Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Work B Dorso-spalle-tricipiti

stacco-spalle-tricipiti (giovedì)

riscaldamento:
10x50kg
5x70kg
3x80kg
2x90kg
1x1qt

stacco 4x6 98kg 2' la prox vado al quintale
trazioni sup largzz porta 4xmax (10-7-5-5) 2' una rip in + rispetto alla volta scorsa
lento avanti man 4x6 18kg 2' (negativa lentissima) lascio inv,qua ho rallentato ancora un pò la negativa allargando anke la presa,ottima senzazione
tirate al mento bil presa larga 3x8 30kg 1.30" solito dolore al polso,lascio inv
alzate laterali seduto 3x12+6+6 3kg 1' finalmente sento bruciare la spalla dx,la sx invece niente,ne avrebbe ancora,ma la dx nn ci pensa ad andar su
panca stretta 4x6 46kg 2' spettacolo...+1kg la prox
push down 3x12 18kg 1 qua ancora cheat e lascio inv


durata wo compreso di risc 1.40'
bene lo stacco,anke se ho l'impressione ke ho sporcato forse un pelo,ma nssn dolore strano dovuta a qlk movimento nn corretto
cn le trazioni i dolori agli avambracci e bic si fanno sempre + insistenti,ma resisto,nn mi lamento visto ke qua si progredisce ancora(il dorso è quello ke nn mi ha mai stallato da qnd ho iniziato)
le spalle ..mah ke dire vanno e basta si va avanti moolto a rilento,le laterali nn vanno proprio..pazienza andiamo vanti
la panca stretta me gusta un troiaio e si progredisce anke qua,il push down è fermo da un pò ma me ne fotto

[Pedro17]

bravo maxx bel wo!

[mascotte]

ottimo wo max,bello il carico dello stacco

[xxam76]

thx regis,almeno il dorso mi da soddisfazioni

[IceHand]

Potente lo stacco....!!

[xxam76]

Potente lo stacco....!!

thx..andasse csì bene anke la panca e lo squat

[mascotte]

eheh sulla panca ti posso capire ma ke ci vuoi fare..uno stimolo in più per far meglio..e poi il peso non è tutto.....................



(senza controllo:P faceva una cosa del genere la pubblicità?)

[xxam76]

eheh sulla panca ti posso capire ma ke ci vuoi fare..uno stimolo in più per far meglio..e poi il peso non è tutto.....................

concordo in pieno frà

[IceHand]

thx..andasse csì bene anke la panca e lo squat

Tempo al tempo...

[BoykissGirl]

stacco-spalle-tricipiti (giovedì)

riscaldamento:
10x50kg
5x70kg
3x80kg
2x90kg
1x1qt

stacco 4x6 98kg 2' la prox vado al quintale
trazioni sup largzz porta 4xmax (10-7-5-5) 2' una rip in + rispetto alla volta scorsa
lento avanti man 4x6 18kg 2' (negativa lentissima) lascio inv,qua ho rallentato ancora un pò la negativa allargando anke la presa,ottima senzazione
tirate al mento bil presa larga 3x8 30kg 1.30" solito dolore al polso,lascio inv
alzate laterali seduto 3x12+6+6 3kg 1' finalmente sento bruciare la spalla dx,la sx invece niente,ne avrebbe ancora,ma la dx nn ci pensa ad andar su
panca stretta 4x6 46kg 2' spettacolo...+1kg la prox
push down 3x12 18kg 1 qua ancora cheat e lascio inv


durata wo compreso di risc 1.40'
bene lo stacco,anke se ho l'impressione ke ho sporcato forse un pelo,ma nssn dolore strano dovuta a qlk movimento nn corretto
cn le trazioni i dolori agli avambracci e bic si fanno sempre + insistenti,ma resisto,nn mi lamento visto ke qua si progredisce ancora(il dorso è quello ke nn mi ha mai stallato da qnd ho iniziato)
le spalle ..mah ke dire vanno e basta si va avanti moolto a rilento,le laterali nn vanno proprio..pazienza andiamo vanti
la panca stretta me gusta un troiaio e si progredisce anke qua,il push down è fermo da un pò ma me ne fotto

Riscaldamento di che tipo?? non si capisce molto con i pesi messi cosi :P

[thecousin]

buon training max. Sekko.

Boy, si capisce dai, è il riscaldamento per lo stacco.

[BoykissGirl]

buon training max. Sekko.

Boy, si capisce dai, è il riscaldamento per lo stacco.

Ma veramente non si capiva,capisco che uruk ti stia facendo dannare ma non farmi quella faccia seria ,scherzo eh

[thecousin]

maledetti, fate tutti i grossi solo perchè siete più sekki di me. Cattivi

[xxam76]

dai fatte i bravi..

[mascotte]

buondì max