Le disavventure di MAXX

**xxam76** · 07-03-2008, 13:07:12

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

mi segno

eh i doms

soooci ke onore averla qua doc...

***zanezink*** · 07-03-2008, 15:43:57

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

soooci ke onore averla qua doc...

Ciao MAx a buon rendere

***uruk*** · 07-03-2008, 15:47:50

ciao bello come procedi?
ma sbaglio o hai diminuito i carichi notevolmente in panca/lento etc????

***luigi_ego*** · 07-03-2008, 16:19:25

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

<b>scusa l'ignoranza,dovrei fare in poke parole;
5x34
3x40
2x49
1x57
1x64
1x68
1x72
nell'altro wo dio bono c'ero riuscito a tirar su 76kg..</b>

devi abbassare solo sulle singole!!

è probabile ke abbassando i cariki poi nn avrai + problemi ad aumentare... magari 6 arrivato al limite trpp in fretta è hai fatto il botto...

**xxam76** · 08-03-2008, 01:18:46

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Ciao MAx a buon rendere

de nada carissimo,qnd posso sempre

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

ciao bello come procedi?
ma sbaglio o hai diminuito i carichi notevolmente in panca/lento etc????

hai visto bene!! ho fatto x quasi un mese il Gironda,più uno stop di 2 week x via dell'influenza e ho perso 10kg di ghiso e 3,2kg di peso cn calma vedo di rifarmi e meglio di prima,anke se ho dei problemi di sopportazione cn i doms

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

devi abbassare solo sulle singole!!

è probabile ke abbassando i cariki poi nn avrai + problemi ad aumentare... magari 6 arrivato al limite trpp in fretta è hai fatto il botto...

capisco!! cmq farò cm dici tu,sto iniziando ora a capire il mio corpo cm reagisce agli stimoli.

**xxam76** · 08-03-2008, 01:28:37

Alimentazione Wo

8.50 1hg allbrain,30g whey
10.40 wo
11.20 fine wo
12.10 pranzo post wo 1hg riso,180g hamburger di pollo,1 uovo
16.00 90g bresaola,90g pane int,15 mandorle
19.00 90g bresaola,20-25g maio
15cl birra,10cl vino rosso,10cl tonica lemon+8cl aperol+5cl vodka
24.00 30g whey,30g maio (ero stanco e nn mi andava di cucinare e mangiare)

***luigi_ego*** · 08-03-2008, 05:45:15

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

capisco!! cmq farò cm dici tu,sto iniziando ora a capire il mio corpo cm reagisce agli stimoli.

ank'io ho fatto il botto!!! avevo pensato a un programma su 14 workout... ma all' 11° e al 12° ho fatto il botto su entrambe le alzate... ora testo i massimali, poi scarico e riparto

***Templare*** · 08-03-2008, 10:41:33

buongiorno fratè

**Andrio** · 08-03-2008, 10:56:53

giorno maxx

**PeppeArte** · 08-03-2008, 11:09:40

we maxx ma tu ti alleni a casa?

**mariasole82** · 08-03-2008, 11:17:38

Ciao Max!

**saraIMOLA** · 08-03-2008, 11:55:41

buon giorno

***uruk*** · 08-03-2008, 12:08:39

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

hai visto bene!! ho fatto x quasi un mese il Gironda,più uno stop di 2 week x via dell'influenza e ho perso 10kg di ghiso e 3,2kg di peso cn calma vedo di rifarmi e meglio di prima,anke se ho dei problemi di sopportazione cn i doms

ti riprendi subito vedrai

vecchio nuragico