mia...

certosarà fatto

[Simona... e basta!]

Buongiorno

[nomoretrouble]

ciao simo

[divemaster]

ciao lesbicona!

[nomoretrouble]

ciao lesbicona!

mi tradisci con andrè?

[divemaster]

mi tradisci con andrè?

iooooooooooooooo???no no,quello è pietro!!!

[Andrio]

tranqu raga, CE NE HO PER TUTTIIIIIIII!!!!!! Ah ah

[divemaster]

tranqu raga, CE NE HO PER TUTTIIIIIIII!!!!!! Ah ah

[nomoretrouble]

panca piana 2 m 4x6 ho fatto 4x8 con 26kg, poi i man passano a 30kg, mi sembra un pò troppo. comunque ho migliorato
spinte 30 8-10-12 24-22-20
croci cavi panca 45 3x12 17kg
spinte 45 macchina 2x20 40kg la chest press era occupata
curl bil ez gironda 3x5+5+5 28kg +2kg
curl 60 hammer 2x8 10kg
scott 2x15 26kg, ero cotto

bene bene i carichi aumentano,
il peso è salito poco poco ma la bf è la stessa della scorsa settimana

[Andrio]

ottimo fabri, bene per i pesi, per la bf che succede?pure a me si è stabilizzata e nn cala più, pure il mio peso è costante!bho!speriamo che la ricarica pasquale dia i suoi frutti

[Templare]

ciao fabri