Le disavventure di MAXX

***matrix23*** · 11-01-2008, 20:55:33

usi la lat, ti metti in piedi davanti, è simile al push down, solo che qui tieni le braccia dritte (parti con le braccia a 90° rispetto al corpo)

**xxam76** · 11-01-2008, 20:58:31

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

usi la lat, ti metti in piedi davanti, è simile al push down, solo che qui tieni le braccia dritte (parti con le braccia a 90° rispetto al corpo)

presa prona allora..

***matrix23*** · 11-01-2008, 20:59:33

certo....meglio (però puoi tenere ache la supina)

**Andrio** · 11-01-2008, 21:02:49

THANKS matrix. a buon rendere

***matrix23*** · 11-01-2008, 21:07:35

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

THANKS matrix. a buon rendere

dovere!!!

**xxam76** · 11-01-2008, 22:20:20

Alimentazione Work

5.20 30g whey,1hg allbrain
7.20 80g pane bianco,110g prosciutto cotto,30g maio
12.20 20g bresaola,70g prosciutto cotto,10g prosciutto crudo,un paio di fette di salame,un paio di fette di porketta,60gr focaccia,50g pane int,20g maio,1 baby sambuca..
16.00 1 piatto tortellini in brodo,2hg maiale..mi sn scordato i grassi
18.20 wo
19.50 fine wo
2030 130g riso,2hg maiale

**xxam76** · 11-01-2008, 22:30:49

Video Stacco A Terra

più lo guardo e e meno me piace..attendo commenti..e sn pronto ad incassare...http://it.youtube.com/watch?v=1kPPqFOYxF4

**Andrio** · 11-01-2008, 22:35:13

anche io oggi sono andato di pane ed affettati. per il video non te pozzo di nulla! nun lo pozzo vede

***luigi_ego*** · 11-01-2008, 22:41:44

dovresti cambiare inquadratura e cercare d riprendere un pò + d profilo...
cmq a una prima okkiata, forse tendi a piegare la skiena e inizi il movimento col culo troppo alto...
ora vado d corsa... cmq cerca un video d qualke pl... vedrai la tecnica corretta...

**Another-Life** · 11-01-2008, 22:43:14

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

<b>5.20 30g whey,1hg allbrain
7.20 80g pane bianco,110g prosciutto cotto,30g maio
12.20 20g bresaola,70g prosciutto cotto,10g prosciutto crudo,un paio di fette di salame,un paio di fette di porketta,60gr focaccia,50g pane int,20g maio,1 baby sambuca..
16.00 1 piatto tortellini in brodo,2hg maiale..mi sn scordato i grassi
18.20 wo
19.50 fine wo
2030 130g riso,2hg maiale
</b>

Ma solo maiale mangi

...

***matrix23*** · 12-01-2008, 11:15:58

max lo stacco nun me piace molto,da quello che si vede hai troppo la schiena inarcata,parti troppo alto con il culo e mi sembri anche non molto "stabile"

**xxam76** · 12-01-2008, 16:26:37

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

dovresti cambiare inquadratura e cercare d riprendere un pò + d profilo...
cmq a una prima okkiata, forse tendi a piegare la skiena e inizi il movimento col culo troppo alto...
ora vado d corsa... cmq cerca un video d qualke pl... vedrai la tecnica corretta...

sai se Marco ha qlk video su You tube?

Buon giorno ragazzi!!! ke tempo di m...oggi piove e basta!!

Originariamente Scritto da Another-Life Visualizza Messaggio

Ma solo maiale mangi

...

oggi no...trota...al cartoccio..

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

max lo stacco nun me piace molto,da quello che si vede hai troppo la schiena inarcata,parti troppo alto con il culo e mi sembri anche non molto "stabile"

...sul culo hai ragionissima,la skiena mi sembrava messa bene..cmq ora abbasso di un bel pò i pesi e corrego l'esecuzione

**Another-Life** · 12-01-2008, 17:29:54

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

max lo stacco nun me piace molto,da quello che si vede hai troppo la schiena inarcata,parti troppo alto con il culo e mi sembri anche non molto "stabile"