mi trovo maggiormente d'accordo cn andrio... la p.piana è uno d quegli esercizi ke nn abbandonerei mai... al limite fai cm primo esercizio una volta la piana e una l'inclinata... usa i man e le croci falle sempre a 45°...
potresti usare anke qlk "trucco" cm fare le alzate frontali cn la presa supina (in qst modo si sposta sul fascio clavicolare del pettorale una quantità maggiore d lavoro)
potresti usare anke qlk "trucco" cm fare le alzate frontali cn la presa supina (in qst modo si sposta sul fascio clavicolare del pettorale una quantità maggiore d lavoro)
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