Le disavventure di MAXX

[Andrio]

Aue, io ho 2 anni in più di maxx! se lui è vecchiarello io che so?
spot86 per questo propongo che tu venga messo in una stanza buia nudo e piena di gay.

[leon_83]

Strunz, fatti sto refeed sporco e nn rompere...Prendi esempio dal mio .................nun mi dicer' accuzzzzzzzzzzzi

@max, non cambiare avatar...Finalmente ne hai messo uno decente!! Ottimo il fisico! Peccato che ormai sei vecchiarello...

Se magno sporco come mangi tu io muoio.......non cela faccio,e poi i giorno dopo barcollo.....tu 6 un immonnezzaio nel giorno di ricaricaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[leon_83]

Aue, io ho 2 anni in più di maxx! se lui è vecchiarello io che so?
spot86 per questo propongo che tu venga messo in una stanza buia nudo e piena di gay.....meeti ke gli piacegli fai un piacere a Spot.......

Skerzeggio eh spot....

[xxam76]

Vi sn mancato ...massa di delinquenti??...no eh...immaginavo... ..azzz finalmente sn riuscito a a mettere in piedi il nuovo pc...oddio e' vekkio..ma assemblato a nuovo,ke testa ke testa...azz 8 ore di programmazione

E dai ...................nn fare il modesto....tien o fisicacc e bbast'

Non vedo l'ora ke viene domani..........devo magnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

sta bon!!! porc...sta settimana ho perso 6hg...cazzzoooo!!!

Strunz, fatti sto refeed sporco e nn rompere...Prendi esempio dal mio

@max, non cambiare avatar...Finalmente ne hai messo uno decente!! Ottimo il fisico! Peccato che ormai sei vecchiarello...

....

Aue, io ho 2 anni in più di maxx! se lui è vecchiarello io che so?
spot86 per questo propongo che tu venga messo in una stanza buia nudo e piena di gay.

Se magno sporco come mangi tu io muoio.......non cela faccio,e poi i giorno dopo barcollo.....tu 6 un immonnezzaio nel giorno di ricaricaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Andrio]

ciao maxx, PURE il pc nuovo! periodo di spesuccie

[uruk]

max gran fisico vedo nell'avatar!!è recente?

[xxam76]

ciao maxx, PURE il pc nuovo! periodo di spesuccie

magari nuovo..m'hanno dato un pc,utilizzando poi il mio ne ho fatto uno un po' piu? potente...assemblarlo nn e' difficile,la programmazione ke me fotte..

max gran fisico vedo nell'avatar!!è recente?

Hola hombre!! si l'ho fatta,venerdì scorso..ahìme mi sn pesato oggi,ho perso 6hg in sta settimana..domani bisogna ke ritokki qlcs nell'alimentazione

[xxam76]

Alimentazione Rest

Sabato 1-12-07

5.15 5gr crea

5.30 30gr whey,80gr allbrain

7.40 90gr pane int,120gr prosciutto cotto,15 mandorle,1 multivit

12.20 90gr pane int,15gr ciccioli freschi,40gr prosciutto crudo,10gr salame milano,60gr prosciutto cotto,10 mandorle

8 caffe' moolto ristretti

15.30 1hg pasta al ragu',150gr manzo,120gr insalata+20gr evo

19.30 2hg manzo,1hg finokki,1hg pomodori+20gr evo,80gr allbrain

[xxam76]

Alimentazione Rest

7.15 5gr cre

7.30 30gr whey,80gr allbrain

8.30 50 gr foccaccia,100gr prosciutto cotto,30gr prosciutto crudo,15 mandorle

11.40 50gr pane al latte+30gr maio,1hg prosciutto crudo,10 mandorle,1/2 aperitivo alcolico 30° circa

16.00 royal delux,1 mc bacon

19.50 2hg minestrone verdure e legumi(pesato cotto),250gr salmone

23.15 30gr caseine,15 mandorle

Spero Vincenzo si faccia vivo, x sapere cs posso fare x venire a capo di qst calo di peso improvviso,ripeto -6hg in un week

[spot86]

<B>

7.15 5gr cre

7.30 30gr whey,80gr allbrain

8.30 50 gr foccaccia,100gr prosciutto cotto,30gr prosciutto crudo,15 mandorle

11.40 50gr pane al latte+30gr maio,1hg prosciutto crudo,10 mandorle,1/2 aperitivo alcolico 30° circa

16.00 royal delux,1 mc bacon

19.50 2hg minestrone verdure e legumi(pesato cotto),250gr salmone

23.15 30gr caseine,15 mandorle

Spero Vincenzo si faccia vivo, x sapere cs posso fare x venire a capo di qst calo di peso improvviso,ripeto -6hg in un week</B>

Questa non è la prima volta che cali di peso, giusto?
Allora dobbiamo prender provvedimenti!
Se i cabo non ti danno noia, metterei alto IG a colazione, sostituendo di netto gli allbran con cereali tipo special K

Per il resto, max...Meglio che posti la dieta base dei REST e dei WO, ora vediamo!

