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in effeti se sali col peso poi le braccia "li sentono" i manubri..cmq l'impostante è beccare la posizione di partenza..si rischia di stare "compressi" o di fare 'na specie di spaccata
edit: mi sa ke dicevi x l'impostazione dello squat nn degli affondi
cn i crampi vado a nozze..oddio prima riuscivo a nn considerarli,magari ora sn fuori allenamento,ma nn credo di metterci molto ad abituarmi alla fame cm ectomorfo è la mia specialità dimagrire
figurati se non dava anche sta piccola soddisfazione!!
in effeti se sali col peso poi le braccia "li sentono" i manubri..cmq l'impostante è beccare la posizione di partenza..si rischia di stare "compressi" o di fare 'na specie di spaccata
edit: mi sa ke dicevi x l'impostazione dello squat nn degli affondi
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
mhm secondo me nn tanto;
5' sessione di sole gambe
10' neanke nele altre
petto-dorso-bic
stacco-spalle-tric
cmq ora ke le ho bagnate cn l'acqua fredda nn lo fanno +
...a me era capitato solo una volta, e guarda caso dopo una leg press cattiva con poco stretching a seguire, causa fretta...
In pratica mi si continuava a contrarre e decontrarre il quad involontariamente....mi è durata mezza giornata sta roba....fastidiosa non poco...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
363g cho-228g pro-86g fat
1452cal cho-912cal pro-774cal fat = 3138cal wo
oggi è andata bene,la prox gg di wo calo ancora la colazione e la successiva porto il post a 78g di cho,in modo da nn abbassare troppo velocemente i cho e di conseguenza i fat
cmq cm calo direi ke ci sn 500-600 sotto rispetto alla iper,domani vedo se riesco a stare attorno ai 2800 gg rest
...a me era capitato solo una volta, e guarda caso dopo una leg press cattiva con poco stretching a seguire, causa fretta...
In pratica mi si continuava a contrarre e decontrarre il quad involontariamente....mi è durata mezza giornata sta roba....fastidiosa non poco...
da fastidio si,cn me funzia,buttaci dell'acqua
una contrazione csì nn riesco a farla neanke se voglio,solo ke è un pò dolorosa qnd capita
alla faccia della low carb bro' 3100 calorie in cut praticamente..mi fai morire
cmq concordo con fed x la contrazione..anke se imho può essere anke dovuto al grande lavoro fatto e nn necessariamente al poco allungamento
alla faccia della low carb bro' 3100 calorie in cut praticamente..mi fai morire
cmq concordo con fed x la contrazione..anke se imho può essere anke dovuto al grande lavoro fatto e nn necessariamente al poco allungamento
NN VOGLIO ABBASSARLE SUBITO DI BOTTO..MI SERVONO 2-3GG X ABITUARMI AL CALO HO ABBASSATO DI 500CAL...NN BASTANO X INIZIARE??
x me hai pure esagerato con le intenzioni volevi dimezzare i carbo dall'oggi al domani!
ma no dai alla fine sto sempre sui 300g o poco meno,ho abbassato solo di 500cal giornaliere
oggi ho avuto un pò di fame tra la colazza e il primo spuntino...poi giusto un pò di calo d'energie verso l'ultimo spuntino...tra un pò se pranza....gnam gnam e vai di 1hg di pasta
faticoso fare un pò di def a 2800cal al dì
ma no dai alla fine sto sempre sui 300g o poco meno,ho abbassato solo di 500cal giornaliere
oggi ho avuto un pò di fame tra la colazza e il primo spuntino...poi giusto un pò di calo d'energie verso l'ultimo spuntino...tra un pò se pranza....gnam gnam e vai di 1hg di pasta faticoso fare un pò di def a 2800cal al dì
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figurati se non dava anche sta piccola soddisfazione!!
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