Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Alimentazione Wo

ieri...azz ho saltato un pò di pasti,vedrò di aumentare oggi l'introito calorico x cercare di star dentro la quota settimanale

9.30 30g crea.blast

10.00 1gh allbrain,90g banana,30g whey

12.20 wo

13.50 fine wo,30g crea.blast

14.30 140g riso,90g pesce,150g maiale

17.00 1 royal delux,1 mc bacon

20.45 1 piatto minestrone di legumi,2hg maiale

[BoykissGirl]

Chissa quanto ti parte di stipendio max...cmq secondo me devi distribuire meglio le proteine che assumi durante la giornata....poi non la vedo molto buona come cosa quella di non fare il prenanna...

[xxam76]

Chissa quanto ti parte di stipendio max...cmq secondo me devi distribuire meglio le proteine che assumi durante la giornata....poi non la vedo molto buona come cosa quella di non fare il prenanna...

nelle giornate festive facio fatica a star dietro all'alimentazione,poikè sn fuori. solitamente il prenanna coincide cn la cena,qnd faccio il turno pomeridiano, tranne ieri.Cm quote calorike dovrei essere attorno ai 2800cal giornaliere. Qst è la mia alimentazione tipo,dici ke nn va bene csì?

9.30 crea

10.00 1hg allbrain,90g banana,30g whey

1 caffè amaro

12.10 120g pasta all'olio piccante,110g pollo(pesato cotto),110g manzo,30g maio

3 caffè amari

15.00 33cl latte makkiato+7gc tic

16.00 80g pane bianco+20g olio/30-40g maionese+1hg prosciutto crudo,20g allbrain

20.00 80-90g pane bianco+20g olio/30-40g maionese+1hg prosciutto crudo,20g allbrain

23.00 1hg funghi+olio(pesati cotti)/1 piatto di leggumi a minestrone,220g maiale

[BoykissGirl]

nelle giornate festive facio fatica a star dietro all'alimentazione,poikè sn fuori. solitamente il prenanna coincide cn la cena,qnd faccio il turno pomeridiano, tranne ieri.Cm quote calorike dovrei essere attorno ai 2800cal giornaliere. Qst è la mia alimentazione tipo,dici ke nn va bene csì?

9.30 crea va bene

10.00 1hg allbrain,90g banana,30g whey (ma come li mangi scusa?,cosi senza nulla?Invece di 1 hg farei 50 g di allbrain + 250ml di latte,il resto va bene cosi.(ovviamente per prima cosa mangia la banana poi dopo 10 min mangiati le altre cose).

1 caffè amaro

12.10 120g pasta all'olio piccante,110g pollo(pesato cotto),110g manzo,30g maio qui va bene

3 caffè amari

15.00 33cl latte makkiato+7gc tic io posticiperei lo spuntino alle 15 e 30,pero sempre latte mica va bene,un paninozzo con bresaola ti fa schifo?

16.00 80g pane bianco+20g olio/30-40g maionese+1hg prosciutto crudo,20g allbrain leva gli allbrain e aggiungici le mandorle cosi rallenti la digestione e riesci a durare fino alle 20:00(anche se non so come caxxo fai )...ah dimenticavo posticipa questo spuntino alle 16:30 massimo 17:00,forse cosi riesci ad arrivare alle 20:00

20.00 80-90g pane bianco+20g olio/30-40g maionese+1hg prosciutto crudo,20g allbrain qui va bene ma ancora non capisco come li mandi giu questi allbrain senza nulla assieme..

23.00 1hg funghi+olio(pesati cotti)/1 piatto di leggumi a minestrone,220g maiale qui va bene

Cavolo ma sti allbrain ti piacciono un casino ..

p.s: si scrive all-bran cmq :P

[xxam76]

Cavolo ma sti allbrain ti piacciono un casino ..

thx...vedrò cs posso fare,il lavoro nn mi permette di mangiare cm vorrei,mi devo adattare a lui purtroppo,alla mattina se prendo il latte nn finisco più di andare al cesso,gli allbrain sn le barrette,ke x me sn comodissime,le mangio ovunque e poi sn al cacao.. ora devo scappare ke il lavoro mi attende,ma da lunedì provo a fare cm mi hai consigliato,tranne x la colazza ke devo far cs'....

[BoykissGirl]

thx...vedrò cs posso fare,il lavoro nn mi permette di mangiare cm vorrei,mi devo adattare a lui purtroppo,alla mattina se prendo il latte nn finisco più di andare al cesso,gli allbrain sn le barrette,ke x me sn comodissime,le mangio ovunque e poi sn al cacao.. ora devo scappare ke il lavoro mi attende,ma da lunedì provo a fare cm mi hai consigliato,tranne x la colazza ke devo far cs'....

Ovvio segui cio che ti viene meglio da mangiare,sono solo dei consigli.Buon lavoro

[luigi_ego]

ciao maxx!!

[saraIMOLA]

!...maaaaaaaaaaaaaaax...!

[xxam76]

ciao maxx!!

hola hombre!!!

!...maaaaaaaaaaaaaaax...!

cs vuuuoiiiii?????!!!!!

[xxam76]

Alimentazione Rest

ieri:

9.30 40g crea blast

10.00 1hg allbrain,90g banana,30g whey

12.00 130g pasta all'olio piccante,210g maiale,30g maio

3 caffè amari

15.00 33cl latte makkiato+7gc tic

16.00 70g pane bianco+40g maio+1hg prosciutto crudo,20g allbrain

2 caffè amari

18.30 70g pane bianco+40g maio+1hg prosciutto crudo,20g all brain

40cl coca light

20.30 50-60g pane tipo americano+40g maio+1hg prosciutto crudo,20g allbrain

40cl coca light

00.15 1 piatto minestrone di legumi,110g maiale,15g whey,40g maio

[xxam76]

Cavolo ma sti allbrain ti piacciono un casino ..

p.s: si scrive all-bran cmq :P

si lo so,ma mi vien più comodo scriver csì

[xxam76]

Pesata Domenicale

stamattina...dopo lo svuotamento viscerale... 72.4kg, +8hg rispetto alla settimana scorsa..vado csì ancora qst settimana e poi vedo ke abbassare le cal o no

[luigi_ego]

ciao maxx! buona domenica!!

[xxam76]

ciao maxx! buona domenica!!

grazie e altrettanto!

[thecousin]

72.4kg, +8hg

azzo, allora ora non ti posso più dare del secco eh?

ciao max