quoto fed ex... prova ad abbassare il carico, negativa lenta e controllata... in pratica il muscolo deve essere SEMPRE in tensione...
ps: ciao maxx!
ps: ciao maxx!
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ciao dolce grinch,dalla tua sexy befana!
sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomoCommenta
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Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio...prova ad abbassare il carico nelle alzate laterali...io avevo lo stesso problema quando caricavo troppo....0 bruciore...! Poi, diminuendo il carico, e affrontando meglio l'esercizio, lo sentivo eccome....
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio sarà fatto ragazzi!!!
Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
ma ho fatto cm m'hai consigliato Brù,presa bella larga,ma fa male lo stesso le tirate al mento
Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggiociao dolce grinch,dalla tua sexy befana!
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Alimentazione Wo
8.20 80g allbran,1 banana,25g whey10.50 wo12.20 fine wo,1banana,10g whey13.00 150g riso,2hg pesce(nn so cs,ma buono3 caffè amari
)16.00 60g pane al latte+20g fontina+rucola+90g bresaola+20g bomba pugliese,15 mandorle,40g allbran,1 caffè amaro18.10 1hg pane 00+90g prosciutto cotto+20g bomba pugliese,20g allbran,15 mandorle21.00 1hg pane 00+20g bomba pugliese+90g prosciutto cotto,24 mandorle23.20 1hg insalata+20g evo,250g pollo(pesato cotto)Commenta
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio<b>8.20 80g allbran,1 banana,25g whey10.50 wo12.20 fine wo,1banana,10g whey13.00 150g riso,2hg pesce(nn so cs,ma buono3 caffè amari)16.00 60g pane al latte+20g fontina+rucola+90g bresaola+20g bomba pugliese,15 mandorle,40g allbran,1 caffè amaro18.10 1hg pane 00+90g prosciutto cotto+20g bomba pugliese,20g allbran,15 mandorle21.00 1hg pane 00+20g bomba pugliese+90g prosciutto cotto,24 mandorle23.20 1hg insalata+20g evo,250g pollo(pesato cotto)</b>
solo 3 caffè!!!???
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosolo 3 caffè!!!???
no sn 4,l'altro l'ho preso subito dopo lo spuntino
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buongiorno Max!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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buondì
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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buongiorno fratèNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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giorno max!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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...buondì...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ciao fisicaccio...azz inizio ad invidiare il tuo fisicoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
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...vecchio a che sei molto messo meglio di me...
oggi sei di wo?sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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