Le disavventure di MAXX

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  • luigi_ego
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    Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
    <b>riepilogo
    9.40 30g whey,1hg allbrain

    12.20 1hg pasta al ragù,80g orata,1hg maiale(il tutto pesato cotto),1hg insalata+20-25g evo
    17.00 1 banana,90g bresaola,20g maio,20cl coca light
    5-6 caffè amari
    19.40 60g pane al latte,90g bresaola,15 mandorle,20cl coca light
    22.30 1 piatto minestrone di legumi,3 cosce (grandi)pollo,1 uovo,20g maio
    </b>
    nn passa giorno ke mangi cm un toro!! bravo!!
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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    • mariasole82
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      Ciao Max!
      Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."

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      • Andrio
        Inattivo
        • Aug 2007
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        giorno maxxxxxxx

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        • leon_83
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          • May 2007
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          Ciao Maxx.....................

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          • Simona... e basta!
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            • a casa mia
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            Buongiorno beddazzo

            _____________________DIARIO__________________________

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            • xxam76
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              Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio
              Ciao Max!
              Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
              giorno maxxxxxxx
              Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio
              Ciao Maxx.....................
              Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
              Buongiorno beddazzo
              buon giorno a tutti!!! mamma mia cm stooo...ho un male atroce ai dorsali,nn riesco a tirar su le braccia dal dolore...!!x nn parlare degli abs,uno starnuto e un colpo di tosse sn allucinanti...!!
              CUCCUGYM..si riparte da qui

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              • luigi_ego
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                Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
                buon giorno a tutti!!! mamma mia cm stooo...ho un male atroce ai dorsali,nn riesco a tirar su le braccia dal dolore...!!x nn parlare degli abs,uno starnuto e un colpo di tosse sn allucinanti...!!
                ciao maxx!! capita dopo le pause... d solito è sl la prima week
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • xxam76
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                  Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                  ciao maxx!! capita dopo le pause... d solito è sl la prima week
                  si lo so ma porc...oggi sn allucinanti mi stanno oltretutto compromettendo il wo,ora ho fatto panca ma è stato un dolore assurdo e nn sn neanke riuscito e terminare l'esercizio,ora vedo se faccio skifo anke col lento,al max passo e salto..
                  Last edited by xxam76; 07-03-2008, 12:02:49.
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                  • Simona... e basta!
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                    4 cp di potassio stasera, un antiffiamatorio subito... non credo di poterti consigliare altro

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                    • luigi_ego
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                      Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio
                      4 cp di potassio stasera, un antiffiamatorio subito... non credo di poterti consigliare altro
                      un antiinfiammatorio x i doms??
                      mi sembra eccessivo!!

                      +ttosto meglio spostare il wo d un giorno!
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        Workout A

                        A
                        p.piana 1x5@38 # 1x3@46 # 1x2@53 # 1x1@61 # 1x1 @68 # (1x1@72 # 1x1@76 qst nn ci sn riuscito a farli ,x via dei doms ancora presenti e nn so xkè mancanza di forza) # 1xmax 8 53kg 1xmax 8 46kg 120-150"rest
                        lento bil 4x8 30kg 90"rest la prox +1kg
                        spinte 30°cn man presa parallela 3x10 14kg 120"rest +1kg la prox

                        french press bil 4x10-10-10-8 18kg 90" lascio inv
                        nn sn riuscito a fare lo squat,benkè abbia usato l'imbottitura nel bil,la skiena fa troppo male,negli alttri ex ho dovuto ridurre un pò i pesi rispetto all'ultimo wo x mancanza di forza e i doms nn hanno di certo aiutato
                        Last edited by xxam76; 07-03-2008, 12:52:22.
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                          4 cp di potassio stasera, un antiffiamatorio subito... non credo di poterti consigliare altro
                          preferisco nn prendere medicinali,ho ancora lo sfogo sulla pelle da intozssicazione di farmaci dovuta all'influenza

                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          un antiinfiammatorio x i doms??
                          mi sembra eccessivo!!

                          +ttosto meglio spostare il wo d un giorno!
                          domani mattina infatti voglio provare a fare le gambe,al max vado di leg ext e leg curl se proprio vedo ke nn ci riesco,se mi toccano la skiena oggi faccio degli urli...
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                          • luigi_ego
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                            <b>A
                            p.piana 1x5@38 # 1x3@46 # 1x2@53 # 1x1@61 # 1x1 @68 # (1x1@72 # 1x1@76 qst nn ci sn riuscito a farli ,x via dei doms ancora presenti e nn so xkè mancanza di forza) # 1xmax53kg 1xmax46kg 120-150"rest
                            lento bil 4x8 30kg 90"rest la prox +1kg
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                            french press bil 4x10-10-10-8 18kg 90" lascio inv
                            nn sn riuscito a fare lo squat,benkè abbia usato l'imbottitura nel bil,la skiena fa troppo male,negli alttri ex ho dovuto ridurre un pò i pesi rispetto all'ultimo wo x mancanza di forza e i doms nn hanno di certo aiutato
                            </b>
                            forse sulla panca l'intensità è troppo alta... t 6 affaticato il snc e x qst nn hai completato l'alzata... prova a abbassare d 4 kg, completare tutto e aggiungere 2 kg a sessione
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            • thecousin
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                                forse sulla panca l'intensità è troppo alta... t 6 affaticato il snc e x qst nn hai completato l'alzata... prova a abbassare d 4 kg, completare tutto e aggiungere 2 kg a sessione
                                scusa l'ignoranza,dovrei fare in poke parole;
                                5x34
                                3x40
                                2x49
                                1x57
                                1x64
                                1x68
                                1x72
                                nell'altro wo dio bono c'ero riuscito a tirar su 76kg..
                                CUCCUGYM..si riparte da qui

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