Le disavventure di MAXX

[xxam76]

ottimo maxxx....la pross volta magari, sia nella panca che nel curl bil fatti la serie finale 10+2!!!
ma come mai due es di croci?non mi ricordo ci fossero

io ho fatto copia incolla,sulla skeda ke mi avevate dato e mi ritrovo 2 croci,ma vanno bene,me gustano... 10+2 spiegami meglio ke nn ci arrivo

infatti inizialmente nn c'erano!! cmq max, cm t trovi sn qst skeda??

da dio!!

Max, come va con cho più alti?
Tra una sett. 10gg controlla il peso...E facci sapere come ti trovi/vedi...

x il momento bene,ma vedro' la sett prox...oggi mi sn pesato,-1hg...quota 73,2kg

[matrix23]

quando arrivi alla decima reps, ti fermi dieci sec e poi altre due

se proprio ti vuoi tenere due croci, anche se non è il massimo, fatti il primo a medie reps ed il secondo alte

[dij]

ix il momento bene,ma vedro' la sett prox...oggi mi sn pesato,-1hg...quota 73,2kg

nun se po...

[luigi_ego]

io ho fatto copia incolla,sulla skeda ke mi avevate dato e mi ritrovo 2 croci,ma vanno bene,me gustano... 10+2 spiegami meglio ke nn ci arrivo

da dio!!

mi sembra strano... cmq 2 croci nn è ke fanno male... e ke potresti usare le energie x concentrarti su altro
se t trovi bn cmq vai avanti...
10+2 credo ke sia il rest pause... in pratica metti il peso x fare 10 rep, le fai t fermi 10 sec e ne fai altre 2, puoi anke farlo + d una volta tipo:
10rep-rest10"-2rep-rest10"-2rep
così facendo devasti d + il muscolo

ma cm mai continui a xdere peso??? nn credo sia massa magra cmq... magari è acqua o grasso... hai cambiato qlcs nella tua alimentazione?? o nell' integrazione??

[dij]

magna già come un cavallo e perde peso..

allora deve mangiare come un bue

[luigi_ego]

magna già come un cavallo e perde peso..

allora deve mangiare come un bue

[dij]

...rep.

[luigi_ego]

t ho reppato nell altro tread ancora qua nn avevo letto

[luigi_ego]

ps: se t va ogni tanto fai una passata anke dal mio diario ogni parere è sempre bene accetto!!

[spot86]

x il momento bene,ma vedro' la sett prox...oggi mi sn pesato,-1hg...quota 73,2kg

Zeus bon!! Ma allo specchio come ti vedi? Magari come dice luigi può esser che stai perdendo grasso...Altrimenti caxxo fatti una magnatona il sabato/domenica da 6000kcal e ti alzi la media!!

[xxam76]

quando arrivi alla decima reps, ti fermi dieci sec e poi altre due

se proprio ti vuoi tenere due croci, anche se non è il massimo, fatti il primo a medie reps ed il secondo alte

nun se po...

...

mi sembra strano... cmq 2 croci nn è ke fanno male... e ke potresti usare le energie x concentrarti su altro
se t trovi bn cmq vai avanti...
10+2 credo ke sia il rest pause... in pratica metti il peso x fare 10 rep, le fai t fermi 10 sec e ne fai altre 2, puoi anke farlo + d una volta tipo:
10rep-rest10"-2rep-rest10"-2rep
così facendo devasti d + il muscolo

ma cm mai continui a xdere peso??? nn credo sia massa magra cmq... magari è acqua o grasso... hai cambiato qlcs nella tua alimentazione?? o nell' integrazione??

da un mese ho iniziato ad utilizzare la crea,e da un po' di tempo a sta parte nn riesco sempre a fare il prenanna xke' mi addormento dopo un'ora e mezza dalla cena..

magna già come un cavallo e perde peso..

allora deve mangiare come un bue

Zeus bon!! Ma allo specchio come ti vedi? Magari come dice luigi può esser che stai perdendo grasso...Altrimenti caxxo fatti una magnatona il sabato/domenica da 6000kcal e ti alzi la media!!

lo spekkio dice bene,mi vedo piu' grosso. Cmq ancora x un week aumento solo i carbo nel post wo,se vedo ke le cs nn cambiano faccio cm m'hai detto te,qlk gg fa,passero' all'aumento dei cho a colazione.

[xxam76]

Alimentazione Rest

08-12-07 ieri

5.15 5gr crea

5.30 30gr whey,1hg allbrain

7.30 1hg pane al latte+120gr prosciutto crudo,35gr salsa rosa (fatta da me)

12.00 60gr pane al latte,110gr tonno nat+30gr maio+50gr pomodori

7 caffe' moolto ristretti

16.00 180gr polpettone al pomodoro,150gr finokki+20gr evo,120gr allbrain

20.00 140gr minestrone di legumi e verdure(pesato cotto),190gr filetto di manzo al pepe verde,150gr insalata+20gr evo

[Andrio]

CIAO MAXX,Todo bien?

[spot86]

<B>08-12-07 ieri

5.15 5gr crea

5.30 30gr whey,1hg allbrain

7.30 1hg pane al latte+120gr prosciutto crudo,35gr salsa rosa (fatta da me)

12.00 60gr pane al latte,110gr tonno nat+30gr maio+50gr pomodori

7 caffe' moolto ristretti

16.00 180gr polpettone al pomodoro,150gr finokki+20gr evo,120gr allbrain

20.00 140gr minestrone di legumi e verdure(pesato cotto),190gr filetto di manzo al pepe verde,150gr insalata+20gr evo

</B>

Ma che ci hai fatto con 120g di allbran col polpettone?

[xxam76]

CIAO MAXX,Todo bien?

Ciao Andre!! un po' cotto...x via del lavoro e del pc...finalmente ho riprogrammato x bene il pc e installato le nuove periferiche...du' maron...e accidenti a me...continuo ad usare win2000 e devo far tutto manualmente...

Ma che ci hai fatto con 120g di allbran col polpettone?

nn avevo voglia di farmi della pasta e sn andato col dessert...di allbrain... ho fatto male??