Originariamente Scritto da Pedro17
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ciao carissimo...fisicamente bene,la testa...bho,mi sento strano,svogliato,nn ho voglia di far niente,vorrei spegnere il cervello se fosse possibile...ho tanti pensieri ma niente di concreto...sn ovunque ma in nssn luogo cn la mente
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ustis ke paroloni..sarà la voglia d'estate ke si fa sentireOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiociao carissimo...fisicamente bene,la testa...bho,mi sento strano,svogliato,nn ho voglia di far niente,vorrei spegnere il cervello se fosse possibile...ho tanti pensieri ma niente di concreto...sn ovunque ma in nssn luogo cn la mente
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Work B Dorso-spalle-tricipiti
stacco sumo 4x6-5-6-6 104kg 2' 2° set ha ceduto la presa
cn presa mista faccio un pò di fatica,ma bello +2 la prox
trazioni SS 4x8-8-8-7 bw3kg 2' lascio inv
lento avanti 4x8-8-8-7 36kg 2' belle sensazioni,spalle cotte cm nn mai lascio inv
tirate al mento bil p.stretta 3x10 31kg 1.30" ottimo incremento
alzate laterali seduto 3x12-12-10 5kg 1' uff se bruciavano
panca stretta 4x6 49kg 2' un pò di cheat,lascio inv
french press 1x8 26kg 1x6 23kg 1x10 20kg 1.30' qua è venuto un pasticcio
push down 2x12-10 20kg 1' qua ormai le energie erano finite,nn potevo pretendere d +
during wo 1.40 compreso di 10' risc
Cm lunedì mi sn divertito di brutto,ho incrementato in quasi tutti gli ex,cn delle sensazioni mai provate prima,tutte di ottimo livello,ho sofferto un pelino cn lo stacco era una vita ke nn lo facevo,e cmq sn poco pratico,ma direi ke è andato liscio a parte problemi cn la presa
Last edited by xxam76; 24-07-2008, 19:54:37.Commenta
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qnd si dice la palestra se fatta nn correttamente fa male....
stavo provando a fare il lento in piedi e mi sn ribaltato
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bel wo socio..a parte quel casino alla french press ke secondo me ti ha prosciugato anke le forze x il push down
molto buoni panca stretta e lento!
complimentiCommenta
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l'avevo capato bro'Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiostavo cercando il peso giusto
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nooooooooooooooooo povero il mio tesoroooooooooooooooo...Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioqnd si dice la palestra se fatta nn correttamente fa male....
stavo provando a fare il lento in piedi e mi sn ribaltato
sabato ti curo io...
sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomoCommenta
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Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggionooooooooooooooooo povero il mio tesoroooooooooooooooo...sabato ti curo io...
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dai tranquillo che la dada ti fa solo del bene,,,Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomoCommenta
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Soccia maxx, che tagli tutto ok spero?sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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si si tutto a posto MikyOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
ho una cicatrice in + d'ora in poi
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiosi si tutto a posto Miky
ho una cicatrice in + d'ora in poi
a me una volta m'è caduto mezzo manubrio in testa (si è svitata un estremità) durante le spinte a 30°... mi ha salvato lo spotter ke c'ha messo la mano e mi ha fatto finire il disco sulla spalla...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
a me una volta m'è caduto mezzo manubrio in testa (si è svitata un estremità) durante le spinte a 30°... mi ha salvato lo spotter ke c'ha messo la mano e mi ha fatto finire il disco sulla spalla...
merda ke maleeee!
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ustis ke culo..però chissa ke maleOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
a me una volta m'è caduto mezzo manubrio in testa (si è svitata un estremità) durante le spinte a 30°... mi ha salvato lo spotter ke c'ha messo la mano e mi ha fatto finire il disco sulla spalla...
certo meglio la spalla della testa...nel caso del brista però nn saprei
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