Le disavventure di MAXX

[xxam76]

OTTIMO BRO

grazie grazie...niente applausi prego...sn troppo un drago...

[xxam76]

ma il b non l'avevi già fatto ieri? oggi potevi fare a

no ieri era A ,cn qst ho finito cn il riadattamento..allora nn sn l'unico drogato..

[thecousin]

scusa ma fra a e b mi sembra cambi solo lo squat per lo stacco sumo. Ma che spiega??

[Andrio]

grazie grazie...niente applausi prego...sn troppo un drago...

ti eleggo a little-bull

[thecousin]

stacco sumo 4x6 90kg rest 2' bello,avevo i lombari ke scoppiavano,ma devo migliorare ancora un pò l'esecuzione

panca 4x6 49kg rest 2' 1-2kg ci stavano ancora

rematore 4x6 37kg 1.30" ho sminkiato dovevo fare cn 39

lento avanti 4x6 34kg 1.30" 1-2kg ci stavano anke qua

trazioni sbarra larg porta prona 4x6-6-5-4 2'rest qua sn peggiorato

french press 4x6-6-5-5 25kg 1.30" -1kg la prox

curl bil 4X6 27KG rest 1.30" qua sn allo stremo,resteò inv

nn male cm wo,il sumo mi piace,la presa migliore x me sarebbe cn la prona,ma dopo un pò la presa cede.

<b>

squat 4x6 58kg rest 2'

panca 4x6 47kg 1x6+3 49kg rest 2' porc...ho sbagliato a carica e ho messo meno:wall:

rematore 4x6 37kg 1.30" 3kg in più ci stavano

lento avanti 4x6 33kg 1.30" potevo caricare ancora..

trazioni alla sbarra larg porta supina 4x6-6-6-5 2' spero la prox di farle complete

french press 4x6 23kg 1.30" 2kg ci in + stavano

curl bil 4x6 25kg rest idem cm sopra1.30"

l'unico ex ke mi spompa di brutto è lo squat,cn gli altri nn mi sembra neanke di far fatica a parte le trazioni ke mi stanno devastando gli avambracci</b>

mi sembrano identiche, a parte il primo esercizio

[xxam76]

scusa ma fra a e b mi sembra cambi solo lo squat per lo stacco sumo. Ma che spiega??

ehhh vabbè se sei pignolo un cambiamento anke se piccolo c'è...

[thecousin]

ah, ok

io sono un rompi***** per ste cose

[xxam76]

ti eleggo a little-bull

seeee ce ne vuole Andre,anke se ne sarei veramente onorato

[Andrio]

seeee ce ne vuole Andre,anke se ne sarei veramente onorato

[xxam76]

Alimentazione Wo

5.00 30g crea b.

5.15 1hg allbrain,30g myo pro,90g banana

7.40 60g pane americano+40g maio+90g prosciutto crudo,10 mandorle

10.00 70g pane bianco+40g maio+90g prosciutto crudo,10 mandorle

13.10 idem cm sopra15.40 piatto di tortellini in brodo,180g maiale(pesato cotto),40g maio

17.00 30g crea b.

18.15 wo

19.30 fine wo,30g crea b.

20.20 130g riso,160g lingua di manzo

se alle 23.00 sn ancora sveglio,40g myo pro e 20 mandorle

m'inizio a vedere un pò appannato sull'addome,mhm.. domenica dopo la pesata decido cs fare

[thecousin]

m'inizio a vedere un pò appannato sull'addome,mhm..

[/I]</b>

ahi ahi ahi, la maledizione del chazz sta colpendo pure te

[xxam76]

ahi ahi ahi, la maledizione del chazz sta colpendo pure te

[Pedro17]

ciao max..ma a quante calorie stai? molti carboidrati?

[xxam76]

ciao max..ma a quante calorie stai? molti carboidrati?

a okkio e croce dovrei essere sulle 2800,ormai nn le conteggio più,mangio e basta..diciamo ke i carbo nn mancano

[luigi_ego]

a okkio e croce dovrei essere sulle 2800,ormai nn le conteggio più,mangio e basta..diciamo ke i carbo nn mancano

io direi ke nn manca nemmeno tutto il resto