[xxam76]

Questa non è la prima volta che cali di peso, giusto?
Allora dobbiamo prender provvedimenti!
Se i cabo non ti danno noia, metterei alto IG a colazione, sostituendo di netto gli allbran con cereali tipo special K

Per il resto, max...Meglio che posti la dieta base dei REST e dei WO, ora vediamo!

Esatto,la settimana scorsa ke ero in scarico attivo ne avevo perso 2hg,qst week invece peggio ancora.Cmq ricevuto!! mi sn rimaste due scatole di allbrain,da domani me nesparo 1hg abotta csì li termino prima,poi mi procuro gli special k. Domani posto l'alimentazione rest e wo cn relative cal e tutto il resto..ora branda..sn 2gg attaccato al pc e nn ne posss piu'...grazie x il momento,buon proseguimento o buona notte,Vinc

[spot86]

Esatto,la settimana scorsa ke ero in scarico attivo ne avevo perso 2hg,qst week invece peggio ancora.Cmq ricevuto!! mi sn rimaste due scatole di allbrain,da domani me nesparo 1hg abotta csì li termino prima,poi mi procuro gli special k. Domani posto l'alimentazione rest e wo cn relative cal e tutto il resto..ora branda..sn 2gg attaccato al pc e nn ne posss piu'...grazie x il momento,buon proseguimento o buona notte,Vinc

Si si, ok 100g...
Domani posta che vedo

'notte max...A letto anche io tra poco!
P.S.: nn cambiat avatar eh, stavolta è guardabile

[xxam76]

Resoconto Alimentazione

GIORNATA REST

colazione 1hg allbrain,30gr whey; 50gr cho 32gr pro 16gr fat 472kcal

1° spuntino 90gr pane int.,1hg prosciutto cotto,15 mandorle; 58gr cho 38.5gr pro 21gr fat 575kcal

2° spuntino 90gr pane int,120gr prosciutto cotto,15 mandorle; 58gr cho 38.5gr pro 21gr fat 575kcal

pranzo 1hg pasta al ragu',150gr manzo,150gr insalata,20gr evo; 85gr cho 64gr pro 43gr fat 983kcal

cena 2hg minestrone legumi (effettivo saranno 120gr),150gr manzo,150gr insalata,20gr evo; 45gr cho 52gr pro 32gr fat 676kcal

prenanna (ultimamente nn lo sto facendo xke' m'addormento) 30gr caseien,15 mandorle; 30gr pro 10gr fat 210kcal

[Andrio]

<B>GIORNATA REST

colazione 1hg allbrain,30gr whey; 50gr cho 32gr pro 16gr fat 472kcal

1° spuntino 90gr pane int.,1hg prosciutto cotto,15 mandorle; 58gr cho 38.5gr pro 21gr fat 575kcal

2° spuntino 90gr pane int,120gr prosciutto cotto,15 mandorle; 58gr cho 38.5gr pro 21gr fat 575kcal

pranzo 1hg pasta al ragu',150gr manzo,150gr insalata,20gr evo; 85gr cho 64gr pro 43gr fat 983kcal

cena 2hg minestrone legumi (effettivo saranno 120gr),150gr manzo,150gr insalata,20gr evo; 45gr cho 52gr pro 32gr fat 676kcal

prenanna (ultimamente nn lo sto facendo xke' m'addormento) 30gr caseien,15 mandorle; 30gr pro 10gr fat 210kcal

</B>

gnam gnam, me fai venì fameeeeeeeeeee

[xxam76]

Alimentazio Wo

colazione 1hg allbrain,30gr whey; 50gr cho 32gr pro 16gr fat 472kcal

1° spuntino 90gr pane int.,1hg prosciutto cotto,20 mandorle; 60gr cho 40.5gr pro 26gr fat 636kcal

2° spuntino 90gr pane int,120gr prosciutto cotto,15 mandorle; 60gr cho 40.5gr pro 30gr fat 636kcal

pranzo 1hg pasta al ragu',150gr manzo,150gr insalata,20gr evo; 85gr cho 64gr pro 43gr fat 983kcal

cena post wo 1hg riso,150gr manzo,150gr insalata; 80gr cho 45gr pro 500kcal

prenanna (ultimamente nn lo sto facendo xke' m'addormento) 30gr caseien,20 mandorle; 30gr pro 15gr fat 210kcal

TOT 300GR CHO 252GR PRO 134GR FAT

1200KCAL CHO-1008KCAL PRO-1206KCAL FAT=3414KCAL GIORNALIERE!!!!