Le disavventure di MAXX

[xxam76]

bel wo capitano
l'azzardo alle alzate ci sta di brutto se hai completato bene le serie
tirate al mento fai con bilancere dritto o EZ?
se ti senti in forma nn abbasserei la panca stretta..hai detto ke stamattina eri fiacco..la prox volta spingerai cm 1 cammello dopato

le tirate cn il bil dritto zio can..
x la panca stretta seguo il tuo consiglio dai

ciao massi!!!

bel WO...
doppiamo tirare su sta caxo di panca stretta!!

mica solo quella devo dire xò ke da qnd ho ripreso ,dal mese scorso,continua a salire,lqst è il primo intoppo,spero bene x lo squat di domani

fratè

ciao Bruno...!!!

no, stavo visionando i video di yashiro e ti ho visto tra gli amici
ho visto il più vecchio dove ci sei solo te

aaaahhh ecco svelato l'arcano

...beh non è affatto andato male come wo...
anch'io la mattina non mi trovo benissimo a spingere pesi...ma oggi però ho spinto di brutto anche facendo il wo alle 10.00....mah...i misteri del corpo umano sono a me ancora sconosciuti....

dovevo fare anke lo stacco ma x nn danneggiare domani lo squat ho preferito nn farlo x dare priodità alle gambe ke sn molto in dietro rispetto a tutto il resto
alla mattina rendo poco x via dei poki pasti in corpo

[xxam76]

Alimentazione Wo

8.00 80g allbran,1 banana,30g whey

9.30 1,5g nicetile

10.00 wo

11.10 fine wo,2g taurina+5g crea mono+3g L-arg

11.25 1 banana,15g whey

12.00 150g riso basmati,2hg maiale

15.00 1hg pane 00+1hg prosciutto cotto,24 mandorle

17.30 cm sopra

20.30 1hg mozzarella,50g prosciutto cotto,80g allbran,5 mandorle

00.00 180g maiale,130g insalata+20g evo


6 caffè nell'arco del pome

[Pedro17]

8.00 80g allbran,1 banana,30g whey

9.30 1,5g nicetile

10.00 wo

11.10 fine wo,2g taurina+5g crea mono+3g L-arg

11.25 1 banana,15g whey

12.00 150g riso basmati,2hg maiale

15.00 1hg pane 00+1hg prosciutto cotto,24 mandorle

17.30 cm sopra

20.30 1hg mozzarella,50g prosciutto cotto,80g allbran,5 mandorle

00.00 180g maiale,130g insalata+20g evo


6 caffè nell'arco del pome

ottimo prenanna

[xxam76]

ottimo prenanna

quella era la cena

[Pedro17]

quella era la cena

ah beh allora...

[xxam76]

oggi doveva essere giornata wo x le gambe..c'ho provato,ho fatto riscaldamento x lo squat..e tra un pò nanke quello mi veniva,serie allenanti neanke la prima portata a termine,psicologicamente nn ci sn.
Lo squat mi fa cacare e nn poco...quindi ho preso una decisione(qlcn mi darà contro)nn lo faccio +,se devo farlo x farlo male e cn disgusto preferisco nn farlo e buttarmi di leg ext-curl affondi e qlcs se esiste,vedrò di fare una ricerca di ex xle gambe x soperire un pò alla mancanza dello squat

[xxam76]

dopo un pò di ricerca ho deciso ke lo squat va fatto zio caz...ma il classico nn mi va giù priio...quindi..devo solo decidere quale eseguire di qst:
hack squat
front squat
ma molto probabilmente andrò col primo

[fedEx]

oggi doveva essere giornata wo x le gambe..c'ho provato,ho fatto riscaldamento x lo squat..e tra un pò nanke quello mi veniva,serie allenanti neanke la prima portata a termine,psicologicamente nn ci sn.
Lo squat mi fa cacare e nn poco...quindi ho preso una decisione(qlcn mi darà contro)nn lo faccio +,se devo farlo x farlo male e cn disgusto preferisco nn farlo e buttarmi di leg ext-curl affondi e qlcs se esiste,vedrò di fare una ricerca di ex xle gambe x soperire un pò alla mancanza dello squat

A me capitava una situazione simile quando frequentavo la palestra ancora da *****ne...senza nozioni basilari su come allenarsi; in pratica quando continuavo a cambiare scheda e non vedevo l'ora di cambiarla. Ora che invece seguo da tanto la stessa scheda, adattata al mio corpo e alle mie sensazioni, devo dire che trovo sempre la carica. Perchè SO BENE COSA FARE. Ovviamente non è il tuo caso però è per darti un idea che capita a tutti.
Invece, hai mai pensato di passare ad una scheda fatta da es fondamentali e qualche accessorio?

Ah...ti ho postato la mia scheda nel mio diario...

[saraIMOLA]

non so perchè ma oggi ho una gran voglia di mozzarella..mi sa che sta sera qnd vengo da te me ne prendo su un pochino......


chupaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa the revenge of revenge

[xxam76]

A me capitava una situazione simile quando frequentavo la palestra ancora da *****ne...senza nozioni basilari su come allenarsi; in pratica quando continuavo a cambiare scheda e non vedevo l'ora di cambiarla. Ora che invece seguo da tanto la stessa scheda, adattata al mio corpo e alle mie sensazioni, devo dire che trovo sempre la carica. Perchè SO BENE COSA FARE. Ovviamente non è il tuo caso però è per darti un idea che capita a tutti.
Invece, hai mai pensato di passare ad una scheda fatta da es fondamentali e qualche accessorio?

Ah...ti ho postato la mia scheda nel mio diario...

thx dopo vado di copia-incolla csì la sbircio x bene
tempo fa provai anke in mulifrequenza e nn mi era dispiaciuto...idem cn le full,ma quello ke mi rode è l'approccio cn lo squat ke nn mi piace cm ex...solo ke va fatto zio cane...porto pazienza e la prox skeda farò un sistema forza cn lo squat accompagnandolo di ex da isolamento in primis cn l'hack squat ke m'ispira cm ex

[xxam76]

Pesata Domenicale

controllo settimanale del peso, 73.2kg -1.7kg
vedrò cmq la settimana prox il resoconto effettivo dopo i 14gg dalla pesata,qst nn fa testo anke se c'è da spaventarsi a pedere 1.7kg stando attorno le 3000kcal

[Pedro17]

CIAO CAPITANO

ma nn fai fatica afare le tirate col bilancere dritto?
cmq la pesa secondo me è "ubriaca"

x lo squat ti posso dire ke il front squat fatto in quel modo è quello tipico del gironda o almeno mi pare....

[xxam76]

CIAO CAPITANO

ma nn fai fatica afare le tirate col bilancere dritto?
cmq la pesa secondo me è "ubriaca" magari,cmq nn fa testo qst pesata dista 7gg dall'ultima,mi fido di + della prox

x lo squat ti posso dire ke il front squat fatto in quel modo è quello tipico del gironda o almeno mi pare....

alla fine vado di hack squat,oggi ho fatto le prove cn bilanciere vuoto e m'ispira,tanto x il resto vado di stacco nella seduta prima

[Templare]

giorno massi

[luigi_ego]

giorno maxxi... x ora latito parekkio... ma quando posso passo sempre!!