Le disavventure di MAXX

[xxam76]

e allora io un tentativo lo farei... anke solo x vedere come ti trovi... potresti rimanere sorpreso (ma anke deluso)... ovviamente nn devi stare a 0cho...
te ne fai magari un 50gr a colazione i giorni rest e i giorni in cui ti alleni ne aggiungi un 100gr a cavallo del wo (anke se xsonalmente li metterei tutti dopo)...

pensavo ad una cs del genere,x nn ribaltar troppo l'aimentazione;

60g cho colazza,30-40g 1°-2°-3° spuntino(110g ca.tot),70g ca pranzo(gg rest)

60g cho colazza,40-50g ca. 1°-2°-3° spuntino(110g ca.tot),90-100g ca.,post wo 90-100g ca.

[xxam76]

ahahah il CHAZZ, arriva il CHAZZ

ciao ciccio

[xxam76]

Alimenatazione Festiva

11.00 30g crea b.

11.30 90g banana,40g myo pro,1hg allbran

14.10 mc bacon,royal delux,9 nugget+ s.barbeque

17.30 80g allbran,30g myo pro,25 mandorle

20.00 240g maiale(pesato cotto),150g insalata+20g evo

22.00 30 mandorle,30g myo pro

[luigi_ego]

<b>pensavo ad una cs del genere,x nn ribaltar troppo l'aimentazione;

60g cho colazza,30-40g 1°-2°-3° spuntino(110g ca.tot),70g ca pranzo(gg rest)

60g cho colazza,40-50g ca. 1°-2°-3° spuntino(110g ca.tot),90-100g ca.,post wo 90-100g ca.

</b>

sinceramente non sono ferratissimo in alimentazione... io li terrei + bassi... o meglio dal tuo programma li eliminerei dagli spuntini... cmq aspetta pareri + preparati del mio... nomore, spot e anke simona mi sembrano molto preparati

[thecousin]

giorno max

[xxam76]

sinceramente non sono ferratissimo in alimentazione... io li terrei + bassi... o meglio dal tuo programma li eliminerei dagli spuntini... cmq aspetta pareri + preparati del mio... nomore, spot e anke simona mi sembrano molto preparati

giorno max

hola hombre!

[leon_83]

Ciao Maxx....cambiamenti alimentari?Anche io oggi comincio una cosa nuova.....

[xxam76]

Ciao Maxx....cambiamenti alimentari?Anche io oggi comincio una cosa nuova.....

ciao Marco!! devo giusto calare un pò i cho,sto aumentando troppo di peso

[Simona... e basta!]

Buongiorno Max

[mariasole82]

Ciao Max!
bacini!

[xxam76]

Buongiorno Max

Ciao Max!
bacini!

ciao fanciulle!!!!

[luigi_ego]

giorno!

[xxam76]

giorno!

ciao Luigi!

[xxam76]

WORK A petto-bic

PETTO-BIC
p.piana 4x6-8 50kg 2'rest (8-8-8-7)lascerò il peso inv fin qnd nn porto a termine il tutto
spinte 30° presa parallela: 3x8-10 14kg 1'30" rest +1kg la prox
croci 30°: 3x10-12 12kg 1'rest (12-12-11) idem cm la panca
curl man 4x6-8 12kg 1'30"rest +1kg la prox
curl alternato su panca a 70°: 3x10-12 8kg 1'rest +1kg la prox
mezza panca bil 1x11 25kg 1x15 20kg 30"rest la prox partirò cn 22kg
curl man panca scott: 2x20 5kg 30"rest inv la prox

durata wo 1.10',ho avuto dei problemini cn le croci,le spalle nn hanno retto molto i cariki,ma nel complesso a parte la distribuzione dei cariki direi ke va bene,pian piano tornerò su

[Andrio]

giorno bello