Le disavventure di MAXX

[xxam76]

mi piace

45°..70 nn ho mai provato,ma la faro'...cmq grazie x la sbirciatina

anke opera tua...

[luigi_ego]

secondo me cn la panca a 70 si scarica troppo sulle spalle... imho meglio 30 o 45°...

[xxam76]

Alimentazione Rest

<b>oggi ho mangiato di merda!! e per altri motivi sn incazzato nero...

5.15 5gr crea

5.30 30gr whey,1hg allbrain

7.40 90gr pane int,130gr prosciutto cotto...mi sn scordato di mangiar le mandorle

11.30 2x50gr barrette proteike (46gr cho,28gr pro,8gr fat)

12 caffe' ristretti

15.30 3hg spezzattino di maiale

17.30 30gr caseine,80gr allbrain,10 mandorle

20.00 2hg minestrone di legumi e verdure(pesato cotto)2hg pollo,15 mandorle

</b>

[xxam76]

secondo me cn la panca a 70 si scarica troppo sulle spalle... imho meglio 30 o 45°...

avendo carenze alle spalle dici ke nn va bene??

[luigi_ego]

deve essere una tua scelta... cn la panca a 30° colpisci bene il fascio clavicolare del pettorale (il così detto petto alto) + t avvicini ai 90° + scariki sulle spalle a discapito del petto... cmq anke volendolo fare MOLTO alto nn andrei mai oltre i 60°... imho già a 70 diventa + simile a un lento avanti ke a delle spinte x il petto

[Andrio]

giustissimo luigi. ti quoto a parole perché con il palmare non pozzo

[xxam76]

deve essere una tua scelta... cn la panca a 30° colpisci bene il fascio clavicolare del pettorale (il così detto petto alto) + t avvicini ai 90° + scariki sulle spalle a discapito del petto... cmq anke volendolo fare MOLTO alto nn andrei mai oltre i 60°... imho già a 70 diventa + simile a un lento avanti ke a delle spinte x il petto

no no..la panca a 30° fisso...gia' la parte alta e' quasi assente,qst lo sapevo,io e temp ci riferivavamo all'inclinazione della panca x far il curl cn manubri,se a 70° vengono stimolate anke le spalle ben venga ma ke nn vada xo' a compromettere troppo i bic..

[luigi_ego]

scusamiii nella fretta avevo letto male avevo confuso le spinte x il petto coi bic!!
allora ok... io preferisco sempre qll a 45° ma va benissimo anke a 70 (forse c'è un minor isolamento ma va cmq bene!)

[xxam76]

scusamiii nella fretta avevo letto male avevo confuso le spinte x il petto coi bic!!
allora ok... io preferisco sempre qll a 45° ma va benissimo anke a 70 (forse c'è un minor isolamento ma va cmq bene!)

no no...niente scuse..punizione corporale... e anke ad Andrea.....

[Andrio]

a me piacciono tanto tanto le frustatine!!!
se hai il micetto a 9 code.....

[xxam76]

a me piacciono tanto tanto le frustatine!!!
se hai il micetto a 9 code.....

aahhhh pervertito!!!!

[Andrio]

zi zi, tanto tanto

[luigi_ego]

aiutoooo

[xxam76]

Buon giorno ragazzacci...stamattina doms a go-go alla skiena..oh saranno i primi sintomi influenzali...?

[Andrio]

buongiorno maxx, speriamo che non sia l'influenza!