Le disavventure di MAXX

**xxam76** · 14-02-2008, 06:10:01

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

cpt... in effetti x il gironda c vuole una certa massa d base... lui stesso sconsigliava d farlo a ki nn avesse già una certa esperienza... prendila così... hai provato una cosa nuova, se t andrà la riprenderai + in là sennò la lascierai nel cassetto forever...

..

**xxam76** · 14-02-2008, 06:10:44

Buon giorno a tutti...belli e brutti..

**mariasole82** · 14-02-2008, 10:05:30

ciao maxettino

**xxam76** · 14-02-2008, 16:11:38

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

ciao maxettino

Ciao Mary

**Andrio** · 14-02-2008, 17:23:33

ciao maxxxx

**saraIMOLA** · 14-02-2008, 17:25:44

buon pomeriggio

***Templare*** · 14-02-2008, 17:27:24

spammona

**saraIMOLA** · 14-02-2008, 17:30:18

si dappertuttooooooooooooooooooooo

**xxam76** · 14-02-2008, 18:57:47

Ciao ragazzi/e..

**xxam76** · 14-02-2008, 19:11:38

full body

mi stavo annoiando è ho tirato giù la skedina x domani cn il vari cariki,mai fatto una full,i cariki li ho assestati all'80%.
squat 3x10 68kg

panca incl 4x8 60kg

stacco 4x8 92kg

lento a.bil 3x10 44kg

curl bil 4x8 32kg

panca stretta 3x10 50kg
2' rest muscoli grandi,90" piccoli e 3' tra un ex e l'altro

**Andrio** · 14-02-2008, 19:26:53

ottimo max, così esci dallo monotonia

**xxam76** · 14-02-2008, 20:35:05

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ottimo max, così esci dallo monotonia

si ma solo x sto venerdì,da lunedì mi vorrei fare principalmente forza,minimo 3 week,poi massa

**xxam76** · 14-02-2008, 21:55:43

Alimentazione Rest

5.20 1hg allbrain,30g whey
7.15 3 caffè,80g pane bianco,1hg bresaola,30g maio,20cl cocalight
12.00 3 caffè,80g pane bianco,30g ca arachidi(salate e tostate)60g ca bresaola,50g ca prosciutto crudo
16.00 120g pasta al tonno e pomodoro,150g orata(pesata cotta),10-15g caseine,30g maio una fatica a mangiar il pesce,nn andava giu
20.00 1 piatto abbondante di minestrone di legumi,280g spezzattino(pesato cotto),1 carciofo+10g evo,15-20g maio