Le disavventure di MAXX

[xxam76]

ciao Maxxxxxx......
tutto bene??? don't worry che non mi monto la testa!!!!! appasserottami!!!!!

ciao passerotta..

giorno a tutti!!

Ciao Luigi

[Andrio]

buon pomeriggio maxx

[xxam76]

buon pomeriggio maxx

Grazie e altrettanto caro:

[xxam76]

Alimentazione Rest

5.20 30g whey,1hg allbrain

7.30 60g prosciutto crudo,50g bresaola,80g pane bianco,30 mandorle

12.00 90g pane int,1hg bresaola,30 mandorle

5-6 caffè amari

15.30 120g pasta al ragù,1hg manzo,30g maio,15g caseine

20.00 1 piatto abbondante minestrone di leguni,1hg manzo,30g maio,15g caseine

[saraIMOLA]

buon giorno massimiliano

[mariasole82]

ciao passerottino dagli occhi blu!!!!!!
buonweek end!

[xxam76]

Buon giorno a tutti!!! pesata di ieri mattina..75.7kg +1.4kg in una week,meglio abbassare fat e pro

[Templare]

Buon giorno a tutti!!! pesata di ieri mattina..75.7kg +1.4kg in una week,meglio abbassare fat e pro

giorno max ... thank,s for rep ...
scusami, ma non stai cercando di salire un po di peso?

[xxam76]

Ciao a tutti!!!

giorno max ... thank,s for rep ...
scusami, ma non stai cercando di salire un po di peso?

Ciao Bruno!!!de nada,te la dovevo.. si sto cercando di salire ma nn di 1kg alla volta,csì sn troppo sporchi,x esser sicuro di metter meno ciccia possibile cerco di avere degli aumenti settimanali attorno i 2hg ma nn csì tanto,in 2 week ho messo su già più di 1.5kg,troppo x i miei gusti. Sto cercando di trovare il quantitativo di cal giuste,la sett scorsa ero a 4000,sta settimana cerkero di stare sulle 3800ca,a 3600-3700 rimango stabile

[xxam76]

Alimentazione Festiva

Ieri ho mangiato da skifo...bocca gonfissima x via di una tonsilla e una ghiandola salivaria a ndate a putt...nelle poke volte ke ho mangiato ho provato a fare scorta di cal...:

12.30 ca. sveglia,13.10 2 big mac,1 mac bacon,6 nugget

nel pomeriggio 3hg cioccolata al latte cn nocciola della ritter sport

19.30 1 piatto abbondante di minestrone di legumi,4 coscette di polle,4 ali di pollo,30g ca. maio

21.00 2hg cioccolata cm sopra

oggi va un pò meglio benkè abbia mangiato cmq poco ma pulito,spero di nn cedere col wo

[luigi_ego]

dai ke spingi lo stesso!!

[xxam76]

dai ke spingi lo stesso!!

.... da grande voglio essere tanto..ani molto gruossso... ..bho...la ghisa m'attende!!!

[Andrio]

dai che sicuramente farai un bel wo.

[luigi_ego]

.... da grande voglio essere tanto..ani molto gruossso... ..bho...la ghisa m'attende!!!

vai e spacca tutto!!! io oggi devo provare gli 1rm d panca lento e squat... mi sn appena fatto un succo d frutta xkè in tutta la giornata ho mangiato solo 1a tazza d latte coi cereali alle 9.30 stamattina....

[Andrio]

azz luigi, in bocca al lupastro