Le disavventure di MAXX

[Andrio]

il quantitativo di carbo sta in check con il programma dieta?

[xxam76]

il quantitativo di carbo sta in check con il programma dieta?

si si,la differenza e ke cn il pane al latte ci sn piu' pro rispetto al quello integrale,ma e' irrilevante qst. Oggi ho mangiato cm dda programma se si guarda cho-pro-fat e kcal,e sto da dio. Pokkissima fame tra un pasto e l'altro. Tempo fa qnd sbagliai le kcal (erano 3300kcal, x nn parlare delle 8000 circa a causa delle banane ke mangiavo,se leggi le prime due pagine del diario t'ammazzi di risate) mangiavo snz appetito,ero ancora pieno dal pasto precedente.

[Andrio]

le cose allora proseguono molto bene. ma tanto per rinfrescarmi le idee , che regime alimentare segui e che obiettivi ti sei prefissato?

[xxam76]

Bilancia Nuova!!!

Ke bello mi hanno regalato una bilancia digitale!! domattina sapro' il mio peso esatto compreso di hg...quella vekkia era dell'anteguerra,ancora col bagaglio ke gira cm minimo domattina mi verra' un colpo a veder qnt effettivamente sn magro......

[xxam76]

le cose allora proseguono molto bene. ma tanto per rinfrescarmi le idee , che regime alimentare segui e che obiettivi ti sei prefissato?

punto a far massa,vorrei arrivare ad 80kg, benke' il cammino sia lungo e arduo. Il regime alimentare ke seguo nn so cm se kiama,mi faccio seguire da Vincenzo(Spot) mettendoci un po' del mio..

[Andrio]

misura pure la percentuale di massa grassa?

[Andrio]

ottimo, spot è un grande

[xxam76]

misura pure la percentuale di massa grassa?

no,ma da voci di corridoio quel tipo nn sn molto affidabili x il calcolo bf (qnd m'hanno kiesto cm la volevo nn l'ho specificato apposta) ,x quello uso lo spekkio e le dita nn dovrei essere oltre il 10%,tutto quello ke ho e' nell'addome il resto del corpo e' tutta pelle

Si e' molto disponible e x quel poco ke si puo' far di kiakkere e' anke simpatico e sta allo skerzo

[Andrio]

io non c'ho nulla qui dove abito, né bilancia né pliconetro e tutte luci al neon che non mettono in risalto nulla e mi fanno venire le foto una schifezza

[xxam76]

io non c'ho nulla qui dove abito, né bilancia né plicometro e tutte luci al neon che non mettono in risalto nulla e mi fanno venire le foto una schifezza

pacco!! azz poi neon,consumano na' cifra,io vado di luce bianca a basso consumo. una bilancia serve,almeno x osservare i progressi anke se lo spekkio e' piu' sincero

[Andrio]

c'hai ragione a pieno!

[xxam76]

Doms

Stanno iniziando ad arrivare i doms,la skiena e' la piu' ke si sente,nn piu' di tanto,il resto solo se tocco i i muscoli si sente un po' di dolore,ma niente di ke. E' la prima volta ke dopo le trazioni alla sbarra nn mi fanno male glòi abs,solitamente qnd starnutisco o tossisco mi piego a mezza,ma a sto giro niente,solo se li tocco li sento

[Andrio]

io ho le braccia in fiamme dopo il wo di oggi. bene bene, si fanno progressi.

[xxam76]

io ho le braccia in fiamme dopo il wo di oggi. bene bene, si fanno progressi.

buon giono hombre!! nn mi ricordo ki 'ha detto ma sn daccordo" dobbiamo costringerli a crescere"

[Andrio]

buongiorno bros, e già, i muscoli non vanno sollecitati, vanno costretti a crescere.