Le disavventure di MAXX

[xxam76]

se compra qualche altro attrezzo, qualcuno in casa sua è costretto a dormire sul pianerottolo

[Simona... e basta!]

Buongiorno Maaaaaaaaax

[xxam76]

Buongiorno Maaaaaaaaax

hola chicaaaaa!!!!

[Templare]

hola chicaaaaa!!!!

senti a me. Quando passi a prendere la nave per la canicola terra, non pensare di farlo senza avvisarmi

[xxam76]

Work B Dorso-spalle-tricipiti

stacco-spalle-tricipiti (giovedì)

stacco 4x6 104kg 2' ci stavo morendo,lascio inv
trazioni SS 4x8-8-6-5 bw3kg 2' la prox prov cn 2kg,avevo la presa a pezzi
lento avanti man 4x6 18kg 2' inv
tirate al mento bil p.stretta 3x8 30kg 1.30" cambiando la presa nssn problema al polso,la prox +1kg
alzate laterali seduto 3x12 4kg 1' azzardo 1kg in +la prox
panca stretta 4x6 48kg 2' +1kg la prox
push down 3x12 16kg 1' +1kg la prox

during wo compreso di risc 1.30'
belle sensazioni,nello stacco l'esecuzione nn era proprio al top,finalmente direi ke qlk incremento sta saltando fuori,era ora,poco ma meglio di niente

[xxam76]

senti a me. Quando passi a prendere la nave per la canicola terra, non pensare di farlo senza avvisarmi

ci mankerebbe altro!!! la nave parte alle 22.00,quindi il pome possiamo anke beccarci tranquillamente
te nn vai da nssn parte ad agosto?

[Templare]

ci mankerebbe altro!!! la nave parte alle 22.00,quindi il pome possiamo anke beccarci tranquillamente
te nn vai da nssn parte ad agosto?

diciamo che non ho programmato nulla sino ad ora ...
rammentamelo, alle 22.00 di quale giorno?

[xxam76]

diciamo che non ho programmato nulla sino ad ora ...
rammentamelo, alle 22.00 di quale giorno?

cm mai nssn programma,vai alla vekkia?
il 10,ke è una domenica

[Templare]

cm mai nssn programma,vai alla vekkia?
il 10,ke è una domenica

è che sono incasinato a lavoro, quindi sarà difficile prendere qualcosa più di un lungo fine settimana.
Se scendi in mattinata si va anche al mare quel giorno

[IceHand]

Ehi la maxx, non preoccuparti per lo stacco, lo si impara solo facendolo....a volte io tendo ad avicinare troppo le ginocchia l'una con l'altra....con carichi alti.

Dove te ne vai in vacanza?

[xxam76]

è che sono incasinato a lavoro, quindi sarà difficile prendere qualcosa più di un lungo fine settimana.
Se scendi in mattinata si va anche al mare quel giorno

dovrei partire alle 6 da qua x fare le cs cn calma e nn trovar traffico,se voglio venire anke al mare,si potrebbe anke fare

Ehi la maxx, non preoccuparti per lo stacco, lo si impara solo facendolo....a volte io tendo ad avvicinare troppo le ginocchia l'una con l'altra....con carichi alti.

Dove te ne vai in vacanza?

quello mai,nello squat delle volte mi capitava,nella negativa mi sa ke nn scendevo molto di kiappe

vado in sardegna..e mi porto anke i pesi,x nn mollare

[IceHand]

Anche vo' in sardegna, s.teresa di gallura...hihi, ma senza pesi....

[luigi_ego]

ciao maxx!

[Pedro17]

stacco-spalle-tricipiti (giovedì)

stacco 4x6 104kg 2' ci stavo morendo,lascio inv
trazioni SS 4x8-8-6-5 bw3kg 2' la prox prov cn 2kg,avevo la presa a pezzi
lento avanti man 4x6 18kg 2' inv
tirate al mento bil p.stretta 3x8 30kg 1.30" cambiando la presa nssn problema al polso,la prox +1kg
alzate laterali seduto 3x12 4kg 1' azzardo 1kg in +la prox
panca stretta 4x6 48kg 2' +1kg la prox
push down 3x12 16kg 1' +1kg la prox

during wo compreso di risc 1.30'
belle sensazioni,nello stacco l'esecuzione nn era proprio al top,finalmente direi ke qlk incremento sta saltando fuori,era ora,poco ma meglio di niente

buon wo..solo 1 cosa il carico delle alzate mi pare molto + basso rispetto a quello degli altri esercizi..cm mai? hai avuto problemi?
bene le tirate al mento

[xxam76]

Anche vo' in sardegna, s.teresa di gallura...hihi, ma senza pesi....

bella la gallura...ma preferisco il sud...costa moolto meno

ciao maxx!

hola grande uomo!!!

buon wo..solo 1 cosa il carico delle alzate mi pare molto + basso rispetto a quello degli altri esercizi..cm mai? hai avuto problemi?
bene le tirate al mento

ho i tendini lesionati a partire dalla spalla dx sino alle dita(da piccolo ero un attacca briga)e le ho sempre allenate poco,anke x via dei dolori ke mi porta e anke tempo fa ho dovuto smettere di allenarle,e ora ci vado cauto

nelle tirate ho trovato la posizione ke mi permette di fare l'ex snz ke il polso dx mi faccia male,e ti dirò posso permettermi di caricare ancora,roba ke fino alla week scorsa era solo un miraggio x via dei dolori