Le disavventure di MAXX

[IceHand]

Soccia che sctoria....ma ve'!!

[xxam76]

Soccia che sctoria....ma ve'!!

ma porc...mò sn s*******to a vita

vabbè anke qst sn piaceri ke ci da madre natura

[Pedro17]

rimediato subito

[xxam76]

Alimentazione Rest

8.15 80g allbran,1 banana,30g whey

12.00 2hg pasta fredda(pesata cotta),90g maiale(pesato cotto),1hg insalala+20g evo,15g whey,40g allbran

15.40 1hg pane 00+1hg prosciutto cotto,24 mandorle

18.20 cm sopra

21.00 80g panpizza+90g prosciutto crudo nn sgrassato,12 mandorle

23.50 180g hamburger di manzo+40g maio+2 cipolle cotte,2cps efa


6-7 caffè amari nell'arco del pome

[Pedro17]

ripreso con la maionese max?

[ilcalmo]

ciao grande maxx!!!!!!!!!!!!!!!!!


purtroppo son tornato ..............


ha abbandonato quel grandissimo e bellissimo mare cristallino...


e sono immerso nel lavoro x ancora un mesetto ...poi si riparte!!!

leggo che sei a pieno regime alimentare...molto bene e molto bravo!!!


io invece tra cacio ricotta pasta con le cozze e varie mangiate di pesce...ho preso 4 kg!!!!


un'abbraccio e saluta la tua dolce metà!!!

[xxam76]

ciao grande maxx!!!!!!!!!!!!!!!!!


purtroppo son tornato ..............


ha abbandonato quel grandissimo e bellissimo mare cristallino...


e sono immerso nel lavoro x ancora un mesetto ...poi si riparte!!!

leggo che sei a pieno regime alimentare...molto bene e molto bravo!!!


io invece tra cacio ricotta pasta con le cozze e varie mangiate di pesce...ho preso 4 kg!!!!


un'abbraccio e saluta la tua dolce metà!!!

ciao Enry!!! bentornato...è dura rincominciare..x nn dire abbandonare il paradiso terrestre
ho eliminato la maio...iniziavo a sentirmi nn troppo bene xò l'alimentazione è sempre la stessa..magnà x crescere

[xxam76]

Work B Dorso-spalle-tricipiti


trazioni sup strette 4xmax (12-10-8-6) 2'
lento avanti man 4x6 18kg 2' (negativa lentissima) inv
tirate al mento bil 3x8 30kg 1.30" inv
alzate laterali seduto 3x12 3kg 1' azzarderò 4kg
panca stretta 2x6 1x5 47kg 1x6 46kg 2' la prox cn 46kg
push down 3x12 18kg 1' inv

oggi niente stacco visto ke domani ho lo squat
oggi ero alquanto svogliato e addormentato,ma nn posso lamentarmi + di tanto del wo,mi diverto solo qnd mi alleno al pome
Le tirate al mento nn m'hanno dato noie + di tanto al polso dx(finalmente),le alzate mi sn piaciute spero ke l'incremento nn mi dia noie alla spalla stronza la prox volta

[mariasole82]

dai che piano piano si rafforza anche quella spalla!
bacini e buon giorno Max!

[xxam76]

dai che piano piano si rafforza anche quella spalla!
bacini e buon giorno Max!

to ve ki c'è...!! CIAUUUZ
ma si pian piano

[Pedro17]

trazioni sup strette 4xmax (12-10-8-6) 2'
lento avanti man 4x6 18kg 2' (negativa lentissima) inv
tirate al mento bil 3x8 30kg 1.30" inv
alzate laterali seduto 3x12 3kg 1' azzarderò 4kg
panca stretta 2x6 1x5 47kg 1x6 46kg 2' la prox cn 46kg
push down 3x12 18kg 1' inv

oggi niente stacco visto ke domani ho lo squat
oggi ero alquanto svogliato e addormentato,ma nn posso lamentarmi + di tanto del wo,mi diverto solo qnd mi alleno al pome
Le tirate al mento nn m'hanno dato noie + di tanto al polso dx(finalmente),le alzate mi sn piaciute spero ke l'incremento nn mi dia noie alla spalla stronza la prox volta

bel wo capitano
l'azzardo alle alzate ci sta di brutto se hai completato bene le serie
tirate al mento fai con bilancere dritto o EZ?
se ti senti in forma nn abbasserei la panca stretta..hai detto ke stamatina eri fiacco..la prox volta spingerai cm 1 cammello dopato

[luigi_ego]

ciao massi!!!

bel WO...
doppiamo tirare su sta caxo di panca stretta!!

[Templare]

fratè

[Damz]

ma porc...cacchio ghai combinato mò ke hai di nuovo i cartellini rossi...ti piace il colore eh...di mò

l'ho accentuato un pò...quale hai visto dei 3?
ma mi 6 andato a cercare villano??

no, stavo visionando i video di yashiro e ti ho visto tra gli amici
ho visto il più vecchio dove ci sei solo te

[fedEx]

...beh non è affatto andato male come wo...
anch'io la mattina non mi trovo benissimo a spingere pesi...ma oggi però ho spinto di brutto anche facendo il wo alle 10.00....mah...i misteri del corpo umano sono a me ancora sconosciuti....