Le disavventure di MAXX

**xxam76** · 10-02-2008, 19:43:21

Cn il 15x4 a qnt dovrei stare col carico,70%1rm è troppo?

**Andrio** · 10-02-2008, 19:58:03

in teoria pure 75% sempre secondo il fu Gironda. parti con 70 e casomai la prossima settimana passi al 75. recupero sempre max 20 secondi

**xxam76** · 10-02-2008, 20:11:42

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

in teoria pure 75% sempre secondo il fu Gironda. parti con 70 e casomai la prossima settimana passi al 75. recupero sempre max 20 secondi

thx..!

**Andrio** · 10-02-2008, 21:09:39

è sempre un piacere

**yeah** · 10-02-2008, 21:12:29

domani mi calcolo i massimali

**xxam76** · 11-02-2008, 16:15:49

Ciao a tutti!!! ultima settimana in gironda,qst week m'attende il 15x4..poi la prox sett testo i massimali..

**xxam76** · 11-02-2008, 16:17:38

mi kiedevo una cs,testare tutti i massimali dei fondamentali in un unica seduta facendo 4' di rest tra un ex e l'altro può essere controproducente ai fini del calcolo?

**saraIMOLA** · 11-02-2008, 16:26:32

buon giorno

**Andrio** · 11-02-2008, 16:36:58

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

mi kiedevo una cs,testare tutti i massimali dei fondamentali in un unica seduta facendo 4' di rest tra un ex e l'altro può essere controproducente ai fini del calcolo?

IMHO, NON è CONTROPRODUCENTE, per me li puoi testare tranqui tutti insieme

**mariasole82** · 11-02-2008, 16:54:45

ciao ciao max!

**yeah** · 11-02-2008, 16:59:40

max anche in massa stai cosi scolpito con gli abs??

**xxam76** · 11-02-2008, 17:44:20

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

IMHO, NON è CONTROPRODUCENTE, per me li puoi testare tranqui tutti insieme

very thx

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

ciao ciao max!

ciao Mary!!

Originariamente Scritto da yeah Visualizza Messaggio

max anche in massa stai cosi scolpito con gli abs??

si,ma la mia diciamo ke è genetica se nn ricordo male è dai 20 anni in su ke li ho sempre avuti,idem anke in massa,cmq la foto nn fa testo xkè li tiravo un pò

**xxam76** · 11-02-2008, 19:21:49

nn sgridatemi e pikkiattemi...nn sn riuscito a farmi venire la voglia di allenarmi....ho la testa ovunque ma in nssn luogo.. mercoledì testo i massimali e venerdì mi faccio una full body giusto x nn rimanere fermo..