Le disavventure di MAXX

[Manx]

<B>qst sarà una settimana di scarico ed eseguirò una full mart-giov,tenedo invariati cal e macro:

A

</B>

Squat 3x6 68kg 2'
panca piana 3x8 54kg 2'
alzate a 90° 3x12 10kg 1.30"
rematore con manubrio 4x8 40kg 1.30"
curl bilanciere 3x10 30kg 1.30"
push down 4x6 26kg

B
Stacco da terra 3x6 95kg 2'
trazioni alla sbarra 3xmax
Lento avanti con manubri 3x10 15kg 1.30"
croci piane 3x10 14kg 1.30"
curl manubrio alternato 4x8 10kg 1.30"
panca stretta 3x6 44kg 1.30"

ma no anche la full mi avete copiato

a xam, carica per dinci dai sembra un mio riscaldamento. Cmq sono contrario alla moda degli scarichi ciclici e passivi: questa settimana sono in italia e non alzo un peso, questo é uno scarico. 4 settime l'anno sono sufficienti.

[BoykissGirl]

ma no anche la full mi avete copiato

a xam, carica per dinci dai sembra un mio riscaldamento. Cmq sono contrario alla moda degli scarichi ciclici e passivi: questa settimana sono in italia e non alzo un peso, questo é uno scarico. 4 settime l'anno sono sufficienti.

Sei contrario perchè non dai tempo al muscolo di recuperare totalmente??

Per scarico ciclico intendi quello fatto tra un ciclo di forza ed uno di massa ad esempio?

Quello passivo sarebbe quello che sta facendo max?

[xxam76]

ma no anche la full mi avete copiato

a xam, carica per dinci dai sembra un mio riscaldamento. Cmq sono contrario alla moda degli scarichi ciclici e passivi: questa settimana sono in italia e non alzo un peso, questo é uno scarico. 4 settime l'anno sono sufficienti.

si è tua anke qst,nn lo sapevo Manu?..azz ke figura 'e m...è un pò ke l'ho sul pc tra i vari copia-incolla,sn un pò cotto mentalmente(stressato) e staccare del tutto dalla ghisa mi rode..ho ridotto un pò i cariki x fare una mezza passeggiata cn la ghisa..qst week mi consegnano la pedana in acciaio x il calf(ho un amico fabbro e nn lo sapevo,avessi posto mi farei fare un bel gabiozzo)

[Manx]

Sei contrario perchè non dai tempo al muscolo di recuperare totalmente??

Per scarico ciclico intendi quello fatto tra un ciclo di forza ed uno di massa ad esempio?

Quello passivo sarebbe quello che sta facendo max?

non mi piace l'idea dello scarico, la considero solo una moda che impera su BW da qualche mese. Io la penso come QuagliE, se sei stanco scarichi,m altrimenti fare lo scarico attivo ogni mese lo considero una perdita di tempo. Se si é stanchi ci si ferma del tutto senza fare niente, io faccio cosi' e faccio coincidere gli scarichi con i mieri rientri in italia.

Max sta facendo uno scarico attivo, ovvero wo meno intensi, meno voluminosi ecc... io faccio lo scarico passivo, ovvero magnoi e non mi alleno ma solo x4 settimane l'anno al max.

[Manx]

si è tua anke qst,nn lo sapevo Manu?..azz ke figura 'e m...è un pò ke l'ho sul pc tra i vari copia-incolla,sn un pò cotto mentalmente(stressato) e staccare del tutto dalla ghisa mi rode..ho ridotto un pò i cariki x fare una mezza passeggiata cn la ghisa..qst week mi consegnano la pedana in acciaio x il calf(ho un amico fabbro e nn lo sapevo,avessi posto mi farei fare un bel gabiozzo)

ma si é un mio modello x neofiti leggermente pompato

[xxam76]

ma si é un mio modello x neofiti leggermente pompato

kissà qnt ne ho allora di tue...tra un pò faccio prima a farmene fare una direttamente se vado avanti csì skerzo

[Manx]

[BoykissGirl]

non mi piace l'idea dello scarico, la considero solo una moda che impera su BW da qualche mese. Io la penso come QuagliE, se sei stanco scarichi,m altrimenti fare lo scarico attivo ogni mese lo considero una perdita di tempo. Se si é stanchi ci si ferma del tutto senza fare niente, io faccio cosi' e faccio coincidere gli scarichi con i mieri rientri in italia.

Max sta facendo uno scarico attivo, ovvero wo meno intensi, meno voluminosi ecc... io faccio lo scarico passivo, ovvero magnoi e non mi alleno ma solo x4 settimane l'anno al max.

Dopo lo scarico passivo, si passa di nuovo alla scheda cosi comè o con qualche riduzione dei carichi?

Lo scarico passivo che hai fatto ti ha permesso di aumentare i carichi gia la prima volta che riprendevi ad allenarti?

[Manx]

Dopo lo scarico passivo, si passa di nuovo alla scheda cosi comè o con qualche riduzione dei carichi?

Lo scarico passivo che hai fatto ti ha permesso di aumentare i carichi gia la prima volta che riprendevi ad allenarti?

quante domande, ma io queste cose non me le sono mai chieste. stacco una settimana e poi riprendo a pompare come sempre poche seghe mentali su!

[BoykissGirl]

quante domande, ma io queste cose non me le sono mai chieste. stacco una settimana e poi riprendo a pompare come sempre poche seghe mentali su!

..k basta lo specchio.

[uruk]

..k basta lo specchio.

ale poche pippe dai, se sei quello in firma mangia e allenati senza stare a fare calcoli e calcoletti è un consiglio da amico prenditi una scheda e allenati a dovere

[xxam76]

ale poche pippe dai, se sei quello in firma mangia e allenati senza stare a fare calcoli e calcoletti è un consiglio da amico prenditi una scheda e allenati a dovere

e movidindi/muoviti ku du gunnu/quella ****(in poke parole) e poke pulighe

[BoykissGirl]

ale poche pippe dai, se sei quello in firma mangia e allenati senza stare a fare calcoli e calcoletti è un consiglio da amico prenditi una scheda e allenati a dovere

dai oh ho fatto una domanda in piu,e che sarà mai..

max che hai scritto?

[xxam76]

dai oh ho fatto una domanda in piu,e che sarà mai..

max che hai scritto?

ahhh peccato pensavo fossi isolano anke te...in poke parole t'ho scritto di muoverti a pompare e poke seghe..

puliga=****

[luigi_ego]

ciao maxx!! x ora sn senza pc... cm va cn l'allenamento??