Le disavventure di MAXX

[Pedro17]

oggi cm andiamo barman?

[saraIMOLA]

ciao maxxino..oggi o domani gli esami?

[xxam76]

oggi cm andiamo barman?

incazzato...cn tanta fame...tra un pò pranzo...

ciao maxxino..oggi o domani gli esami?

oggi visita..poi domani spero ke kiamino x le anlisi..ho anke kiesto ad un avvocato x una causa civile contro di loro,ma sarebbe tempo sprecato

[saraIMOLA]

con un pò di pazienza tutto passa..

[Pedro17]

incazzato...cn tanta fame...tra un pò pranzo...

oggi visita..poi domani spero ke kiamino x le anlisi..ho anke kiesto ad un avvocato x una causa civile contro di loro,ma sarebbe tempo sprecato

ke è successo max? niente di grave spero...

[IceHand]

Che analisi maxx?? Tutto ok?

[xxam76]

con un pò di pazienza tutto passa..

du maron...csì ancora x 8 anni

ke è successo max? niente di grave spero...

Che analisi maxx?? Tutto ok?

niente di grave solo qlk magagna di qlk tempo fa ke ancora risorge
+ ke altro appesantito dai soliti statali ke nn hanno voglia di fare un ***** e di conseguenza ti fanno perder tempo e denaro
in miniera li manderei..x nn dire a spalar della merda

[xxam76]

Alimentazione Rest

5.20 15g crea citrata(ottima direi,i risultai si vedono eccome..mi vedo bello gonfio)
6.00 80g allbran,30g whey

8.20 80g pane americano+20g maio+1hg prosciutto,14 mandorle

11.10 1hg prosciutto crudo+pane 00,20 mandorle

14.10 1hg pane 00+1hg prosciutto cotto+pomodoro,20 mandorle

17.00 150g pasta+zukkine e pancetta+3hg macinato(vitello+mortadella+maiale)+zukkine(zukkine rimpiene insomma,il tutto pesato cotto),30g maio,2cps efa

20.15 1hg insalata+20g evo,3hg zukkine ripiene(cm a pranzo)


362g cho-203g pro-146g fat
1448cal cho-812cal pro-1314cal fat-41cal int = 3615cal gg rest

devo abbassare i fat nei gg rest,troppo alti,domani ne pagherò ancora le conseguenza

[Pedro17]

5.20 15g crea citrata(ottima direi,i risultai si vedono eccome..mi vedo bello gonfio)
6.00 80g allbran,30g whey

8.20 80g pane americano+20g maio+1hg prosciutto,14 mandorle

11.10 1hg prosciutto crudo+pane 00,20 mandorle

14.10 1hg pane 00+1hg prosciutto cotto+pomodoro,20 mandorle

17.00 150g pasta+zukkine e pancetta+3hg macinato(vitello+mortadella+maiale)+zukkine(zukkine rimpiene insomma,il tutto pesato cotto),30g maio,2cps efa

20.15 1hg insalata+20g evo,3hg zukkine ripiene(cm a pranzo)


362g cho-203g pro-146g fat
1448cal cho-812cal pro-1314cal fat-41cal int = 3615cal gg rest

devo abbassare i fat nei gg rest,troppo alti,domani ne pagherò ancora le conseguenza

nello spuntello delle 8.20 e a pranzo fat 1 po' troppo alti credo..(a pranzo c'erano macinato e pancetta)
20 mandorle qnt grammi sono + o -?

il ripieno delle zucchine mi pare 1 bel misturotto: vitello e ***** insieme..

cos'è l'efa e cosa vuol dire crea CITRATA? ovvio ke funziona bene magni tanto e la assumi da 1 po'..

[fedEx]

efa credo che siano gli acidi grassi essenziali...

[xxam76]

nello Spuntello Delle 8.20 E A Pranzo Fat 1 Po' Troppo Alti Credo..(a Pranzo C'erano Macinato E Pancetta)
20 Mandorle Qnt Grammi Sono + O -?

Il Ripieno Delle Zucchine Mi Pare 1 Bel Misturotto: Vitello E ***** Insieme..fatto Dalla Mami:d

Cos'è L'efa E Cosa Vuol Dire Crea Citrata? Ovvio Ke Funziona Bene Magni Tanto E La Assumi Da 1 Po'..

20 Mandorle Sn + O - 28g,la Maionese Della Mattina Contiene 38g X 100g,in Totale Nel Primo Spuntino I Fat 20g
La Pancetta Se Arrivava A 30g è Già Tanto

efa Credo Che Siano Gli Acidi Grassi Essenziali...

esatto!!

[xxam76]

la creatina citrata è da una week ke la prendo,la mono putroppo su di me nn vedo effetti positivi , ma solo della diarrea

[IceHand]

rogne con il lavoro allora...pensavo qualcosa di piu' delicato....

[Pedro17]

20 Mandorle Sn + O - 28g,la Maionese Della Mattina Contiene 38g X 100g,in Totale Nel Primo Spuntino I Fat 20g
La Pancetta Se Arrivava A 30g è Già Tanto



esatto!!

pensavo fosserro + di 28g le madorle..la pancetta nn era specificato e so ke tu 6 uno ke abbonda col *****

la creatina citrata è da una week ke la prendo,la mono putroppo su di me nn vedo effetti positivi , ma solo della diarrea

ti gonfia il culetto invece dei bicipiti?

[xxam76]

rogne con il lavoro allora...pensavo qualcosa di piu' delicato....

poi ti spiegherò..
il lavoro nn centra