Le disavventure di MAXX

***luigi_ego*** · 27-12-2007, 06:41:11

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

infatti ho già staccato cn i bcca e la creatina(x un mese sto fermo),le whey le prendo solo a colazione. Ho fatto poi la cazzata ke in 9 mesi di whey nn ho mai staccato..e poi aggiunto il resto idem anke lì snz mai far delle pause,meglio tardi ke mai.. bhò mò me vesto ke vado al mc drive...e alla makkinetta delle paglie..

in teoria cn le whey potresti anke nn staccare mai... se le conteggi nella dieta nn hai motivo...

***matrix23*** · 27-12-2007, 10:52:36

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

in teoria cn le whey potresti anke nn staccare mai... se le conteggi nella dieta nn hai motivo...

vero....però è un surplus che in alcuni momenti non è necessario, se si sta bassi di pro meglio togliere quelli che una bistecca

**xxam76** · 27-12-2007, 17:55:04

le whey le prendo solo a colazione e mi servono,quindi quelle le lascio..

**xxam76** · 27-12-2007, 17:59:04

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

CApito male: fagli gli esecizi uno di seguito all'altro per 12 volte...questo è una serie ripeti per tre...fai un alzata seguita da una a 90 seguita da una frontale cosi per dodici volte... ripeti 3 volte comn 1 minuto di rest

ahhh ora ho capito!! azz ho solo 2 manubri!!! nn riesco a cambire i pesi in 2 nano secondi...

**Andrio** · 27-12-2007, 18:02:34

HOLA bro

***giopal84*** · 27-12-2007, 18:34:47

ciao belli

**xxam76** · 27-12-2007, 19:02:07

Sera ragassoli!!

***matrix23*** · 27-12-2007, 19:54:47

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

le whey le prendo solo a colazione e mi servono,quindi quelle le lascio..

pure nella mia colazza sono fondamentali le whey

però per es in queste due settimane festive io le ho sopsese

**xxam76** · 27-12-2007, 20:06:46

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

pure nella mia colazza sono fondamentali le whey

però per es in queste due settimane festive io le ho sospese

nn avendo fatto delle abbuffate e mangiando in modo qsi pulito.. rientravano cmq nell'introito calorico snz sballare,farò pausa in estate..ora devo pensare a diventare gruosso......

***matrix23*** · 27-12-2007, 20:12:32

io non ci riesco....

**saraIMOLA** · 27-12-2007, 20:16:15

allora l hai visto tt domino?

**xxam76** · 27-12-2007, 20:17:36

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

io non ci riesco....

è vero! m'ero scordato,fai fatica cn l'alimentazione,un bel pacco,visto l'importanza..

**xxam76** · 27-12-2007, 20:19:22

Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio

allora l hai visto tt domino?

bello,bello davvero,m'è piaciuto. Sul genere è bello anke Smockin ace (credo ke si scriva csì)

***matrix23*** · 27-12-2007, 20:20:54

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

è vero! m'ero scordato,fai fatica cn l'alimentazione,un bel pacco,visto l'importanza..

eh lo so max, infatti ormai ci ho rinunciato a seguire una dieta precisa.....cerco più che altro di mantenere un apporto pressochè ottimale di tutti i macro e mangiare il più possibile simile ad una dieta che mi propongo di seguire
cerco di compensare con l'allenamento (anche se in fondo so che non compenso un emerito chezzz così

)

**xxam76** · 27-12-2007, 20:25:56

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

eh lo so max, infatti ormai ci ho rinunciato a seguire una dieta precisa.....cerco più che altro di mantenere un apporto pressochè ottimale di tutti i macro e mangiare il più possibile simile ad una dieta che mi propongo di seguire
cerco di compensare con l'allenamento (anche se in fondo so che non compenso un emerito chezzz così

)

bhe se riesci cmq a recuperare nei poki pasti ke hai,secondo me si cresce lo stesso.