buongiorno max
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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hola hombre....ora mi diverto a settare i carikiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
mi fa piacere ke te gusta!!
ora scappo....
ps: buon giorno!!
ciao bella...si si si si nn posso lamentarmi...Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio
ciao cara...è già era ora...ora cerco di tenere il reggime della week scorsa,aumentando di qlk pelino i cho,vorrei satre sui 2hg settimanali,csì sn sicuro ke nn metto su sckifezzeOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno Max!!!
Evvai che almeno non sei dimagrito
buongiorno anke a te machoman....mi vendi i tuoi pettorali????Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
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Luigi : mezza panca(panca piana solo nella metà inferiore del movimento)ho dei dubbi su qst esecuzione
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hola maxx!!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza MessaggioLuigi : mezza panca(panca piana solo nella metà inferiore del movimento)ho dei dubbi su qst esecuzione
in pratica fai la panca piana senza distendere totalmente le braccia... eseguendo quindi solo metà del movimento... in qst modo usi soprattutto i pettorali... serve a pomparli... potresti fare anke altri ex, ma credo ke senza cavi e cavetti sia la soluzione migliore...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
cappitto ti ho!!! si cavi meno di zero...ho giusto la lat machine a casa,ke sinceramente nn mi piace neanke..
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Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio cappitto ti ho!!! si cavi meno di zero...ho giusto la lat machine a casa,ke sinceramente nn mi piace neanke..
ank'io nn amo i cavi... in pratica li uso solo ed esclusivamente x il pump...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Workout A
PETTO-BIC
p.piana: 4x8 50kg 2'rest +2kg la prox
spinte 30° presa parallela: 3x10 17kg 1'30" rest +1kg la prox
croci 30°: 3x12-12-10 15kg 1'rest inv la prox
curl bil: 4x8 26kg 1'30"rest +1kg la prox
curl alternato su panca a 70°: 3x12-12-11 8kg 1'rest inv la prox
mezza panca: 2x20-15 30Kkg 30"rest ho sminkiato il peso la prox parto cn 27kg
curl panca scott: 2x20 5kg 30"rest +1kg la proxDurata wo 55'.Benkè i cariki siano ancora molto bassi rispetto a 2-3 mesi fa qnd facevo massa,ho sentito tutti i distretti pompare,sn saltate fuori anke delle venazze ke neanke sapevo ci fossero,direi ke sn sulla buona strada verso l'incremento...e ke la memoria muscolare mi assistaLast edited by xxam76; 31-03-2008, 22:09:09.Commenta
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cos'è quello smile con gli occhialini?!?!sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomoCommenta
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sn contento ke hai belle sensazioni da quest' alllenamento... x la mezza panca nn t preocc... il carico nn conta un kez... l'importante è pompare!!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao a Bellooooooo, vai bel wo 'assistito'!hihiCommenta
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verissimo..xò se nn arrivo x bene a 20 faccio ben poco,ma qst è solo la prima settimana..prima di tornar a far forza o alto volume ne faccio passare di tempo a voja...cmq nn ho fretta,ora voglio fare le cs cn moolta calma,e me ne fotto se i cariki sn ridicoli,..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosn contento ke hai belle sensazioni da quest' alllenamento... x la mezza panca nn t preocc... il carico nn conta un kez... l'importante è pompare!!
voglio anke cercar di capire cm funziona e reagisce il corpo alle varie stimolazioni,in modo da poter poi crear delle skede ke più si adattano al mio corpo...grazie ancora Luigi ora doccia veloce...ke ho il riso in pentola
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