NoMoreTrouble LB.... The Diary of the Crazy Young Boy

[nomoretrouble]

ma quali svarioni...anzi a mio avviso renderesti meglio...

questa week di aerobico ho gia dato
oggi petto
domani dorso
sabato braccia
domenica rest
settimana prossima ci provo, amagari riduco un pò i tempi
ma come pasto post wo se faccio aerobica (tipo 1 ora/ un ora e 15) il pasto come lo faccio? quanti carbi, fat?


intanto sto magnado il tortino, sembra la tentazione al cioccolato cameo

dimenticato pure 2 tigt pre spuntino pomeridiano e 2-3 tazze di te verde

[DORIAN]

post aerobica mettici un paio di frutti cm cho,pro magre e zero fat...dopo un ora dalla fine del w.o. cardio...

[nomoretrouble]

post aerobica mettici un paio di frutti cm cho,pro magre e zero fat...dopo un ora dalla fine del w.o. cardio...

praticamente coxme il pranzo di ieri togliendo l'olio

[DORIAN]

yep...

[divemaster]

Buongiorno fabri!

ho un problema solo con il tuo diario...quando vado su "VISUALIZZA PRIMA I NON LETTI" mi va SEMPRE all'ultimo messaggio dell'ultima pagina....mah....

[nomoretrouble]

Buongiorno fabri!

ho un problema solo con il tuo diario...quando vado su "VISUALIZZA PRIMA I NON LETTI" mi va SEMPRE all'ultimo messaggio dell'ultima pagina....mah....

forse perche sei costretto a leggerlo? muahahahahah

la tua punto che modello è? dynamic?
le maniglie delle portiere sono di colore vettura o nere
mi sorge sto dubbio
cmq nn è ancora arrivata

[divemaster]

forse perche sei costretto a leggerlo? muahahahahah

la tua punto che modello è? dynamic?
le maniglie delle portiere sono di colore vettura o nere
mi sorge sto dubbio
cmq nn è ancora arrivata

ahahahahahah

si si,cmq dynamic...MANIGLIE COLORE VETTURA...solo sulla ACTIVE sono nere (bleah)...specchietti IDEM,COLORE VETTURA!!!

ancora nn è arrivata???

[nomoretrouble]

fiuf meno male!
mi veniva il dubbio ultimammente ne ho viste in giro un pò troppe con le manigle nere, solo fa fiat fa ancora di ste Cagate
ormai penso che arrivi a fine mese
vado a workizzare

[divemaster]

fiuf meno male!
mi veniva il dubbio ultimammente ne ho viste in giro un pò troppe con le manigle nere, solo fa fiat fa ancora di ste Cagate
ormai penso che arrivi a fine mese
vado a workizzare

anche la bmw fa le maniglie nere sui modelli base,fa te...

buon wo!!!

[Templare]

anche la bmw fa le maniglie nere sui modelli base,fa te...

buon wo!!!

le fa in tinta con la carrozzeria .. comunque la mia è nera

[nomoretrouble]

-croci Ai Cavi Panca 30 4x10 60" 20kg
-panca 4x6 120" 52kg
-spinte 30 3x6+6+6 90" 18-16-14 l'ultima 18-16-12
-spinte Alla Macchina 2x15 60" 35
ma questa è la pek dek a 30° oppure la chest press? oggi mi è venuto sto dubbio
-alz Lat 3x6+6+6 90" 10-8-6
-shoulder Press 3x10 90" 40kg qui +10kg ma l'ultima ho fatto 9 rep alla fine non saliva piu
crunch ai cavi 4x10 30kg, obliqui a terra 4x40
sono a pezzi

[divemaster]

le fa in tinta con la carrozzeria .. comunque la mia è nera

hahahahaha

cmq forse adesso...di serie 3 prima d questa ce ne sono TANTISSIME grigie con maniglie nere(orribili)....brrrrrrrrrrrrrr

[DORIAN]

-croci Ai Cavi Panca 30 4x10 60" 20kg
-panca 4x6 120" 52kg
-spinte 30 3x6+6+6 90" 18-16-14 l'ultima 18-16-12
-spinte Alla Macchina 2x15 60" 35
ma questa è la pek dek a 30° oppure la chest press? oggi mi è venuto sto dubbio
-alz Lat 3x6+6+6 90" 10-8-6
-shoulder Press 3x10 90" 40kg qui +10kg ma l'ultima ho fatto 9 rep alla fine non saliva piu
crunch ai cavi 4x10 30kg, obliqui a terra 4x40
sono a pezzi

belaaaaa split... per i tuoi dubbi...e' la stessa cosa...scegli tu...

[nomoretrouble]

belaaaaa split... per i tuoi dubbi...e' la stessa cosa...scegli tu...

grazie finocchione la tua split mi ha proprio sderenato, doms alle spalle, oggi faticavo ad alzarle

[DORIAN]

ciao fabbriz...ma sta punto alla fine di che colore l'hai presa...oggi ne ho vista una grigia argento e ti ho pensato....