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credo di averla letta ank'io su un articolo di F. Currò... ma nn vorrei dir cazzate... in pratica il principio x il quale si usano i cariki asimmetrici è quello ke il bic oltre ke a flettere l'avambraccio ha anke il compito di far "ruotare" la mano... pensa al movimento ke fai quando alzi il manubrio parti da una posizione neutra (tipo hammer curl) e arrivi in posizione supina (palmi rivolti verso di te), noterai ke + questa rotazione è accentuata, + si contrae il bicipite... x cui caricando di + dalla parte del mignolo il muscolo lavora di + (in teoria)...
Anche se non si riesce a far compiere un movimento completo al polso lo si puo allenare cmq utilizzando entrambi gli esercizi(quali hammer curl e regular curl) come mostrato in questo video:
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In questo modo eviti di stazionare il movimento del polso.
certo ke si può allenare con tutti e 2 gli esercizi... sn cmq stimoli diversi xò... xkè nn variare?
Per il semplice motivo che non puoi cambiare l'asse di lavoro di un insieme di muscoli che lavorano sinergicamente durante tutto l'arco del movimento a favore di uno.Per farti un esempio,se max dovesse utilizzare un peso assimmetrico in un manubrio che tende a sbilanciarsi verso il mignolo in questo caso verra sollecitato maggiormente il flessore superficiale delle dita anziché l'abduttore lungo e breve del pollice.
Questo è solamente un mio ragionamento...ma non ho nessun dato di fatto per dimostrarlo .
Per il semplice motivo che non puoi cambiare l'asse di lavoro di un insieme di muscoli che lavorano sinergicamente durante tutto l'arco del movimento a favore di uno.Per farti un esempio,se max dovesse utilizzare un peso assimmetrico in un manubrio che tende a sbilanciarsi verso il mignolo in questo caso verra sollecitato maggiormente il flessore superficiale delle dita anziché l'abduttore lungo e breve del pollice.
Questo è solamente un mio ragionamento...ma non ho nessun dato di fatto per dimostrarlo .
nemmeno io ho prove scientifiche ke il carico asimmetrico funzioni... xsonalmente nn l'ho mai usato (in pale da me i man nn sono componibili), è solo una mia idea... la differenza deve cmq essere minima... giusto 500gr-max1kg... tanto x "sforzarsi" maggiormente in quella fase del movimento...
quando proverò ti saprò dire
o forse ci saprà dire prima max!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
credo di averla letta ank'io su un articolo di F. Currò... ma nn vorrei dir cazzate... in pratica il principio x il quale si usano i cariki asimmetrici è quello ke il bic oltre ke a flettere l'avambraccio ha anke il compito di far "ruotare" la mano... pensa al movimento ke fai quando alzi il manubrio parti da una posizione neutra (tipo hammer curl) e arrivi in posizione supina (palmi rivolti verso di te), noterai ke + questa rotazione è accentuata, + si contrae il bicipite... x cui caricando di + dalla parte del mignolo il muscolo lavora di + (in teoria)...
è una cagata. Il bicipiti è effettivamente anche supinatore dell'avambraccio, ma non c'è assolutamente bisogno di allenarne pure questa funzione. Un bicipite forte è automaticamente pure un supinatore forte, e per rafforzarlo basta farlo nel movimento più caricabile, cioè flessione del gomito. La supinazione è un movimento troppo debole per prestargli la minima attenzione.
Anche se non si riesce a far compiere un movimento completo al polso lo si puo allenare cmq utilizzando entrambi gli esercizi(quali hammer curl e regular curl) come mostrato in questo video:
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In questo modo eviti di stazionare il movimento del polso.
gran fisico sto secco. Mi piacerebbe essere così, *****
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cavolo kai combinato ke sei pieno di rossi...ma porc...ti avevo messo su un cartellino verde...
. ma sta split come va? Mi pare sotto tono il pompaggio 
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