Le disavventure di MAXX

[xxam76]

buongiorno, buona integrazione e buona magnata

grazie e altrettanto..mo' se va allo sgobbo..ke bello

[Andrio]

vacci sotto con i caffè!

[leon_83]

Minkia ragazzi ma voi nn dormite per nienteeeeeeeeeeee.............
Cmq buongiorno........

[~MiKe~]

mamma mia che mattinieri
bungiorno max

[Andrio]

Minkia ragazzi ma voi nn dormite per nienteeeeeeeeeeee.............
Cmq buongiorno........

ogni tanto l'occhio si chiude

[xxam76]

vacci sotto con i caffè!

alla grande cm sempre!!! oggi sn stato bravo 7 caffe' rigorosamente amari e moolto ristretti + una coca light,mi era venuta voglia di dolcezza a sistemar le brioches

Minkia ragazzi ma voi nn dormite per nienteeeeeeeeeeee.............
Cmq buongiorno........

ke palle a ki lo dici,tutte le mattine sveglia alle 5 x esser allo sgobbo poco prima delle 6...du'maron

mamma mia che mattinieri
bungiorno max

booondì a tutti cmq..

[xxam76]

tra un po' se pranza...ho una fame...oggi sn cotto ho una stankezza e sonnolenza da paura...se mi sento csì anke lunedì prox mi sa ke devo fare un po' di scarico anke se mi scoccia...

[xxam76]

Alimentazione Wo

ho ancora un po' di stankezza e sonno..dopo la stesura dell'alimentazione di oggi mi metto in branda x un'oretta poi giu' di ghisa:

5.10 5gr creatina mono,1 multivitaminico

<b>

5.30 30gr whey,1hg allbrain

7.20 90 gr pane int,90gr bresaola,15gr prosciutto crudo,10 mandorle,20cl coca light

11.40 90gr pane int,110gr tonno al nat+35gr maio,15gr prosciutto crudo

nell'arco della mattinata 7 caffe' moolto ristretti snz zukkero

15.15 1hg pasta al ragu',2hg maiale,2hg insalata+20gr evo

16.10 5gr creatina mono,6cps bcca

17.00 work out

18.20 5gr crea mono,6cps bcca

18.30 post wo 1 banana,30gr whey

20.30 1hg riso bianco,2hg maiale,2hg pomodori+10gr evo

22.30-45 30gr caseine,15 mandorle

</b>

[leon_83]

ogni tanto l'occhio si chiude

qnd succende anke a me caffe' x flebo......pero' dopo il primo ke rompe skizzo come hooligan dopo 30lt di birra e qnd succede a casa nn e' molto piacevole....

[leon_83]

tra un po' se pranza...ho una fame...oggi sn cotto ho una stankezza e sonnolenza da paura...se mi sento csì anke lunedì prox mi sa ke devo fare un po' di scarico anke se mi scoccia...

Lo scarico e' importantissimo.....qnt tempo e' ke nn lo fai?Magari puo' pure dipendere da una ricarica troppo piena di cho nel week.....

[luigi_ego]

vorrei riuscire io e essere così preciso nell' alimentazione

[leon_83]

All'inizio e' questione di volonta....poi qnd prendi la strada giusta diventa uno stile di vita abituale.........

[Andrio]

alla grande cm sempre!!! oggi sn stato bravo 7 caffe' rigorosamente amari e moolto ristretti + una coca light,mi era venuta voglia di dolcezza a sistemar le brioches
a me tutti i giorni se ne parte 1.5-2 litri di sprite zero!!!

ke palle a ki lo dici,tutte le mattine sveglia alle 5 x esser allo sgobbo poco prima delle 6...du'maron

booondì a tutti cmq..

in rosso

[luigi_ego]

All'inizio e' questione di volonta....poi qnd prendi la strada giusta diventa uno stile di vita abituale.........

lo so, e l'anno scorso c'ero riuscito... il problema è partire... ma x ora proprio nn ce la faccio... sarà lo stress, lo studio... il poco sonno nn lo so... conto d cominciare a mantenermi fino a dic e concentrarmi su una dieta seria dp natale...

[xxam76]

Lo scarico e' importantissimo.....qnt tempo e' ke nn lo fai?Magari puo' pure dipendere da una ricarica troppo piena di cho nel week.....

l'ultima volta e' stato 3 week fa a cambio skeda,solitamente scarico ogni 4week qnd cambio la skeda,ma qst volta volevo scaricare a fine dicembre,ho preso un bel ritmo e mi scoccia rallentare,vedro' cmq lunedì prox cm mi sento.poi nn vedo 'l'ora di partire cn quella nuova..hi hi

All'inizio e' questione di volonta....poi qnd prendi la strada giusta diventa uno stile di vita abituale.........

verissimo

in rosso

preferisco stare allo stretto cn le bevande dolci...altrimenti ne bevo una marea..poi al bar sn gratis..