Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Work C

DORSO-TRIC

stacco:2x8-50kg(riscaldamento) 6-8-8-10 102-92-92-83 2'rest la prox +2kg

trazioni alla lat 4x6-8-8-10 56-53-53-49 1.30" rest +1kg la prox

rematore bil 4x10-10-10-9 47kg 1.30"rest inv la prox

panca stretta: 6-8-8-10 44-39-39-35kg 1.30"rest +1kg la prox

french press: 3x10 22kg 1.30" rest +1kg la prox

push down 3x20 11kg 1' rest +1kg la prox

bel wo,stankezza quasi assente,bpm nella norma,durata wo

90'

[Andrio]

ottimo wo maxx, peccato che il video non lo posso vedere con il palmare, cavolo! appena avrò un pc sotto mano ci darò uno sguardo

[xxam76]

ottimo wo maxx, peccato che il video non lo posso vedere con il palmare, cavolo! appena avrò un pc sotto mano ci darò uno sguardo

thx!!! provo a far del mio meglio,per il momento lo stallo è presente solo nei bic e nel petto,x il resto continuo ad incrementare..x il video nn ti perdi niente,è la prima volta ke ne faccio uno,poi col cell.,l'inquadratura nn fa capire molto,l'ho postato giusto x provare..

[Andrio]

ti perfezionerai
stasera c'è il mr olimpia su italia 1 , se non l'hai già visto

[xxam76]

Alimentazione Work

5.20 30gr whey,1hg allbrain

7.20 80gr pane bianco,80gr prosciutto cotto,40gr prosciutto crudo,30gr maio

11.20 90gr pane int,75gr prosciutto cotto,40gr prosciutto crudo,21 mandorle

8 caffè ristretti snz zukk

15.30 1 piatto tortellini,2hg maiale ai funghi,1hg insalata+20gr evo

17.15 3 scoop no-x

18.30 wo

20.00 fine wo

20.50 cena post wo,130gr riso,1hg maiale ai funghi,15gr whey

[Andrio]

ci metti sempre il maiale, ti piace sto tipo di carne, è?

[xxam76]

ci metti sempre il maiale, ti piace sto tipo di carne, è?

manzo e maiale...slurp..i miei preferiti,il top sarebbe agnello o capretto,ma qua a bologna costano na cifra,fossi in sardegna..

[Andrio]

io è un bel pò che non riesco a mandar giù più il petto di pollo soprattutto perché mi raspa in GOLA ed allora vado a tutto albumi 3 fiocchi di latte e Whey

[xxam76]

io è un bel pò che non riesco a mandar giù più il petto di pollo soprattutto perché mi raspa in GOLA ed allora vado a tutto albumi 3 fiocchi di latte e Whey

io del pollo mangio solo ali e cosce,il resto nn mi piace,cm dici te mi raskia in gola,troppo asciutta cm carne.

[Andrio]

è che ultimamente ho avuto un mal di GOLA bestiale e non riuscivo a mandar giù altro che quello scritto su

[spot86]

io del pollo mangio solo ali e cosce,il resto nn mi piace,cm dici te mi raskia in gola,troppo asciutta cm carne.

dipende da come lo cucini...se lo cuoci troppo si secca si...

[xxam76]

è che ultimamente ho avuto un mal di GOLA bestiale e non riuscivo a mandar giù altro che quello scritto su

pacco il mal di gola,io lo curo in una gg cn le halls extra forti (xò cn lo zukkero quelle snz mi fanno andare di squarauss), il giorno dopo sn cm nuovo,poi cmq ho la fortuna di avere ancora le tonsille

[xxam76]

dipende da come lo cucini...se lo cuoci troppo si secca si...

vero anke quello,ma proprio cm tipologia di carne tende troppo ad asciugarsi dopo la cottura,vabbè ke poi sn un pò pignolo sulla carne..

[xxam76]

Ho la skiena a pezzi x nn parlare delle natike,tra squat di mercoledì e stacco di oggi le ho cotte di brutto..necessito di una morbida branda x le mie onorevoli kiappe.. Buon proseguimento e buona notte a miei cari simpaticoni palestrati....

[Andrio]

maledetto mal di raspa GOLA!