Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Alimentazione Wo

5.20 1hg allbrain,30g whey

7.30 2 caffè amari,60g pane bianco,90g bresaola,40cl succo di frutta,20g maio

12.00 60g pane bianco,20cl succo di frutta,90g bresaola,20g maio,20cl coca light

15.20 1hg pasta al ragù,250g orata,20g maio

17.50 wo

19.05 fine wo

19.40 cena post wo 1hg riso,160g maiale(pesato cotto)

[leon_83]

Buondi' Maxx........tutto ok?

[Simona... e basta!]

Buondì Maxxxxxxxxxxxxxxxx

Allora, sei aumentato di 100 gr ???

[spot86]

Max, ricordi quando magiavi 8 banane al giorno?...Riprovaci, magari ti danno una spinta anabolica (togli pure il "bo" in anabolica)...

[Templare]

torellooooooo

[xxam76]

Buondi' Maxx........tutto ok?

cia Marco!!! todo bien grazie..oggi sn già in compagnia dei doms

Buondì Maxxxxxxxxxxxxxxxx

Allora, sei aumentato di 100 gr ???

ciao Simo!!! see magari spero in almeno 2hg a week

Max, ricordi quando magiavi 8 banane al giorno?...Riprovaci, magari ti danno una spinta anabolica (togli pure il "bo" in anabolica)...

..no no mai più tutte quelle banane

torellooooooo

bella lui!!! seee torello io..magari!!

[leon_83]

A chi lo dici......ho fatto il petto lunedi' e ancora ho dolori forti....le gambe che te lo dico a fare.....lo scarico e' bello da una parte,ma poi e' anke troppo distruttivo a volte.............ma va bene cosi'

[Templare]

i doms al petto mi scompaiono subito

[xxam76]

A chi lo dici......ho fatto il petto lunedi' e ancora ho dolori forti....le gambe che te lo dico a fare.....lo scarico e' bello da una parte,ma poi e' anke troppo distruttivo a volte.............ma va bene cosi'

eee vaaaiii ke diventiamo gruosssi!!

i doms al petto mi scompaiono subito

io li ho ancora i doms al petto,benkè lo abbia allenato lunedì

[xxam76]

1/2 Alimentazione Rest

9.40 30g whey,1hg allbrain

12.20 1hg pasta al ragù,80g orata,1hg maile(il tutto pesato cotto),1hg insalata+20-25g evo

[Andrio]

ciao maxx, ottimo il wo di ieri, mi sei piaciuto.
ti rispondo qua:
la panca piana presa inversa serve per i deltoidi anteriori in maggior parte, ma ovvio che coinvolge anche petto e tricipiti, personalmente la eseguo con il bil ez, ma certamente per i polsi non è proprio una manna dal cielo!

[Templare]

concordo, non mi piace molto come esercizio

[Templare]

ciao maxx, ottimo il wo di ieri, mi sei piaciuto.
ti rispondo qua:
la panca piana presa inversa serve per i deltoidi anteriori in maggior parte, ma ovvio che coinvolge anche petto e tricipiti, personalmente la eseguo con il bil ez, ma certamente per i polsi non è proprio una manna dal cielo!

fratè, sei arrivato a 5000, la vuoi cambiare questa dicitura

[xxam76]

Ciao ragazzi!!!

oggi doms su tutta la skiena e bic (qst'ultimi visto il cheat del wo nn credo di accusarli csì)..in parole povere i muscoli interessati dai vari wo sisentono eccome,da un pò fastidio alle gambe e skiena ma da soddisfazione...

ciao maxx, ottimo il wo di ieri, mi sei piaciuto.
ti rispondo qua:
la panca piana presa inversa serve per i deltoidi anteriori in maggior parte, ma ovvio che coinvolge anche petto e tricipiti, personalmente la eseguo con il bil ez, ma certamente per i polsi non è proprio una manna dal cielo!

thx.. più avanti è da provare.

fratè, sei arrivato a 5000, la vuoi cambiare questa dicitura

cakkio a me ne mancano ancora una marea...devo andare di spammm...

[xxam76]

Alimentazione Rest

riepilogo

9.40 30g whey,1hg allbrain

12.20 1hg pasta al ragù,80g orata,1hg maiale(il tutto pesato cotto),1hg insalata+20-25g evo

17.00 1 banana,90g bresaola,20g maio,20cl coca light

5-6 caffè amari

19.40 60g pane al latte,90g bresaola,15 mandorle,20cl coca light

22.30 1 piatto minestrone di legumi,3 cosce (grandi)pollo,1 uovo,20g maio