Le disavventure di MAXX

[xxam76]

giorno massi

giorno maxxi... x ora latito parekkio... ma quando posso passo sempre!!

ciao giovincelli belli!!!!

oggi sessione panca, kissà se riesco a portare a termine tutte le serie

[saraIMOLA]

ciao allucinatooooo!!! come butta oggi?riesci ad allenarti??dai dai...

[xxam76]

WORK A petto-dorso-bic

(lunedi)


10x20kg
5x30kg
4x40kg
3x50kg
2x60kg
1x62kg
1x66kg

piana 6-8-8-10 62-56-54-50kg 2' finalmente portate a termine..proprio nell'ultima week della skeda
rematore bilanciere 4x6 60kg 2' +2kg la prox
inclinata 3x10 10-10-7+2 18kg 1.30 mortacci ke male
rematore manubrio 3x10-12 21kg 1' +1kg la prox
croci piana 3x10-12 12-12-10 14kg 1' bel pump...lascio inv
alzate a 90 3x12 10kg 1' un pò di cheat,lascio csì
curl bil 3x8 29kg 2' ho voluto provare e ci sn riuscito cheat solo nella 7-8 rip dell'ultimo set
curl 70° 3x12 8kg 1' mamma qnt cheat nell'ultimo set
concentrato 1x12 9kg 1x10 10kg 30" qsi bene

durata wo compreso di riscaldamento 1.20', devo dire belle sensazioni in tutti gli ex tranne nel fly a 90°...nella panca piana continuo a sentire di brutto i dorsali lavorare cmq anke il petto,ma il dorsale in maggior modo

[xxam76]

ciao allucinatooooo!!! come butta oggi?riesci ad allenarti??dai dai...

ciao ammmore!!! si si,finito poco fa,mò me sto a magnà il riso

[saraIMOLA]

ciao ammmore!!! si si,finito poco fa,mò me sto a magnà il riso

pensi di riuscirci a mangiarlo...??

[xxam76]

pensi di riuscirci a mangiarlo...??

si si ho qsi finito..poi passo alle whey,csì sto leggero,e tra un ora e mezza posso farmi fuori i miei soliti 2hg di maiale e insalata stra-condita di mais,sale e olio
voglio cambiar strategia d'alimentazione,tanto x cambiare un pò,sn una vita ke mangio csì

[saraIMOLA]

max,ma il 19 che dobbiamo andare da bruno,fai cambio turno o prendi un giorno?

[xxam76]

max,ma il 19 che dobbiamo andare da bruno,fai cambio turno o prendi un giorno?

cm il 19??? nn si era parlato del 26?,il 19 nn posso,sicura ke è quella data?

[saraIMOLA]

cm il 19??? nn si era parlato del 26?,il 19 nn posso,sicura ke è quella data?

c'eri anche te quando se n'è parlato

[xxam76]

c'eri anche te quando se n'è parlato

x quel sabato nn se puede,potrei kiedere ma a vuoto,so gia cm'è messo,è di matrimonio sia il 19 e il 26,già mi aveva kiesto un cambio anke x il 26,ma avevo detto no x via di Livorno,x andar li

[saraIMOLA]

non so che dirti

[xxam76]

non so che dirti

mi spiace ammore,se te vuoi andare vai pure,ci tieni tanto e mi scoccia se nn ci vai x causa mia

[saraIMOLA]

mi spiace ammore,se te vuoi andare vai pure,ci tieni tanto e mi scoccia se nn ci vai x causa mia

la testa maaaaaaaaaaaaaax

[xxam76]

la testa maaaaaaaaaaaaaax

ho bisogno di ferieeeee!!

[saraIMOLA]

eh anch'io