Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Buongiorno e buonanotte MAX

ciao cara!!

giorno barista!

ciao bello!

[dandy]

che ti ridi, vai a faticare

[xxam76]

che ti ridi, vai a faticare

ho appena iniziato la sessione di stacco

[luigi_ego]

giorno maxx!

[xxam76]

WORK C dorso-tric

DORSO-TRIC
stacco 6x5 1qt 2'rest devastante le ultime rip da paura,mi sa ke nn erano al top ma gliela fatta anke a sto giro la prox 7x4
traz sup larg porta 4x6 2'rest
rematore: 4x8-10 38kg 1'30"rest +2kg la prox
rem man: 2x10-12 14kg 1'rest +1kg la prox
panca stretta: 4x6-8 35kg 1x8 37kg 1'30"rest la prox parto cn 38kg
dips tra 2 sedie: 3x8-10 +5kg 1'30"rest vorrei aumentare a 6kg ma nn saprei cm fermare i 2 diski sulla panza,suggerimenti???
lat presa prona larga: 2x20 24kg 30"rest
push down: 2x20 16kg 30"rest

durata wo compreso di risc 1.20',bel wo mi è piaciuto,sto integrando alla *****,e i recuperi sn sempre brevi,

[xxam76]

giorno maxx!

ciao bell'uomo!!!

[dandy]

i dischi delle dip non è meglio metterli sulle gambe? magari stanno fermi

[xxam76]

i dischi delle dip non è meglio metterli sulle gambe? magari stanno fermi

solitamente li metto dentro i pantaloni,tra gli abs e l'uccello...

[xxam76]

buon pome a tutti...vado a somministrare alcoli...

[dandy]

solitamente li metto dentro i pantaloni,tra gli abs e l'uccello...

[luigi_ego]

<b>DORSO-TRIC
stacco 6x5 1qt 2'rest devastante le ultime rip da paura,mi sa ke nn erano al top ma gliela fatta anke a sto giro la prox 7x4
traz sup larg porta 4x6 2'rest
rematore: 4x8-10 38kg 1'30"rest +2kg la prox
rem man: 2x10-12 14kg 1'rest +1kg la prox
panca stretta: 4x6-8 35kg 1x8 37kg 1'30"rest la prox parto cn 38kg
dips tra 2 sedie: 3x8-10 +5kg 1'30"rest vorrei aumentare a 6kg ma nn saprei cm fermare i 2 diski sulla panza,suggerimenti???
lat presa prona larga: 2x20 24kg 30"rest
push down: 2x20 16kg 30"rest

durata wo compreso di risc 1.20',bel wo mi è piaciuto,sto integrando alla *****,e i recuperi sn sempre brevi,

</b>

bel wo!!
se passi al 7x4 devi aumentare il carico, xkè diminuisci il volume totale e aumenti il buffer... xsonalmente metterei su altri 5kg e tornerei al 6x4 ... ce la dovresti fare senza problemi

[saraIMOLA]

solitamente li metto dentro i pantaloni,tra gli abs e l'uccello...

maaaaaaaaaax!!!!!ah ma allora bari!!?!

buon pome a tutti...vado a somministrare alcoli...

ciaoooooooooooo al mio secco preferito

[saraIMOLA]

aaaah prima che mi scordi,la canzone che pensavo fosse degli oasis,è dei verve e si chiama sonnet

[thecousin]

dips tra 2 sedie: 3x8-10 +5kg 1'30"rest vorrei aumentare a 6kg ma nn saprei cm fermare i 2 diski sulla panza,suggerimenti???

zainetto e bottiglie d'acqua. Quando sei una belva riempile di sabbia e pesale. E' il modo più comodo per sovraccaricare questo esercizio

[xxam76]

zainetto e bottiglie d'acqua. Quando sei una belva riempile di sabbia e pesale. E' il modo più comodo per sovraccaricare questo esercizio

dici sul serio Cesare? ho un invicta,ma nn credo vada bene