Le disavventure di MAXX

**Andrio** · 05-11-2007, 23:20:57

notte maxx, hai fatto venire fame pure a me!

**Andrio** · 05-11-2007, 23:23:28

IO me sa che vado di fiocchi e mandorle e noccioline, così domani sai che bella cacata! la frutta secca è speciale per certe esibizioni al cesso!

**RAMONE** · 05-11-2007, 23:32:49

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

Oggi ho voluto sperimentare degli incrementi in vari ex rispetto a cio' ke mi ero preffissato.. Mi sn spaccato il culo cm nn mai,dopo la 3 serie di squat 180bpm 4 a 188bpm,ho dovuto fare una pausa di 8'...mi sembrava di esser quasi in iperventilazione,nn ci stavo dentro,forse ho esagerato un po',mi sn cagato un po' in mano,una fatica a respirare:

Bella cuccu!

i cariki sn cresciuti,nn di molto ma dei progressi ne hai fatto,se poi smetti o anke solo cali di fumare,il cuore nn ti va csì a manetta,188bpm sn tanti,se nn faccio male i conti il tuo limite e' sui 190,scioppi de brutt' a'cs'è cinno!

**xxam76** · 06-11-2007, 06:12:55

Originariamente Scritto da RAMONE Visualizza Messaggio

Bella cuccu!

i cariki sn cresciuti,nn di molto ma dei progressi ne hai fatto,se poi smetti o anke solo cali di fumare,il cuore nn ti va csì a manetta,188bpm sn tanti,se nn faccio male i conti il tuo limite e' sui 190,scioppi de brutt' a'cs'è cinno!

hola cico!! 6 venuto x far la predica??

**xxam76** · 06-11-2007, 06:15:46

buon giorno a tutti!! ..miii ke fatica stamattina,ho un sonno,ancora devo iniziare a lavorare e gia' sn stanco...

**Andrio** · 06-11-2007, 06:16:09

Buondì aio

**xxam76** · 06-11-2007, 06:17:56

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Buondì aio

ciao andre!! azz,stamattina sei caduto dal letto!!? spero nn ti sia fatto male.. gnam gnam,finisco de magna e se parte...

**Andrio** · 06-11-2007, 06:20:09

mi sparo il bibbitone e poi colazione

**xxam76** · 06-11-2007, 17:31:35

Doms

stamattina cm ora ancora dolore alla parte alta della skiena,secondo me dovuta al bilacere appoggiato sopra x far lo squat.
il petto inizia a far male adesso,idem x le natike, ascendere sotto la parallela si sente,idem x i quadricipiti sopratutto quello dx ( mi sa tanto ke ho spinto un po' di piu' cn la gamba dx)
leggeri doms ai bicipiti,uffi qua si sentono sempre poco
creatina e bcca oggi ancora niente,dovrebbero arrivare domani mattina,se il sito dell'sda e' veritiero,domani gg di wo e nn mi dispiacerebbe avere un po' di bumba,piu' ke altro nn vedo l'ora di provare la creatina e vedere l'effetto sul fisico..5hg x iniziare dovrebbero bastare

**xxam76** · 06-11-2007, 21:15:12

Alimentazione Rest

5.00 1hg allbrain,30gr whey
7.40 90gr pane int,1hg bresaola,10 mandorle
11.30 90 gr pane int,110gr tonno al nat,50gr pomodoro,30gr maio
cm sempre 7-8 caffe' amari tendenti al ristretto
15.30 2hg purè di patate,180gr manzo,2hg insalata+20gr evo
19.30 2hg legumi pesati cotti,180gr manzo,2hg insalata+20gr evo
22.30-45 30gr caseiene,10 mandorle (sempre se nn mi addormento prima

**Andrio** · 06-11-2007, 21:21:14

dai che non ti addormenti, il pasto prenanna ci sta tutto

**xxam76** · 06-11-2007, 21:26:30

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dai che non ti addormenti, il pasto prenanna ci sta tutto

nei gg di rest solitamente crollo cm una pera cotta,ma da oggi metto la sveglia csì se mi addormento mi sveglio,mangio e torno a letto...hi hi c'impiego 2 gg x guardare i films ke scarico.. oggi finisco di guardare zodiac..

***luigi_ego*** · 07-11-2007, 03:54:43

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

stamattina cm ora ancora dolore alla parte alta della skiena,secondo me dovuta al bilacere appoggiato sopra x far lo squat.
il petto inizia a far male adesso,idem x le natike, ascendere sotto la parallela si sente,idem x i quadricipiti sopratutto quello dx ( mi sa tanto ke ho spinto un po' di piu' cn la gamba dx)
leggeri doms ai bicipiti,uffi qua si sentono sempre poco
creatina e bcca oggi ancora niente,dovrebbero arrivare domani mattina,se il sito dell'sda e' veritiero,domani gg di wo e nn mi dispiacerebbe avere un po' di bumba,piu' ke altro nn vedo l'ora di provare la creatina e vedere l'effetto sul fisico..5hg x iniziare dovrebbero bastare

nn affidarti eccessivamente ai doms... un buon allenamento nn si giudica dai dolori... nn è detto ke se t fanno pocco male i bic allora li hai allenati poco o in modo sbagliato!

**xxam76** · 07-11-2007, 16:07:25

Finalmente e' arrivata la bumba (bcca e creatina mono) 40 min prima del wo e giu' a pompare,oggi voglio provare a spaccarmi cn gli stakki.. una curiosita' ke poi kiedero' nel dovuto luogo..volevo stimolare al meglio i tri,e mi kiedevo se e' meglio la panca stretta o le dip su due sedie davanti alla tv....