Le disavventure di MAXX

[ugox@]

Azz a sto giro mi sa qlcs è cambiato e sta cambiando...ho messo su troppo peso,dovrei festeggiare visto la rarità...
Stamattina 76.4kg +1.4kg in una week +2.3kg in 14gg,sarà grasso x nn dire tutta h2o...ma dov'è nn lo so visto ke allo spekkio nn è cambiato un kezz

grande maxx...! il mio sta diventando un chiodo fisso, menomale che c'è il buon fabio che mi fa ragionare, se no avrei mollato secondo me ....! ...però con il tempo ho imparato più ogni tanto mi sento giù, più spingo!

dai maxx tieni duro... i periodi no capitano a tutti, è proprio in questi casi che bisogna mettersi alla prova e dare il meglio di se stessi

grande al solito gigi!

[xxam76]

Ciao ragazzi e grazie x l'appoggio!!
oggi alleno il petto,anke se poco motivato,allenarmi snz poter toccare le gambe mi scende un pò,la mia paura di scassare il ginokko si è avverata,x foruna niente di grave credo visto ke ci cammino tranquillamente,ma una week distop è meglio farla,in sti gg posterò poi anke la skeda nuova eliminando l'hack squat e passando al box squat,x lo meno se mi cede qlcs ho la panca dietro

[luigi_ego]

Ciao ragazzi e grazie x l'appoggio!!
oggi alleno il petto,anke se poco motivato,allenarmi snz poter toccare le gambe mi scende un pò,la mia paura di scassare il ginokko si è avverata,x foruna niente di grave credo visto ke ci cammino tranquillamente,ma una week distop è meglio farla,in sti gg posterò poi anke la skeda nuova eliminando l'hack squat e passando al box squat,x lo meno se mi cede qlcs ho la panca dietro

metti un bel chiodo sulla panca e t faccio vedere che anche con una gamba sola ti tiri su

[xxam76]

metti un bel chiodo sulla panca e t faccio vedere che anche con una gamba sola ti tiri su

mi vuoi far devastare anke l'altra gamba??? porelle già sn magroline rispetto al resto

[luigi_ego]

mi vuoi far devastare anke l'altra gamba??? porelle già sn magroline rispetto al resto

e ho detto chiodo per non scadere nel volgare

[xxam76]

e ho detto chiodo per non scadere nel volgare

scusami ma nn c'ero arrivato...ho sostituito gluta e creatina cn thx e ci sn rimasto

[xxam76]

Ciclo on gg2

Ciclo 1 delle gambe saltato,le riprenderò spero lunedì cn la nuova skeda

GIORNO 2-MARTEDì


10x20kg
5x30
4x40
3x50
2x55
1x60

panca piana: 4x8 57kg 2'rest la prox tento i 58kg

panca incl: 3x10 17kg 1.30"rest +1kg la prox

croci piane 3x12 13kg 1.30"rest cm sopra

curl man: 4x8 15kg 2'rest cm sopra

curl bil: 3x12 20kg 1.30"rest lascio inv

During wo 50' compreso di risc
devo dire ke sn andato qsi liscio oggi,e nn me l'aspettavo,penso sia dovuto a 2 gg di riposo dalla ghisa..mah!!?

[xxam76]

Alimentazione wo

505g cho-2020cal
203.5g pro-814cal
99.5g fat-895cal
3729cal gg wo

[IceHand]

Sera maxx, ma la panca inclinata, sarebbe con i manubri giusto?

[fedEx]

505???? gr di cho????
Tu si pazzo...

[xxam76]

Sera maxx, ma la panca inclinata, sarebbe con i manubri giusto?

Ciao Miky!
si esatto,manubri

505???? gr di cho????
Tu si pazzo...

ti rendi conto ke se calo i grassi devo aumentare ancora i cho muio mangiando carboidrati
sto provando qst regime x vedere cm reagisce il fisico,ancora x 2 week e vedo i risultati,x poi valutare

no dai...è max

[Pedro17]

ciao maxxx..alla faccia dell'high carb

[IceHand]

100gr di grassi....**** io ci arrivo in due giorni.

[xxam76]

100gr di grassi....**** io ci arrivo in due giorni.

...lo so un pò altini a okkio e croce credo ke di saturi ce ne sia nn oltre i 30g

[Pedro17]

100gr di grassi....**** io ci arrivo in due giorni.

io in 1 settimana..no vabè nn esageriamo...