Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Alimentazione Rest

Oggi ho saltato uno spuntino e mi vedo costretto a fare il prenanna,e stavo pensando di bermi un 20-40cl di succo di frutta oltre a mangiarmi delle mandorle e bermi delle caseine..potrebbe andar bene?

9.15 1hg allbrain,30g whey

5-6 caffè amari

12.00 20cl succo di frutta,80g pane bianco,110g prosciutto crudo,20g maio,2 caffè amari

15.30 80g gramigna alla boscaiola(piatto precotto)110g bresaola,20g maio

10cl birra

19.30 1 piatto minestrone di legumi,40g zukkine,220g macinato(pesato cotto920g maio

22.00 40cl succo di frutta,15 mandorle/20g maio,30g caseine

[xxam76]

sn fuori dal tunnel...le le le le... sarà ke sta iniziando a sentirsi il feromone nell'aria ma ho una molla addosso e una voglia de tromba ke nn ci sto dentro...esco anke stasera bye bye amici miei a più tardi o a domani....ciauuuuz..

[luigi_ego]

La fase negativa cè anche nell'hammer curl.Lo zottman curl prevede a mio avviso un maggiore dispendio di energie data la durata dell'esercizio(a parita di carico)ed è quindi piu un esercizio per sviluppare la resistenza e la forza del muscolo brachiale che la massa muscolare di quest'ultimo.Volevi dire questo?

cn lo zottman cariki meno, inoltre il peso ke usi (se esegui bene l'esercizio) t farà avere una fase positiva leggera, in quanto cn la presa in supinazione ovviamente si alza di +... in pratica l' hAmmer colpisce meno muscoli ma + a fondo, lo zott ne colpisce di + ma in maniera "meno intensa"

[luigi_ego]

<b>Oggi ho saltato uno spuntino e mi vedo costretto a fare il prenanna,e stavo pensando di bermi un 20-40cl di succo di frutta oltre a mangiarmi delle mandorle e bermi delle caseine..potrebbe andar bene?

9.15 1hg allbrain,30g whey

5-6 caffè amari

12.00 20cl succo di frutta,80g pane bianco,110g prosciutto crudo,20g maio,2 caffè amari

15.30 80g gramigna alla boscaiola(piatto precotto)110g bresaola,20g maio

10cl birra

19.30 1 piatto minestrone di legumi,40g zukkine,220g macinato(pesato cotto920g maio

22.00 40cl succo di frutta,15 mandorle/20g maio,30g caseine

</b>

ank'io oggi ho saltato dei pasti... l'importante cmq è cercare d recuperare e stare nella quota sia proteica ke calorica... anke se saltare uno spuntino e basta una volta, nn compromette assolutamente niente

sn fuori dal tunnel...le le le le... sarà ke sta iniziando a sentirsi il feromone nell'aria ma ho una molla addosso e una voglia de tromba ke nn ci sto dentro...esco anke stasera bye bye amici miei a più tardi o a domani....ciauuuuz..

buona serata!!!

[Andrio]

buona uscita maxx, e dacci dentro , almeno tu

[blackshark]

mi raccomando divertiti!

ma eri già brillo ? forse....

cmq nei caffè se vuoi mettilo del dolcificante, almeno lo prendi con gusto e poi ti fumi una bella siga

riguardo il prenanna direi di togliere il succo di frutta e lasciare caseine e mandorle, magari ci andrebbe qualcos'altro ma non credo il succo di frutta...non ce lo vedo in un prenanna,....

[spot86]

no max...tieni bassa l'insulina prenanna...se vuoi aumentare le kcal in questo momento aumentale dai grassi

[xxam76]

avevo bisogno di zukkeri.... e poi c'avevo voglia di succo di frutta

[xxam76]

mi raccomando divertiti!

ma eri già brillo ? forse....

cmq nei caffè se vuoi mettilo del dolcificante, almeno lo prendi con gusto e poi ti fumi una bella siga il caffè mi piace amaro

riguardo il prenanna direi di togliere il succo di frutta e lasciare caseine e mandorle, magari ci andrebbe qualcos'altro ma non credo il succo di frutta...non ce lo vedo in un prenanna,....

immaginavo,però nn ero sicuro

[xxam76]

buona uscita maxx, e dacci dentro , almeno tu

thx, serata in casa d'amici

[blackshark]

notte massi a domani!

[luigi_ego]

ank'io lo preferisco amaro... ma sai ke c'è ki sostiene ke x assaporarlo al meglio un minimo d zukkero ci va??

[xxam76]

ank'io lo preferisco amaro... ma sai ke c'è ki sostiene ke x assaporarlo al meglio un minimo d zukkero ci va??

si m'è giunta all'orekkio anke a me,effettivamente nn stona molto cm cs,se si pensa alla carne ke cn un pò di sale ne esalta i sapori della carne stessa,magari col caffè è la stessa cs.Cmq cn lo zukkero nn me gusta più a meno ke nn sia quello dell'autogrill ke fa cag...

[thecousin]

anch'io amaro

'giorno maxx

[xxam76]

anch'io amaro

'giorno maxx

Ciao Cugì...!