Le disavventure di MAXX

[xxam76]

bravo barman!

thx,cm al solito sei troppo buono

[Pedro17]

thx,cm al solito sei troppo buono

mi dai del uomo-plumcake???

[IceHand]

Bel wo...sara' per via degli acidi...

[luigi_ego]

bene bene... sempre in crescita vedo ottimo!

[xxam76]

bene bene... sempre in crescita vedo ottimo!

thx!!! spero ke quello di ieri n sia un caso isolato,tra due ore l'ultimo wo della week,oggi i parenti mi daranno del matto..anke il gg del complex mi alleno...mai fermarsi,poi cm minimo oggi 4000-5000cal nn me le toglie nssn

[luigi_ego]

thx!!! spero ke quello di ieri n sia un caso isolato,tra due ore l'ultimo wo della week,oggi i parenti mi daranno del matto..anke il gg del complex mi alleno...mai fermarsi,poi cm minimo oggi 4000-5000cal nn me le toglie nssn

vai bello!!

[Pedro17]

nn è ke oggi è il compleanno di qualcuno?

[fedEx]

Ciao amico, tanti auguri... e giu di 32 candeline...ovviamente posizionate su una bella bistecca...

Oh questa mattina ho provato il frullato, ottimo direi. Ho dovuto diminuire un pò le quantità dei macro della solita colazza, perchè mi sono alzato da poco e ho il pranzo molto ravvicinato.
Cmq ho fatto:
110gr di cereali + banana + 30gr whey + 500ml di h20
è venuto troppo liquido, ma cmq buono, pratico e veloce; in casi in cui si abbia poco tempo...

[xxam76]

Ciclo on gg 4


GIORNO 4-SABATO


stacco sumo 4x6 105kg 2'rest lascio inv

lat machine ss 4x8 58kg 1.30"rest +2kg la prox

rematore bil 3x10 55kg 1.30"rest lascio inv

rematore man 2x12 16kg 1"rest +1kg la prox

During wo 40'
Dovevo fare anke il calf,ma ero alquanto cotto,lo stacco m'ha disfatto,pensavo di fare una pausa di 5' dopo il rematore man x poi eseguire il calf(sn 2week ke nn lo eseguo) ma era troppo tardi e i parenti mi reclamavano.Gli aumenti ke mi sn prefissato x la week prox sn riskiosi,xkè sn qsi allo stremo,ma è da tentare,l'ultima serie di sumo era un pò sporca,ma la skiena sempre ben allineata,visto ke la priorità sn le gambe porto l'enfasi tutto sui fem ke bruciavano nn poco,ho accusato anke presa e spalla sx,qst ultima ho stretto i denti e sn andato avanti lo stesso(spero di nn aver fatto una cazza)
tra 20 min mi sparo ul post wo cn 150g di basmati,banana e whey,poi pranzo tra 2 ore cn lasagne e peproni ripieni...e pensavo un bello spintello al mc

[xxam76]

Grazie ragazzi siete molto carini,grazie di cuore

nn è ke oggi è il compleanno di qualcuno?

boh...nn saprei ...ki è ke invekkia??

Ciao amico, tanti auguri... e giu di 32 candeline...ovviamente posizionate su una bella bistecca...

Oh questa mattina ho provato il frullato, ottimo direi. Ho dovuto diminuire un pò le quantità dei macro della solita colazza, perchè mi sono alzato da poco e ho il pranzo molto ravvicinato.
Cmq ho fatto:
110gr di cereali + banana + 30gr whey + 500ml di h20
è venuto troppo liquido, ma cmq buono, pratico e veloce; in casi in cui si abbia poco tempo...

grazie Fede!!!
Sai cs dipende cm ti dissi dai cereali,quelli fitness x dire ke provai tempo fa nn vanno bene,troppa poltiglia,cmq sn contento ke ti sia piaciuto,anke a me piace un tot,solo ke andare avanti a whey nn va molto bene,infatti faccio csì solo alla mattina e qnd cm dici te si ha poco tempo a disposizione
Oggi purtoppo nn sn riuscito a mangiare cm volevo,a causa del pc ke mi stava dando altri problemi zio cane e ci ho perso altre 2 ore dietro,xò ora ho capito il problema

[Pedro17]

oela maxxxx buon comleannone ancora vecchiaccio palestrato

[xxam76]

oela maxxxx buon comleannone ancora vecchiaccio palestrato

grazie Marco!!!

[xxam76]

auguris brò

grazie frà!!!
bellina la gif

[xxam76]

Pesata domenicale

Giornata da bilancia...stamane 75kg +9hg rispetto alla week scorsa,cmq farà testo domenica prox sul peso effettivo.
Cmq mi vedo bene,a okkio utilizzando le mie famose plico dita(ke alle donne piacciono tanto...e nn vi dico x cs) quel poco di adipe ke misi su a settembre è qsi sparito(ke poi ho vosto solo io...qnd ne parlo mi danno del seeccco)
X ridere ve ne racconto una,una tipa m'è sbocciata csì "sei un barista??! nn si direbbe,pensavo facessi il buttafuori" ke soddisfazione qst me la sn segnata xò zio bono nn ha voluto vedere o provare la terza gamba

[Pedro17]

Giornata da bilancia...stamane 75kg +9hg rispetto alla week scorsa,cmq farà testo domenica prox sul peso effettivo.
Cmq mi vedo bene,a okkio utilizzando le mie famose plico dita(ke alle donne piacciono tanto...e nn vi dico x cs) quel poco di adipe ke misi su a settembre è qsi sparito(ke poi ho vosto solo io...qnd ne parlo mi danno del seeccco)
X ridere ve ne racconto una,una tipa m'è sbocciata csì "sei un barista??! nn si direbbe,pensavo facessi il buttafuori" ke soddisfazione qst me la sn segnata xò zio bono nn ha voluto vedere o provare la terza gamba

dove all'asilo?