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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
A
Squat 3x6 68kg 2'
panca piana 3x8-8-7 54kg 2' ero un pò spompo dallo squat e nn ho portato a termine il set
alzate a 90° 3x12 12kg 1.30"
rematore con manubrio 4x8 22kg 1.30"
curl bilanciere 3x10 27kg 1.30" 1x8 30kg*
push down 4x6 24kg 1.30"**
* ho voluto provare una serie tutta in cheat dopo la fine del ex...porc...stavo morendo,i bic mi esplodevano,nn riuscivo a disntendere le braccia e a kiudere i pugni,ma ho goduto cm nn mai,il senso di tutto ciò??farmi del male,am mi è piaciuto,sgridatemi pure,tanto da un orekkio entra e dall'altra esce
** nn ho sentito molto i tric cn il 4x6,sicuramente era moolto meglio farlo cn 8 rip o anke 10rip..vabbè sbagliando s'impara
una curiosità ke ho da tempo,qnd faccio panca(scapole adotte,le braccia ke formano angolo retto,piedi ben saldi,abs in contrazione,facio csì) sento si lavorare il peto,ma di brutto anke il dorsale,è normale?
duarat wo 60',ottime sensazioni,tutti i muscoli a parte i tric scoppiavano...bella full davvero!! Grande Manu!!!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io le trazioni le faccio sempre a cedimento, provaci anche tu. fai 1.5 di recupero come x le altre. io di solito faccio le prone o le neutre.
te sei un mostro(e gruozz) io sekko(inteso cm complimento)nn ho la possibilità di fare la neutra io è un pò ke nn le faccio a cedimento,è da 2-3 week ke riesco a portare a termine il 4x6 larghezza porta cn presa supina,cmq l'impegno c'è,teoria qsi zero..ma siam (sn qui) x imparare..grazie ancora x le dritte
la voglio ank'io la stellina!!!pian piano arriva vez..ad essere poi sincero te la meriteresti + di me la setllina,visto quello ke fai su bw...io al max faccio ridere
si può avere senso... e ha senso anke farle a cedimento... anke se imho sarebbe meglio farle cn eventuale sovraccarico in qst caso...
x ora snz sovraccarico,la prima week la utilizzo x settare bene i pesi,anke se so ke ke un pò di kg oltre al bw dovrei riuscirci,domenica mattina ho giocato un pò cn la sbarra e un set da 16 colpi cn negativa lenta sn venuti una meraviglia
x ora snz sovraccarico,la prima week la utilizzo x settare bene i pesi,anke se so ke ke un pò di kg oltre al bw dovrei riuscirci,domenica mattina ho giocato un pò cn la sbarra e un set da 16 colpi cn negativa lenta sn venuti una meraviglia
16rep??? e fai un 4x6??? ma sovraccarica!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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..farò cm dici
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